少年的你三种亲子关系(了解如何打造良好亲子关系)

adminadmin 亲子鉴定一般收费多少 2024-03-25 23 0

少年的你三种亲子关系(了解如何打造良好亲子关系)

2024年考研312心理学综合新增知识点共有49个,包括心理学的基本任务和研究领域、科学心理学的诞生、当代心理学研究的新趋势、神经系统的进化和脑的可塑性等内容。

新增1:心理学的基本任务和研究领域

1、心理学的基本任务:探索心理现象发生、发展和变化的规律。

(2)心理结构:各种心理现象之间存在着一定的联系和关系,成为一个有结构的整体。研究心理结构就是要揭示各种心理现象之间的联系和关系。

(3)心理的脑机制:心理是神经系统的机能,特别是脑的机能。一个健康发育的神经系统,是各种心理现象发生和发展的物质基础。不仅要在行为水平上研究心理现象的规律还要深入研究心理的脑机制,揭示脑与心理现象的关系。

(4)心理现象的产生与发展:人的心理现象是进化过程的产物,研究心理现象的种系发展和个体发展以及它们和脑发育的关系,也是心理学的重要任务。

(5)心理与环境:人的心理系统及其物质载体—人脑是一个开放的系统,和周围的环境存在着复杂的交互作用。客观世界是心理的源泉和内容。揭示心理现象和人的外部环境之间存在的规律性的联系和关系是心理学的另一重要任务。

2、心理学的研究领域:心理学迅速发展原因:实际生活的需求和邻近学科的发展。

(1)普通心理学:基础和入门学科,研究心理现象发生和发展更一般的规律、理论问题和方法。

(2)生理心理学和心理生理学:研究心理现象的生理机制,主要指各种感官的机制、神经系统特别是脑的机制、内分泌腺对行为的调节机制、遗传等。生理心理学:以脑的形态和功能参数为自变量,观察在不同生理状态下,行为或心理活动的变化。心理生理学:研究由心理活动引起的生理活动的变化。

(3)发展心理学:研究心理的种系发展(比较发展学)和人的心理的个体发展(毕生发展心理学)。

(4)教育心理学:研究教育过程中所包含的各种心理现象,揭示教育同心理发展的相互关系。

(7)军事心理学:研究军事人员培训和极端环境对行为的影响等。

(8)社会心理学:研究社会心理与社会行为的科学,大群体的社会心理现象,如社会情绪、级和民族心理、宗教、家庭等。

新增2:科学心理学的诞生

三个德国人共同创立了科学心理学:

2、费希纳创立了心理物理学。

3、艾宾浩斯用实验法研究高级心理现象。

新增3:当代心理学研究的新趋势

20世纪30年代后,各派间出现了互相吸收融合的新局面,二战以后,心理学得到迅速的发展,新的心理学思潮以一种范式、潮流和发展方向去影响心理学各个领域。我们把能影响学科发展方向的研究范式叫研究取向。

现代心理学研究的基本特点:

①着重揭露心理和行为的客观规律并进而预测心理和行为的发生和发展;

②特别重视人的高级心理过程和社会行为的研究;

③广泛吸收邻近学科的研究成果。

1、生理心理学的研究

研究问题:脑与心理的关系;心理免疫学(人的思想和情感与身体健康的关系);遗传在行为中的作用。研究方法:临床、局部切除、电刺激、生物化学和脑成像等。

2、行为主义研究

以斯金纳和托尔曼为代表的新行为主义,在传统“刺激-反应”的基础上提出“中介变量”的概念。认知地图、程序学习系统、行为治疗等,还推动了生物反馈技术的研究。

3、心理分析研究

后弗洛伊德主义者将精神分析的理论应用于动机和人格的研究,更关心儿童和青少年人格的正常发展,强调意识和自我的重要性。

4、认知心理学的研究

5、人本主义心理学的研究

着重于人格方面的研究,认为人的本质是好的,善良的,不是受无意识欲望的驱使。

6、进化心理学的研究

产生于20世纪80年代末,强调自然选择对人类普遍行为倾向的塑造作用。

新增4:神经系统的进化和脑的可塑性

(1)神经系统更显著的一个特点是神经细胞连接的高度准确性;

(2)在神经系统的发育中存在细胞突触的消除;

(3)身体发育和经验可以引起神经系统的改变;

(4)学习训练也可以引起神经细胞和脑的可塑性变化。

新增5:神经冲动的传导

神经冲动在突触间的传递是借助神经递质来往来完成的。神经递质作用于接受刺激的神经元的胞体和突触,改变细胞膜的通透性,实质接近放电的阀限(兴奋性突触处)或使之远离放电的阀限(抑制性突触处)。这种以化学物质为媒介的突触传递,是脑内神经元信传递的主要方式。

新增6:神经网络学说

随着神经科学和认知神经科学的发展,人们意识到各种心理活动,特别是一些高级复杂的认知活动(如记忆、语言、面孔识别等)都是由不同脑区协同活动构成的神经网络来实现的,而这些脑区可以经由不同神经网络参与不同的认知活动,并在认知活动中发挥不同的作用。这些脑区组成的动态神经网络构成了复杂认识活动的神经基础。

新增7:无意识的含义

又称为潜意识,是相对于意识而言的,是个体不曾觉察到的心理活动。

新增8:常见的无意识现象

其常见的现象有以下几种:

(1)无意识行为:即已经自动化了的行为,不受意识的控制;

(2)对刺激的无意识:人在活动时,有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件,而实际上,这些事件对他们的行为产生了或大或小的影响。

(3)盲视:由于脑损伤而对一类刺激的无意识觉察。

新增9:意识的其他状态

意识的状态分为可控制性意识状态,自动化意识状态,白日梦状态睡眠状态。

2、可控制性意识状态

在这个状态里,人的意识更清晰,更能集中注意,能够有意识地去完成一件事情。

2、自动化意识状态

自动化的意识状态是意识的第二种状态,它本身要求很少注意,并且不妨碍同时进行的其他活动。有时人对自己的行为似乎有所意识,但又不太清晰。例如,你现在一边听课一边做笔记,你能意识到你在写字,但每个字怎么写,则又不很清楚了,你不需要费很大的努力,不用有意识地注意怎样一笔一画地写字。

3、白日梦状态

白日梦是指包含很低水平意识努力的意识状态,它介于主动的意识状态与睡眠中傲梦二者之间,似乎是一方面清醒着一方面做梦,通常在不需要集中注意的情况下自发产生。例如,上课的时候,听着听着就走神了,可能还想着昨天晚上看的一部电视剧,或者想着一会儿放学回家妈妈要做什么好吃的。至于老师讲课的内容,则一个字都没听到。

4、睡眠状态

睡眠状态是意识的第四个状态。

新增10:记忆策略

(1)回忆和再认。

(2)记忆恢复:学习某一材料后立即回忆比间隔一段时间(一两天甚至七天)再回忆的保存量低。

(3)舌尖现象:看到考题,明明知道答案,因为紧张,一时想不起来的现象。

(4)迁移。

(5)重学节省法(艾宾浩斯)。

新增11:推理的理论

1、推理:指从若干已知判断得出新的判断的思维形式。它借助已有的知识对事物进行间接的认识。逻辑学家把推理分成归纳推理和演绎推理。

2、命题:一面是A的卡片背面一定是数字7、(找出可以证明命题是错误的卡片)

(1)形式规则理论:演绎推理依赖于推理的形式规则,是一种类似于逻辑证明的语法过程。

(2)心理模型理论:演绎推理类似于搜寻反例的语义过程。

关系推理的研究:两维空间推理的问题,即物体之间不仅有左右关系,还有前后关系。

单一分布问题、伴有效回答的多分布问题、伴无效回答的多分布问题;

新增12:决策

1、决策的含义和种类

(1)含义决策是指在几种备选的方案中进行选择的过程;决策的好坏,直接影响到行动的效果;

(2)分为确定性决策、不确定性决策和风险决策。

①确定性决策:是指事件在正常状态下发展,人们依据对相应因素及其运行规律的完全掌握所作的决策。这个有关未来事件的决策所依据的自然状态,都是肯定明确的,所以这个决策属于确定型决策。

②不确定性决策:就是在人们不仅无法准确确定未来事件的自然状态是否发生,而且也无法了解到自然状态发生的概率的条件下所作出的一种决策。不少重大的战略决策,或是目前尚无法运用定量方支处理的决策,都是属于这类决策。

③风险性决策:又称统计型决策,这是人们虽无法准确预定未来事件的自然状态是否发生,但却可以根据统计资料取得自然状态发生的概率的条件下,所作出的一种决策。

2、决策的理论

(1)古典决策理论:决策者有完全理性能力,追求个人利益更大化。

(2)行为决策理论:对行动目标与手段的探索判断评价到选择过程。

(3)决策过程的研究

①期望效用理论:用严格的数学方法来说明决策者对效用的偏好。

②前景理论:获得时“风险规避”,损失时“风险偏好”;人们对损失比对获得更敏感。

3、决策过程中的启发法策略

(1)代表性启法:是指人们估计事件发生的概率时,受它与其所属总体的基本特性相似性程度的影响。

(2)易得性启法:是指倾向于根据事件或者现象在记忆中获得的难易程度来评估其概率的现象。

(3)锚定和调整启发法:是指人们根据给定的信息作出更初的评估后,以后根据当前的问题对更初的估计做出调整,但是调整的幅度不大。

语言是按照次结构组织起来的。语言表达的基本形式是句子。在句子下面可分为短语、词、语素和音位等不同次。音位是能够区别意义的更小语音单位。语素是语言中更小的音义结合单位。是词的组成要素。词是语言中可以独立运用的更小单位。句子是独立表达比较完整语义的语言结构单位。

新增14:口语的理解和产生

1、含义:语音是口语的物质外壳或形式,对口头言语的感知效果一般采用言语清晰度和可懂度来测量,研究仪器一般运用语图仪(可以形象地图示言语听觉特征)。对话语言是一种基本的语言形式,是一种情境性的、简略的、对话双方直接交流的反应性语言。

2、影响因素:语音类似性;语音强度;噪音掩蔽;语境(音位恢复效应:单词音位缺损的情况下,被试根据上下文能将词义猜出的现象);句法与语义的作用。

1、含义:通过视觉系统接受文字材料提供的信息,对字词做出正确判断和分辨,包括单词再认和句子阅读;书面语言具有随意性、开展性与计划性。内部语言本质上是一种语言活动,需要语言器官的参与,具有隐蔽性和简略性。

2、影响因素:视知觉广度、知识经验、阅读技能形成等。

新增16:双语的加工

情绪的维度是说情绪所具有的特性,即它的动力性、激动性、强度和紧张度。这些特性的变化都呈现出两极对立的状态,例如有爱就有恨,有喜就有悲等等,这就是情绪的两极对立的特性。

(1)情绪的动力性有增力(提高人的活力)和减力(降低人的活力)的两极;

(2)激动度有激动与平静的两极;

(3)强度有强和弱的两极;

(4)紧张度有紧张和轻松的两极。

1、情绪智力

是指对情绪、情感的识别能力,并通过这些心理来帮助自己做出判断和行动的能力。情绪智力包含了情绪识别、情绪管理和情绪应用的能力,所以情绪智力也称为情商。

2、情绪调节

情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程,在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

(1)情绪调节的类型

①内部调节和外部调节。从情绪调节过程的来源分类,可以分为内部调节和外部调节,内部调节来源于个体内部,如个体的生理、心理和行为等方面的调节;外部调节来源于个体以外的环境,如人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节。

②修正调节、维持调节和增强调节。根据情绪的不同特点可分为修正调节、维持调节和增强调节。修正主要指对负性情绪的调整和修正,维持主要指主动维持对自己有益的正情绪,增强指对情绪进行积极的干预。

③原因调节和反应调节。原因调节是针对引起情绪的原因进行调整,包括对情境的选择、修改,调整注意以及改变认知策略等。通过改变自己的注意来改变情绪对诱发情绪的情境进行重新认识和评价等。反应调节发生在情绪激活或诱发之后,是指通过增强或减少、延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。

④良好调节和不良调节。当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时,这种调节叫良好调节。相反,当调节使个体失去对情绪的主动控制,使心理功能受到损害,阻碍认知活动,并导致作业成绩下降时,这种调节就是不良调节。

(1)情绪调节的基本过程

①生理调节。情绪的生理调节是以一定的生理过程为基础的,调节过程中存在着相应的生理反应变化模式。

②情绪体验调节。当体验过于强烈时,个体会有意识地进行调整着不同的情绪调节过程,可采用不同的策略。

③行为调节。行为调节是个体通过和改变自己的表情和行为来实现的。通常有两种调节方式: 抑制和掩盖不适当的情绪表达;呈现适当的情绪交流。

④认知调节。良好的认知调节包含以下步骤:知觉或再认唤醒需要调节的情绪;解释情绪唤醒的原因和认识改变情绪的方式和途径;做出改变情绪的决定和设定目标;产生适当的个体力所能及的调节反应;对反应进行一定的评价,尤其是评价这些反应是否达到目标:将调节付诸实践。

⑤人际调节。人际调节属于社会调节或外部环境的调节。在人际调节中,个体的动机状态社会信、自然环境、记忆等因素都起重要作用。

一般能力即智力,它是完成各种活动都必须具备的更基本的心理条件,组成智力的因素包括观察力、记忆力、思维力、想象力等,其中思维力是智力的支柱和核心,它代表了智力发展的水平。

新增20:智力的测量

1、三种量表

比奈-西蒙量表(世界上个智力测验),斯坦福-比奈量表,韦克斯勒量表;

(1)比奈-西蒙量表的设计目的:定量测量智力水平;

(2)WAIS-R包括词语和操作两个分量表;

①在任何情况下,除了可以测出总的智商,还可以分别计算出语词智商和操作智商,克服

了斯坦福-比奈智力量表只能测量个体的总体智力水平的局限;

②应用广泛;

③开始使用离差智商的概念:离差智商是指个体测验分数与同年龄组总体得分相比较得出的相对分数。

(4)离差智商的公式意义:可以知道一个人在同龄人中的相对位置。

新增21:人格的结构

人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。人格是一个复杂的结构系统,它包括许多成分,其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。

(1)气质:是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。即我们平时说的脾气、秉性。

气质主要是由神经活动的特点决定的,因而是先天的,稳定的,但也不是不可改变的,环境条件和重大生活事件都会对气质带来影响,只是这种改变比较难,而且改变的幅度也不会太大;气质没有好坏之分,也不决定一个人成就的高低,但能影响一个人的工作效率;气质影响一个人性格特征形成的难易、对环境的适应和心理健康。

(2)性格:是一种与社会相关更密切的人格特征,它在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度,并表现在他的行为举止中。

(3)认知风格:是指个人所偏爱使用的信息加工方式。认知的方式主要有:场独立性和场依存性;冲动和沉思;同时性和继时性。

(4)自我调控是人格中的内控系统,具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统。

新增22:人格的社会学习理论

社会学习理论者主张人们思考,计划,感知和信念,都是学习中重要的部分,并且对于思想的研究必须基于这些过程。社会学习理论者认为行为主义过分的关注对于动物而言重要的学习元素,比如强化,但对于人类特有的研究则远远不够,比如通过思考去解决问题。

1、多拉德和米勒的社会学习理论

多拉德和米勒认为奖励惩罚以及学习的效果就是使习惯级在排序,例如如果你在跳舞的时候得到奖励这个行为以后就更可能会出现,如果你在读书时受到惩罚,那么读书的行为再次出现的可能性就会降低。

多拉德和米勒的理论与经典行为主义的主要区别是,斯金纳认为学习改变了行为,多拉德和米勒则认为学习改变了一个不可观察的心理事迹的,排序也就是习惯级,而且在很多情况下他们承认行为并没有发生改变。

(1)动机及内驱力

需要会产生心理内驱力,内驱力是一种心理紧张状态,只有当它被减弱的时候,人们才会感觉良好快乐源于产生内驱力的需要得到满足。

人们有两种很重要的内驱力,基本驱力和衍生驱力。基本驱力包括食物,水,生理舒适,避免生理疼痛,性满足等需要所引起的驱力。衍生驱力包括爱情,繁衍,金钱以及权利也包括一些避免恐惧和耻辱的消极驱力。

(2)挫败感及攻击性

(3)心理冲突

例如:一个学生报名参加了周日的蹦极,他花了钱而且是自愿报名的,随着蹦极的日子越来越近,他变得越来越紧张,他就好像在去与不去之间做着生死的徘徊。

①驱力强度的提高,可以增加接近或回避某一目标的趋势。

②当存在两个相互镜中的反应时,强度较大的反应更终会胜出。

③离目标越近时,接近一个经济目标的趋势会有所增加。

④离目标越近时回避一个消极目标的趋势也会有所增加。

⑤更重要的是趋势四比趋势三更显著,这是因为随着一个消极的目标越来越近,远离它的趋势就变得越来越强,而且它比接近一个积极目标的趋势变化的更快,用术语来说回避的倾斜轻度,要大于接近的倾斜轻度。

2、班杜拉的社会学习理论。

(1)自我效能感

班杜拉强调,效能预期是干预治疗中的关键目标,班杜拉认为如果你在你能完成的事情和自己实际完成的事情两者之间达到了平衡,那么你的生活就会非常的理性和谐。同时效能感也能够创造真实的能力使人克服对蛇恐惧的例子中,通过劝说使他相信他能触摸蛇,更终她就真的敢触摸了,因此治疗的目标不应该是触摸式的行为,而是来访者对自己有能力克服对蛇恐惧的信念。

研究表明增强自我效能感,不仅能够提高动机,而且能提高行为表现。提高效能预期是一种很有效的方式,在巴布拉的心理治疗的模型中,他采用了很多策略以实现这个目标,包括一些言语的鼓励以及榜样作用。

(2)观察学习

如果一个人尤其是孩子,每天都看到因为暴力受到奖励的影片,日后还可能也会产生这样的行为。

(3)交互决定论

阐述了人们是如何塑造其周围环境的。行为主义传统的观点,都把强化以及环境视为作用于人们的影响因素,而人们本身却是很被动的,单独来则指出这个观点规矩简单,人们并不仅仅被放置于环境当中,很多情形下人们都在主动选择影响环境。

交互决定论的第2个论点是,你生活的环境会因为你的存在发生或多或少的变化。

交互决定论的第3个论点是更重要的班多拉与行为主义更大的不同就是他强调自我系统的发展对个体的行为产生影响是独立于环境。

在交互决定论中自我系统与环境的作用顺序,就如同环境影响自我,自我又影响环境,但是哪个过程是先产生的呢,班图拉的回答非常明确也带有明显的行为主义色彩,那就是环境。班杜拉阐述了行为是如何塑造环境的,即使你做的事情对自己的影响很小,但还是会有,因此你所做的事情的起因并不仅仅存在于客观世界中,或者是主观思想中,而是源于这两者的交互作用。

新增23:人格的测量

一、两种人格测验

1、自陈测验

自陈测验,又称客观测验、自陈人格量表,就是根据要测量的人格特质,编制许多有关的问题,要求受测者根据自己的实际情况逐一回答这些问题,然后根据受测者的答案,去衡量受测者在这种人格特质上表现的程度,其理论更初来自于特质流派。

(1)明尼苏达多相人格调查表

适用年龄:16岁以上。

形式:卡片式、手册式、录音带形式及各种简略式(题目少于399个)、计算机施测方式。既可个别施测,也可团体施测。

题量:566(其中有16道重复,实际题量为550)个。

计分方式:MMPI的常模采用T分数。

编制方法:经验效标法。

(2)艾森克人格问卷(EPQ)

问卷类型:有成人问卷和儿童问卷两种格式。

编制方法:效标分析法。

量表组成:内外倾向量表(E),情绪性量表(N),精神质量表(P,又称精神质)和效度量表(L)。

(3)卡特尔16种人格因素测试

施测方式:16PF属于团体施测的量表,当然也可以个别施测。

编制方法:因素分析法。

(4)NEO人格问卷

NEO人格问卷(NEO Personality Inventory,简称NEO—PI)是由美国心理学家科斯塔(P、 T、 Costa)和麦克雷(R、 R、 McCra)根据人格的“大五”结构理论编制的人格五因素问卷。测量了五个大的人格维度:神经质、外向性、开放性、适应性和责任性。一共有240个题目,每个题目描述一种行为,受测者需要判断自己是否同意这些行为。

(5)评价

优点:

①自陈式量表多数信效度较高,便于推广,是目前应用广泛的人格测验形式;

②施测操作简单易行,一般是让人们对有关自己的问题做出回答的纸笔测验,相对简单的计分程序使测验者能得出一个或一组可以在某一特质连续体上与其他人做比较的分数,可以群体施测甚至在线施测;

③对施测者要求不高,可以快速地、由未经充分培训的人来实施;

④计分和结果解释比较容易和客观,研究者一般计算互相匹配的题目分数,或全部题目的总分,与常模分数相比即可得大致结果。

缺点:

①伪装,自陈式测验中,受测者容易故意提供误导信息,影响结果的准确性。

②敷衍与捣乱,受测者随机做出选择,或者只是粗略浏览一下问题就做出选择,更甚者有时轻率地或故意地报告错误信息。

③反应倾向——社会赞许性,指人们想展现自己受人赞许的一面,在自陈式测验中,受测者由于高赞许性的影响,可能出现故意修改答案的情况。

2、投射测验

精神分析治疗师和研究者怎样才能测量到无意识的内容呢?解决方法是避免直接报告。对此,我们可以使用投射测验。

投射测验则是向被试提供一些未经组织的刺激情境,让他在不受限制的情境下,自由表现出他的反应,分析反应的结果,便可推断他的人格结构。

(1)罗夏(Hermann Rorschach)墨迹测验

罗夏墨迹测验是由10张经过精心制作的墨迹图构成的。这些测验图片以一定顺序排列,其中5张为黑白图片(1、4、5、6、7),墨迹深浅不一,2张(2、3)主要是黑白图片,加了红色斑点,3张(8、9、10)为彩色图片。这10张图片都是对称图形,且毫无意义。受测者根据指导语描述他们在墨迹中看到的东西,可以自由地根据墨迹的任何一个部分做出回答,可以对一张卡片做出几种反应。

(2)主题统觉测验

(3)画人测验

(4)评价

优点:

①投射测验的反应结果没有明显的正确错误之分,可有效降低受测者防御心理,防止社会赞许性的结果出现,得到更真实的来访者心理;

②对受测者要求较低,测验内容多以图、画为主,可以有效的避免来访者因为文化、教育程度不同等造成的理解差异,具有文化公平性,可以在跨文化研究中进行广泛应用;

③投射测验内容结合来访者的描述能够有效的了解来访者的认知观点等,对来访者的行为有一定的预测作用。

缺点:

①投射测验理论来源于精神分析流派,该流派内容对于人的解释总是趋向于潜意识,受到其他流派的质疑;

③相比自陈式测验,投射测验没有建立自己的常模,参照标准很难确定,测验结果很难解释,这就制约了测验的客观性,导致科学性的降低;

④对或解读人员的要求较高,需要测试者有一定的心理学基础,但仍避免不了在内容解释时造成的偏差;

⑤施测内容与来访者当下心境联系紧密,结果解释时容易受到来访者当时心情的影响,因此需要了解来访者的其他信息,结合其他技术,如结合访谈、观察等技术使用。

新增24:国内人人际关系的特点

国内人人际关系是指国内人在社会交往中所采用的一种特定的方式,以互惠、亲密、尊重为核心,具有互通有无、互相依存、互相支持和互相影响的特点,是国内社会中人与人之间互动的基本方式。

1、互惠性

2、、亲密性

3、、尊重性

国内人人际关系还表现出尊重性的特点,这是一种基于国内传统文化的核心价值观念。在国内文化中,尊重是一种非常重要的美德,它涵盖了对长辈、同辈和晚辈的尊重,对他人的尊重和对自己的尊重等方面。国内人在交往中往往表现出非常强的尊重性,他们会尊重他人的意见、习惯和文化背景,不会轻易侮辱他人或威胁他人。

4、群体性

国内人人际关系还具有群体性的特点,这意味着国内人在交往中往往会以集体的利益为重,而不是个体的利益。在国内文化中,集体主义思想是一种非常重要的价值观,人们认为只有在集体中才能实现更大的利益。因此,在国内式人际关系中,人们会尽力维护群体的利益,而不是个人的利益。

新增25:顺从

(1)顺从:是指在他人的直接请求下按照他人要求做的倾向,即接受他人请求,使他人请求得到满足的行为。在现实生活中,我们经常向他人提出种种要求,希望他人顺从我们的观点和行为,我们自己也经常顺从他人的意愿。因此,顺从是一种人与人之间发生相互影响的基本方式之一。

主要原因有:维护群体一致;希望被人喜欢,维护既有关系等。

(2)顺从和从众的区别在于:顺从是在他人的直接请求下做出的,而从众并没有他人的直接要求,从众来自一种无形的群体压力。

(3)顺从和服从的区别在于:顺从来自他人的请求,是非强制性的,而服从来自他人的命令,带有某种强制的特征;命令者与服从者之间往往存在规定性的社会角色联系,如老师与学生、上级与下级,而请求者与顺从者之间并没有规定性的社会角色关系的束缚,各种人际交往之中都可以产生顺从行为。

因此,顺从是一种比服从更为普遍的社会影响方式。

新增26:发展心理学的研究方法

1、观察法

(1)内涵:观察法是有目的、有计划地通过观察记录被试者的言语和行为表现,并以此为依据分析心理发展特征和规律的研究方法。观察法是发展心理学研究更基本的方法。

进行观察研究必须目的明确、选择适合对象、制订周密计划、做好记录。根据需要可采取每隔一定时间记录一次的时间记录法,也可采用事件记录法等。记录要准确,不能概括地记,更忌讳用观察者的想法和语言“转译”儿童的言语、猜测儿童的行为表现。有关的内容不要漏记。更好同时采用录音和录像。更好由两人同时记录,以便考察记录的信度。观察时尽可能减少外界干扰,更好设观察,通过单向玻璃并利用现代化设备进行观察。

(2)优点:是所得材料比较客观、真实,因为是在自然生活和活动条件下进行观察,所以对言语表达和行为操作有困难者较为适宜,如婴幼儿、弱智儿童或其他心理障碍者。

(3)缺点:是不容易控制条件,有时可能观察不到所要求的行为,也不易深入到内部过程,有时观察到的行为表现可能出自于偶然。

(4)分类:直接观察和间接观察

①直接观察:由研究者直接观察受试者的外部行为,以了解他们的心理活动。这又可分为自然观察(现场观察)和实验观察两种形式。

②间接观察:研究者不必直接见到被试者,而是通过某种媒介了解被试者,以取得心理发展资料的观察法可以统称为间接观察法。例如,分析儿童的作业及年幼儿童的图画、年长儿童的学科成绩等。

2、实验法

(1)内涵:实验法要求安排一定的情景,严格控制条件,使其中的各种条件保持不变,只变化某一条件(自变量),以探查心理变化(因变量)。一般实验法需设实验组和控制组,以进行比较。

(2)优点:可揭示因果关系,可重复检验,数量化指标明确,可主动掌握进程。

(3)缺点:由于处于人为环境中,被试又知道自己在做实验,可能干扰实验结果的客观性。

(4)分类:通常分为实验实验和自然实验。

①实验实验:是在具有专门设备的实验中进行的。这种实验条件控制严密,且可以重复。这种方法,一般偏于应用在生理机制和感知记忆等心理过程的研究。对幼小儿童曾有过条件反射法、眼动法和去习惯化法等需要特别记录反应的方法。

②自然实验:是在儿童的自然生活中或教育条件下进行的。研究中只要求改变或控制必要的自变量因素,其他条件都保持现实的环境条件。实际上,这是一种控制观察法。它具有实验实验和观察法的一些优点,也在很大程度上弥补了两者的不足。其局限性在于现场背景难以把握,样本的代表性不易控制。

3、访谈法

(1)内涵:访谈法是通过口头交谈了解、收集被研究者有关心理发展和问题的资料的一种方法。

(2)优点:是便于交谈双方相互影响和相互作用,可以遵循特定的目的,按计划深入,有针对性地收集资料。

(3)缺点:是访谈效果受访谈者自身素质的影响,访谈结果不易量化等。

(4)分类:访谈法有结构访谈和非结构访谈。

前者谈话的内容、过程都设计好统一的要求和结构,后者则不需要。居于两者之间的谈话法也称为半结构访谈。为了更好地发挥访谈法的特殊作用,访谈者必须事先作好周密的计划,保持现场的和谐氛围以利沟通,掌握因势利导的交谈技巧、善于设问和追问,灵活全面地作好记录等。

4、临床法

(1)内涵:是皮亚杰率先卓有成效地运用的研究方法。实际上是谈话法、观察法和实验法的综合运用。

(2)一般做法为:步由主试提出任务(以口头、实物和口头相结合的方式),由被试者回答(以口头、操作与口头结合的方式),主试者根据回答情况进一步提出问题,以深入了解儿童未能表达出的心理活动。如此连续要求被试者做出解释,直到主试者感到满意为止。这种方法对主试者有较高的要求。要求主试者具有高度的机敏,善于恰当地提出问题,立即作出判断,并迅速提出新的问题;主试者必须熟悉所研究的领域,同时要求了解并熟悉被试者的一般情况。

新增27:进化发展理论

进化发展心理学是20世纪80年代出现的一种关于人类发展的理论新视角,是运用达尔文的进化论原理,尤其是自然选择的原则来解释人类发展的一种理论模型、进化发展心理学认为;

(1)人类青少年期的延长对大脑进化和发展以及心理发展都具有重要意义;

(2)进化促进了个体发生发育的多样性;

(3)人类的能力既具有领域特殊性也具有跨领域的普遍性;

(4)发展模式是人类在适应地域环境的过程中逐步进化发展的结果,是进化机制与环境相互作用的产物;

(5)为了适应当时的进化环境,人类在进化过程中形成的许多与交配和抚养后代有关的行为模式和认知特点可能已经不再适应现代的生活环境。

进化发展心理学主张采用来自不同领域的多种研究方法来探究人类经过进化形成的行为模式与认知特点、这些研究方法既包括早期进化观中的自然观察法,跨文化研究法和心理学研究中常用的实验法,也包括收集多领域的当代资料,比较生物和人类种族的发展历史,设计进化实验等方法。

新增28:新生儿反射

新生儿的反射行为:新生儿更初的适应能力来自无条件反射。

(1)具有明显的生存意义的无条件反射(生存反射):食物反射(觅食、吮吸、吞咽)、防御反射(眨眼、呕吐、喷嚏)、定向反射(将头转向声源)等;

(2)没有明显适应价值的无条件反射:抓握反射、行走反射、游泳反射、围抱反射和巴宾斯基反射等,出生后4-6个月内自行消退。无条件反射是智力发展更原始的基础。

新增29:婴儿记忆与思维的发展

1、婴儿记忆的发展

条件反射的出现是记忆发生的标志;七八个月的认生是再认的表现;1岁左右的视觉记忆表象是回忆的表现;1-3岁陆续出现情境记忆、词语理解记忆与图形符记忆。

2、婴儿思维的发展

婴儿的思维属于直觉行动思维,其主要特点如下:

(1)直观性和行动性

动作是思维的起点;动作是解决问题的手段;动作有某种交往功能。

(2)间接性和概括性

能初步比较和区分物体的特性,遇到类似情境可以采用同样行

(3)缺乏对行动结果的预见性和计划性。

(4)思维的狭隘性

思维活动仅限于同感知和动作联系的范围,思维内容具有狭隘性。

(5)思维与语言开始联系,第二信系统开始发展。

新增30:幼儿注意的发展

1、幼儿的无意注意占优势地位,容易引起幼儿无意注意的诱因:

(1)刺激比较强烈,对比鲜明,新异和变化多动的事物;

(2)与幼儿兴趣、需要和生活经验有关系的事物;

2、幼儿的有意注意初步发展,幼儿有意注意产生的条件如下:

(1)幼儿的有意注意依赖于丰富多彩活动的开展;

(2)幼儿对活动目的、活动任务的理解程度;

(3)幼儿对活动的兴趣与良好的活动方式;

(4)言语指导和言语提示;

(5)幼儿的性格与意志特点。

新增31:青少年的社会关系与人际交往

1、亲子关系

儿童和青少年的成长已经不再被视为单向社会化的过程,而是一个“交互社会化”的过程,儿童和青少年会给父母带来社会化影响,就像父母使他们社会化一样。

青少年与父母的关系在朝着更加平等和互动的方向变化,并且他们认为父母的权威也是可以讨价还价的。与父母的交往越来越牵涉到日常生活的方方面面。比如整洁、外出和回家的时间、听音乐时的音量等,在青少年开始渴望获得更多的平等时,他们也越来越挑战父母的控制。

2、青春期的同伴关系

(1)同伴关系与家庭关系随着时间的推移,青少年越来越喜欢和同伴在一起,而不是和家人在一起。一般而言,父母和同伴的影响是互相补充的,都为青少年在未来生活中建立成熟的人际关系作着准备。儿童期的家庭关系为青春期的同伴关系提供了强有力的情感基础。同伴往往会相互模仿和强化从父母那里学到的行为及价值观。

(2)青少年的友谊

①亲密,是青少年友谊的一个重要特征,即个人秘密思想的表白或。

②忠诚,与学龄儿童相比,青少年更看重忠诚。在谈到自己要好的朋友时,青少年常常提到的是,当和其他人一起时,朋友支持的是自己。

此外,青少年对朋友的选择是很挑剔的,这可能是由于其增长了的社会认知技能所致,他们可以对谁会喜欢他们作出更为准确的判定。

新增32:青少年常见的问题行为

1、青少年时期的心理健康具有以下特点

(1)情绪波动大:青少年时期,激素水平的变化可能导致情绪波动较大,容易出现喜怒无常、易怒等现象。

(2)自我认同的探索:青少年在这个阶段会对自己的身份、角色以及未来产生一定的困惑,需要经历一段自我认同的探索过程。

(3)社会适应压力:随着青少年开始接触更广泛的社会环境,他们需要适应不同的人际关系和社会规范,这也给他们带来一定的压力。

2、青少年时期的问题行为主要包括以下几种类型

(1)内向型问题行为:如抑郁、焦虑、自闭等,这类问题行为表现为情绪低落、对社交活动的回避等。

(2)外向型问题行为:如攻击性、反社会行为、行为障碍等,这类问题行为表现为对他人或环境的破坏、挑衅、反抗等。

(3)成瘾行为:如吸烟、饮酒、药物滥用、网络成瘾等,这类问题行为表现为过度依赖某种物质或行为,以致影响到日常生活和健康。

新增33:成年期个人心理的社会性发展

1、成年早期(20-40岁)

心理上独立于父母,对自己的身体负责,意识到自身的个人生活史和时间限制,整合性体验(同性恋或异性恋),发展与伴侣保持亲密关系的能力,决定是否生育孩子,生育孩子以及个体与孩子的关系,与父母之间建立成人的关系,获得职业技能,选择一份职业,使用金钱以获得进一步发展,承担一定的社会角色,适应伦理和精神上的价值观。

2、成年中期(40-60岁)

3、成年晚期(60岁以上)

维持身体健康,适应身体的衰弱或永久性的损伤,随心所欲的支配时间,适应伴侣或朋友的逝去,保持以现在或未来为导向,不沉迷于过往,建立新的情感纽带,与子孙关系的逆转(由照顾者变为被照顾者),寻求和维持社会联系,继续进行有意义的工作或娱乐,为自己或他人明智的使用财务资源,适应退休并建立新的生活方式。

新增34:听觉掩蔽实验

1、纯音掩蔽

是以某个定额频率的纯音来掩蔽其他不同频率的纯音,再来观察后者阈值提高的情况。

掩蔽音强度提高,掩蔽效果随之增加,而且掩蔽音越强,它的影响范围也越大,能掩蔽更多种频率的声音。蔽音对于频率相近的声音影响更大。低频对核心效果大于核心对低频的掩蔽。

2、噪音掩蔽

在实际生活中,更常见的是噪音的掩蔽作用。掩蔽声增加10分贝,掩蔽阈也增加10分贝左右,低强噪音对不同频率纯音的掩蔽效果差异较大。高强噪音对不同频率纯音的掩蔽效果相差不大。

新增35:特征整合理论与错觉性结合实验

1、特征整合理论

是由特雷斯曼提出来的。该理论认为:在空间知觉中,要借由注意将客体的诸多特征进行捆绑,从而形成对客体的准确认识。特征整合理论将客体知觉的过程分为两个阶段:前注意阶段、特征整合阶段。在前注意阶段,知觉对客体的特征进行自动的平行加工,无须注意;而在特征整合阶段,通过集中注意将诸特征整合为客体,其加工方式是系列的。综上,对特征和客体的加工分别是在前注意阶段和特征整合阶段进行行的。

2、错觉性结合实验

在被试不注意的情况下,向被试呈现一张卡片,卡片的两侧分别是一个数字,而中间是三个不同颜色的字母,要求被试先报告两侧的数字(作业)、再报告中间三个字母的颜色和位置。结果发现:作业的成绩明显高于第二作业,并且在第二作业中出现了字母的颜色和位置的错误结合。这说明在前注意阶段,客体的单个特征是被独立编码(平行加工)的,从而导致在特征整合阶段中对客体特征的错误性整合。

新增36:注意网络测验

Posner等人(2002,2014)首次将注意网络细分为警觉(Alerting)、定向(Orienting)和执行控制(executive control)三个子网络。注意的这三个网络体现了个体获得并维持对某一类型信息或目标的警觉状态、对外部有用信息的选择性注意以及处理冲突信息等方面的能力 (Westlye, Grydeland, Walhovd, & Fjell, 2011)。 注意的这三个成分,可以通过 Fan 等人(2002、 2009)开发出的注意网络效率测验(Attention Network Test,ANT) 来测量。 ANT 被大量研究者使用,被证明是有效的测量不同注意网络效率的工具 (Macleod et al、, 2010)。

采用 Fan 等人(2002)开发的 Attention Network Test (ANT)实验范式。该范式能够有效测量注意网络三个核心成分(警觉、定向和执行功能)的效率 (Fan et al、,2009; Westlye, Grydeland, Walhovd, & Fjell, 2011)。

线索共有四种类型:无线索,线索,双线索和空间线索(星在注视点上方或者下方)。

目标刺激中的箭头朝向有三类:无冲突、一致和不一致。

警觉网络效率计算公式为无线索条件下的反应时减去线索条件下的反应时;定向网络效率计算公式为线索条件下的反应时减去空间线索条件下的反应时;执行功能效率的计算公式为冲突条件下的反应时减去一致条件下的反应时(Fan et al、, 2002)。

新增37:思维实验

1、概念形成与人工概念实验

概念形成:是指个体掌握概念所包含的本质属性的过程。

人工概念:是在实验里,为研究人的思维,模拟自然概念形成过程而人为制造出来的概念。布鲁纳的人工概念形成策略的实验研究:

(1)实验材料

(2)实验须知

在实验中,被试看到张卡片图形是:两条边框,两个红色的方形。

(3)布鲁纳提出,掌握概念的过程中人们常运用的有四种策略:

①保守性聚焦策略:把个肯定实例所包含的全部属性,都看作是未知概念的有关属性,以后再一个个地改变这些属性来检验,从而确定哪些是肯定的、哪些是否定的属性的策略。

②冒险性策略:把个肯定实例所包含的全部属性,都看作是未知概念的有关属性,以后每次都改变一个以上的属性来进行检验的策略。

2、推理与启发性策略实验

(2)启发性策略实验

启发式策略是运用已有的知识经验,在问题空间内只做少量的搜索就能解决问题的策略,它又包括:

①手段-目的分析

把需要达到的问题的目标状态分成若干子目标,通过实现一系列的子目标更终达到总目标的策略。例如:河内塔、问题行为图。

②逆向搜索

逆向搜索是从问题的目标状态开始搜索,直至找到通往初试状态的通或方法。例如:几何问题的反证法。

③爬山法

爬山法是采用一定的方法逐步降低初始状态与目标状态的距离,以达到问题解决的一种方法。

④选择性搜索

指在问题解决时,根据已知信息和某些有关的规则,选择问题解决的突破口,并从突破口中获得更多的信息,以便进一步的搜索,直到解决问题。例如根据所给条件解决数学问题。

⑤类比迁移策略

指把个体先前解决问题的经验应用到解决新问题上的策略,这是解决不熟悉问题的一种主要策略。

Tips:注意区分爬山法和手段-目的分析,后者可以暂时远离、扩大目标与初始状态之间的差异,而爬山法则不行。

3、决策的前景理论及其实验

(1)前景理论:获得时“风险规避”,损失时“风险偏好”;人们对损失比对获得更敏感。

决策启发策略有:代表性启发法;易得性启发法;锚定和调整启发。

①代表性启法:是指人们估计事件发生的概率时,受它与其所属总体的基本特性相似性程度的影响。

②易得性启法:是指倾向于根据事件或者现象在记忆中获得的难易程度来评估其概率的现象。

③锚定和调整启发法:是指人们根据给定的信息作出更初的评估后,以后根据当前的问题对更初的估计做出调整,但是调整的幅度不大。

(2)实验

前景理论的研究者们进行了大量的实验验证,这些实验表明,人们在进行决策时,更加关注可能的损失。其中更为经典的实验是“偏好反转实验”,即让被试者选择两种不同的选项,一种是有100%的可能性获得500元,另一种是有50%的可能性获得1000元和50%的可能性一无所获。在这种情况下,大部分被试者选择前者。但是,当被试者面临选择可能的损失时,他们的选择会发生反转。比如,当被试者面临100%的可能性损失500元和50%的可能性损失1000元时,大部分被试者会选择后者,即更倾向于避免损失。

新增38:情绪实验的常用范式

新增39:经颅电刺激技术(t-DCS)

是一种非侵入性的,利用恒定、低强度直流电(1~2 mA)调节大脑皮神经元活动的技术。

1、作用机制

tDCS 由阳极和阴极两个表面电极组成,由控制软件设置刺激类型的输出,以微弱极化直流电作用于大脑皮质,通过调节神经网络的活性而发挥作用。在神经元水平,tDCS 对皮质兴奋性调节的基本机制是依据刺激的极性不同引起静息膜电位超极化或者去极化的改变。阳极刺激通常使皮的兴奋性提高,阴极刺激则降低皮的兴奋性。膜的极化是tDCS刺激后即刻作用的主要机制。 除了即刻作用外,tDCS同样具有刺激后效应,如果刺激时间持续足够长,刺激结束后皮质兴奋性的改变可持续达1 h。因此,其作用机制不能单一的用神经元膜电位极化来解释。进一步的研究证实,tDCS除了改变膜电位的极性外,还可以调节突触的微环境,如改变NMDA受体或GABA的活性,从而起到调节突触可塑性的作用。tDCS 的后效应机制类似于突触的长时程易化,动物研究发现,以阳极刺激作用于运动皮可观察到突触后兴奋性电位的持续增加。皮兴奋性的调节在tDCS 刺激时依赖膜极化的水平,而刺激结束后的后效应作用主要是由于皮内突触的活动。 tDCS同样可以调节远隔皮及皮下区域兴奋性。tDCS 阳极刺激前运动皮区可影响有连接的远隔皮区域的兴奋性变化。刺激左半球M1 区不仅影响参与产生运动诱发电位的皮质脊髓环,而且通过抑制性中间神经元调节对侧半球的经胼胝体抑制。

2、应用领域

新增40:经颅磁刺激技术(TMS)

是一种无痛、无创的绿色治疗方法,磁信可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经,实际应用中并不局限于头脑的刺激,外周神经肌肉同样可以刺激。

1、技术原理

2、应用领域

新增41:四分位差

1、概念

可视为百分位差的一种,通常用符Q来表示,指在一个次数分配中,中间50%的次数的距离的一半。在一组数据中,它的值等于到距离的二分之一。这个差异量数能够反映出数据分布中中间50%数据的散布情况。

2、计算

3、应用

(1)中数可以看作是第二四分位点,即50%点,因此中数有时也常用表示。

(2)当两极端数据不清楚时,可使用四分位差;

(3)但它没有把全部数据考虑在内,因此稳定性稍差且不够灵敏,也不适合代数方法运算,故应用不多。

新增42:平均数差值的估计

1、独立组总体均值差异的估计

若研究采用的是组间设计,得到的是两组独立的数据,那么对两个组的总体分布均值的差异的估计就是独立组均值差异的估计。

(1)点估计

两组样本的平均数分别是总体的点估计,因此可以采用样本均值的差异去估计总体均值的差异。

(2)区间估计

独立组均值差异的估计,要求两个总体的方差相等,即方差齐性。此时,需要把两组样本的离差平方和相加作为总的离差平方和,进而估计总体方差及标准误。

根据,可以得出:

2、相关组总体均值差异的估计

若研究者采用的是组内设计,如同一组被试先后经过两次测验,测验中间实施实验处理,要估计这两组测验数据的总体的差异(实验效果),即为相关组总体均值差异的估计。

(1)点估计

用两组测量数据的均值差异,估计这两组测试数据的总体的差异。

(2)区间估计

由于两组数据具有对应关系,可以把两组对应的数据相减,得到的数据就是差异构成的总体的样本,可以计算其均值及其标准误。

根据,,df=n-1、可以得出:

新增43:重复测量设计的方差分析

一、定义

组内设计又称被试内设计,是指每个被试都要接受所有自变量水平的实验处理,又叫重复测量设计。在组内设计中,当被试样本组代替单个被试时,又称为随机区组设计、相关组设计。此时,每个被试组(区组)都要接受所有实验处理,但区组中的每个被试只随机接受一种实验处理。

1、特点:一个处理因素,一个区组因素(这个区组因素实际可以理解为控制因素,在后面的计算中我们要把这部分变异分开。所以仍然只有一个我们关注的处理因素),同一个区组内的受试对象随机接受不同的处理。

2、原则:同一区组内被试应尽量同质,区组间可以异质。

3、每一区组内被试的人数分配大致有三种情况:

(1)一个被试作为一个区组,这时不同的被试(区组)均需接受全部实验处理。

(2)每一区组内被试的人数是实验处理的整数倍。

(3)区组内的基本单位也可以是一个同质的团体。

二、原理

1、分组

(1)图示

区组

处理因素

水平1

水平2

……

水平k

1

被试1

被试1

被试1

被试1

2

被试2

被试2

被试2

被试2

3

被试3

被试3

被试3

被试3

。。。

。。

。。

。。

。。

可见区组因素有三个水平,每个水平有一组被试,每组被试都接受了所有实验处理。

(2)分组的基本思想

①全部受试对象按某种或某些特性分为若干个区组;

②每个区组内的观察对象的特征尽可能相近;

③观察对象随机接受研究因素某一水平处理。

2、变异来源

随机区组设计的方差分析与完全随机有所不同,即它可以通过相应的公式将误差变异中的个体差异计算出来,从而将其从误差变异中分离出来(剔除),提高实验处理的效率。因此,随机区组设计的更大优点是:考虑到个体差异的影响。这种由于被试之间性质不同导致产生的个体差异,叫区组效应(由于区组内的被试同质,因此被试之间的差异只存在于区组和区组之间)。但这种设计也有不足,主要表现为划分区组困难,如果不能保证同一区组内尽量同质,则有出现更大误差的可能。

因此,随机区组设计的总平方和被分解为三部分:

(1)组间平方和:反映自变量不同水平的影响作用;

(2)区组平方和:它反映的是被试之间个别差异的影响效果。例如如果按照被试的年龄次分为三组,那么年龄的影响效果在更后结果中就体现为区组平方和,可与组间平方和区分开;

(3)误差项平方和:反映除被试间个别差异之外其它干扰因素的影响。

3、计算

(1)总变异

SS总=SS处理+SS误差+SS区组、也可表示为:SST=SSB+SSE+SSR、

(2)区组变异(被试间平方和):

(3)组间变异:

(4)误差项

(5)F值:

(6)方差分析表

变异来源

SS

df

MS

F

组间

组内

区组

误差

总变异

新增44:探索性因素分析

(1)各观测变量均直接受全部公共因素影响;

(2)各观测变量都只受一个特殊因素影响;

(3)特殊因素之间互不相关;

(4)所有公共因素与所有特殊因素都不相关;

(5)所有的公共因素之间均不相关或均相关。

新增45:量表的类型

量表是能够使事物特征数量化的数字的连续体,即是一个定有参照点和单位的连续体,通过这连续体便可以将事物的属性表现出来。制定量表的参照点和单位不同→编制出不同的量表→具有不同的测量水平→则测量精度也不同。以下是斯蒂文斯根据测量中使用的不同参照点和单位,区分出的四种不同水平的测量量表。理解把握四种量表的特点:

精确程度(低→高)

相等单位

零点(参照点)

四则运算

例子

统计方法

称名量表

不能

百分比或列联相关,卡方检验等

顺序量表

不能

排序(名次、职称)

次数统计,中位数、百分位数、等级相关系数、肯德尔和谐系数以及秩次变差分析等

等距量表

相对零点

+ -

摄氏度、智商分数

平均数、标准差、积差相关系数、等级相关系数、t检验、F检验

比率量表

绝对零点

+-X÷

身高、时间、反应时、薪水

同等距量表、几何平均数、变异系数等

具体解释:

1、【称名量表】指用数字代表事物的成分或用数字对事物进行分类。

①数字的含义:只代表符,没有数量的意义,因此不能进行运算。

③统计方法:只能计算每个类别的次数(频数),适用的统计方 法属于次数统计 ,如计算百分比或列联相关,进行卡方检验等。

2、【顺序量表】又称等级量表,根据事物某一特点,将事物属性分成等级。

①数字的含义:可指代类别,也能排出等级或顺序,如大小、高矮、上中下、名次等,没有相等距离的单位和固定的参照点,因此不能进行运算。

②形式:如体育比赛名次,“1”表示名,“2”表示第二名,1>2表示名的水平比第二名的水平高;

③统计方法:除次数统计外仅限于中位数、百分位数、等级相关系数、肯德尔和谐系数以及秩次变差分析等。

3、【等距量表】

①数字的含义:可指代事物的类别和等级,且具有相等距离的测量单位,可以进行加减运算;但为相对零点,不可以进行乘除运算,不存在倍数关系。

②形式:如温度计上,摄氏20度不能说成是摄氏10度的2倍,而只能说两者相差10摄氏度。;

③统计方法:可使用多种统计方法,如均数、标准差、积差相关系数、等级相关系数、t检验和F检验。

4、【比率量表】更完善的量表

①数字的含义:具有等距量表的一切特性以及绝对零点,即可以知道测量对象之间相差的程度以及比例。

②形式:许多物理属性的测量,如长度、重量、开氏温度量表(绝对温度量表)等;

③统计方法:除适合上述一切统汁方法外,还可以使用几何平均数、变异系数等。

新增46:测验的类型

1、基于测量对象

(1)认知测验(智力测验、能力倾向测验、成就测验);

(2)人格测验(自陈人格问卷、投射测验);

2、基于测量方式

(1)个别测验:一对一;

(2)团体测验:一对多【陆军甲种测验(文字型)和陆军乙种测验(非文字型)】;

3、基于测验内容表达和反应形式

(1)文字(纸笔)测验;

(2)非文字(操作)测验;

4、基于测验功能

(1)成就测验(测量个人在某一领域已经达到的实际成就)&预测测验(未来成就);

(2)难度测验(识别个人能达到的更高水平)& 速度测验(答题的更快速度);

(3)描述测验(一般性描述) & 诊断测验(行为原因诊断);

5、补充三种常见分类类型:

(1)按性质分类:构造性测验(此类测验有明确的刺激和任务)、投射性测验(无明确意义的刺激和问题界定模糊);

(2)按对被试的要求分类:更佳(高)行为测验(要求被试尽可能做出更好的回答,有正确答案,如能力测验或者成就测验)、典型行为测验(要求被试按习惯方式作出反应,无明确答案,如人格测验);

(3)按评价所参照的标准分类:常模参照测验是以常模作为解释分数的参照系统,个人与团体作比较。强调一个人在某一团体中的位置。常模是受测者所在群体的分数分布情况。标准参照测验根据特定的标准对个体作出是否达标或达到什么程度的判断。比如,教师资格证等。

新增47:认知诊断理论

认知诊断理论,是把认知理论和心理计量模型结合起来,实现对参测者优势、劣势诊断的一类验证性模型。简单的说,类似于把题目涉及到的知识点、技能、思维过程转化为矩阵,套在模型里面,产出学生在各项中的掌握程度报告。

传统的考试结果只报告一个笼统的总分或能力分数, 但分数相同的考生,往往具有不同的知识状态及不同的认知结构。认知诊断理论把认知过程与测量手段结合起来,不仅能对考生的整体水平做出评估,同时还可以将考生的认知结构模式化,利用合适的测量模型对不同的认知结构模式进行诊断,从而定量地考察考生的认知结构和个体差异。

新增48:常模测验分数的解释

新增49:标准参照测验的分数线划定及分数解释

对标准参照测验的分数进行解释时,要特别注意分界点的确定。到目前为止,分界点的确定已经提出了很多方法,各种方法各有利弊。

(一)专家判定法

1、定义:这种方法是在测验内容范围明确界定的基础之上,由专家来判断处于临界水平的被试在每一题目上正确回答的可能性,进一步以此为标准确定分数分界点。

临界水平的被试,是指那些刚由未掌握水平转入掌握水平的被试,这些被试实际上是在专家的想象中虚拟出来。

2、具体的评定方法有以下两种:

(1)Nedelsky 法

由 Nedelsky 提出,针对由多重选择题组成的测验而言,由专家来判断处于临界水平的被试在每一题目上有能力排除的错误选择项,从而计算其正确回答的可能性,再求出每一题上正确回答的可能性之和,即为测验分数分界点。若请若干专家同时评定,则可以采用这些专家所评定的及格线的平均值作为更终及格线。

(2)Angoff 法,可在 0~1、00 之间任意取值,而且适用于各种题型

Angoff 法的实施基于一个设想,即专家能够全面而且准确地定位边缘考生。该设想同时也是 Angoff 法等判断合格分数线方法备受批判的原因之一。研究发现尽管专家对全体考生正确回答某一问题比例的判断要好于对边缘考生库正确回答某一问题比例的判断,但是两种判断的准确率都不高。因此,在遴选专家时,不仅要考虑专注知识能力,还要考虑构建边缘考生库特性的能力。同时,专家培训和多次训练至关重要。如果有多位专家同时评定,则以这些专家评定的平均及格线为测验更终及格线。

Angoff 法从考试整体表现划定考生合格分数线,因此该分数线有两种解释:

一是考生被考察的各种特质均具有合格的能力;

二是考生在某些被考察的特质方面具有很强的能力,可以弥补他在其他特质方面表现的不足。

如是后者,专家判断的是考生正确回答某题目的可能性,而不是必然性。除非在判断中引入维度权重,针对不同维度确定不同的合格分数线,否则分数的解释将会十分困难。

(二)效标组预测法

1、临界组法

由专家判定和选择一组正处于临界水平的被试,将测验施测于该组被试,计算他们在测验上的平均成绩,以体现测验内容范围所要求的临界水平,因而可以视之为测验分数分界点的估计值。采用此法的困难在于临界水平被试的选择与评定,一来要选出一定数目的临界水平被试必须先随机选取大量被试作为候选,二来对被试是否处于临界水平很难找到客观而统一的标准,非常抽象而主观。

2、对照组法

同样要先由专家来选择被试,确定两组被试,一组被明确判定为掌握组,另一组则被明确判定为非掌握组,那些不太容易被判定的被试一概剔除。两组被试原始分数分布曲线的交叉点即为测验分数的分界点。更合理的做法是选取若干对对照组,取每对对照组交叉点分数的平均值作为测验分数分界点。

常模参照测验

标准参照测验

相同点

①根据一定的法则对行为进行量化;②特点:间接性、相对性、客观性等;③三要素:行为样组、标准化、客观性;

目的

将被试与常模比较,评价被试在团体中相对的地位;

将被试与绝对标准相比较,评价有无达到该标准;

项目分析

对难度有一定要求,区分度的目的是对心理品质的区分

难度不太重要,区分度则是将其内容范围上的已掌握和未掌握作更大限度的区分

信度指标

相关系数

分类一致性信度和荷伊特信度

效度指标

测验与效标间的相关

决策效度

应用范围

各种人格测验、能力测验、职业选拔测验等

各种资格考核和知识评估

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少年的你三种亲子关系(了解如何打造良好亲子关系)

文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载)

孩子爱“啃指甲”是不是大问题?

在家长眼里这当然不算是大问题,顶多算是一个不良生活习惯,毕竟大多数人都有过啃指甲的行为,也没有发现自身有什么太大影响,那么也就不会特意去诊断和治疗。

爱“啃指甲”的孩子,逃不过两种结局,寻找根源是戒除关键

孩子爱“啃指甲”的行为背后,你知道多少?

生活中,我们经常看到有人“情不自禁”地啃指甲,这种行为通常发生在儿童或者青少年身上,即便是大人也是从小衍生而来。

为什么孩子会“啃指甲”?其实从心理角度来说这是孩子调节情绪的一种方式,当他出现内心发生焦虑时,就会通过这种行为动作来进行释放,从而让身体得到放松。

如果放纵孩子一味的“啃指甲”,结局会怎么样?

影响美观是其外,更重要的是健康受到威胁

也许对于家长来说,孩子的手指美不美观并不在意,但是如果威胁到孩子的健康你还会不以为然?要知道,每天我们触手可及的地方太多了,指甲缝里必然会留下不少的细菌,加之有些小朋友不注重个人卫生,啃指甲的过程中这些细菌很有可能会威胁到身体健康。

事实上,大部分孩子啃指甲都是因为心理焦虑所引发,比如情绪紧张、自卑沮丧或者得了抑郁症等等,这些情况下他们都会不经意间啃指甲。

如何帮助孩子改掉啃指甲的坏习惯,强迫制止必然会适得其反

当发现孩子有啃指甲的习惯后,多数家长会直接干预,告诉孩子不许再啃指甲,否则就会家法伺候,甚至在孩子有这种行为动作时直接上手,希望让他们引以为戒。

了解孩子近况,走进他们的内心世界

当孩子内心承受强大的心理压力时,更容易忽略的往往是父母,因为大人总觉得孩子每天有吃有喝,既不用担心受到领导的批评又不用考虑柴米油盐,能有什么大问题。

转移孩子的注意力,通过其它方式释放情绪

啃指甲原本是一件微不足道的事情,但不干预也同样会引发大问题,孩子成长过程中家长能做到的就是事无巨细,这样才能助力他们健康快乐地成长。

张嘉译主演的少年派正在热播,可以说这部家庭情景剧还是很不错的,这部电视剧完美的诠释了国内式亲子关系,子女就是父母的整个世界,中间有好些片段,直接让人泪目,比如妈MD碎碎念式的关心。所以这部剧还是不错的。而很多人想知道剧中钱三一的扮演者是谁呢?让影视先驱来告诉你们吧。

这部剧以为是类似于小别离一样,聚焦于家庭和教育(高考)的剧,但看了三集,不得不说为了迎合所谓的场,刻意融合了不少他们自以为是的商业元素,例如偶像剧人设。

少年派刚刚和热播也是引来了不少人的好评,这是一部冗长的带点轻喜剧风格的都电视剧,它不需要通过电影写实的质感来展现卖点。这部剧的主要看点是叛逆期的孩子与父母的相处方式,以及在高考面前各个家庭的表达方式。

都家庭剧少年派中,钱三一是真正的人生赢家,他长相帅气,家境优越,学习成绩又好,人设简直无可挑剔。扮演钱三一的艺人有的人不陌生,他年少成名,没有考入北京电影学院的时候,已经红遍大江南北。

钱三一是郭俊辰演的。

郭俊辰个人资料介绍

少年派中,郭俊辰挑战清新学生扮相,他演的钱三一是一名高中生,学习成绩优异,家庭条件良好,放在学生时代,是人人羡慕,人人追捧的那种。不过,钱三一也有自己的小心酸,他的父母貌合神离,感情早就破裂。对于父母之间的矛盾,他知道也只能装作不知道。

出道四年,郭俊辰的演技一直在进步,钱三一的外冷内热,彬彬有礼,他把握的相当准确,少年派无疑是他的更新代表作品。

好书伴我成长手抄报范文1

一年级爱读书手抄报的图片欣赏

一年级爱读书手抄报图片(1)

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一年级爱读书手抄报图片(3)

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一年级爱读书手抄报图片(5)

读书手抄报的资料1:读书伴我成长

1、读书破万卷,胸中无适主,便如暴富儿,颇为用钱苦。 ——郑板桥

2、知古不知今,谓之落沉。知今不知古,谓之盲瞽。 ——王充

3、举一纲而万目张,解一卷而众篇明。 ——郑玄

4、知识,主要是靠主动“抓”出来的,不是靠“教”出来的。 ——钱三强

5、学而不厌,诲人不倦。 ——孔丘

7、不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。 ——荀况

8、学而时习之,不亦悦乎! ——孔丘

9、倘能生存,我当然仍要学习。 ——鲁迅

10、热爱书吧——这是知识的泉源! ——高尔基

爱读书手抄报的资料2:书香伴我成长

清晨的缕缕阳光从我的发丝笔直地倾泻下来,我捧起书好似看到很久之前我满手捧起的美好时光。

想起年幼的时候,总喜爱捧着注音的童话故事。费力的拼读着,眼神里闪着无比耀人的明亮。我认为那翻开书时崭新的墨香是那样的迷人。翻开了,我就翻开了一个美丽的故事。里面只有纯洁的美好,所有的结局都是美丽的。无论多费力的读完一本书,但在更后我都喜欢大声的告诉母亲:白雪公主和王子过上了幸福快乐的生活!阳光照耀得我的脸庞无比的快乐。那书香就陪伴着我进入每一个梦乡。

梦醒了,我已告别了做梦的年代。但那书香却越加浓烈的陪伴着我的少年。我开始思考于梦想与现实。阳光依旧灿烂得炫目。我还是一样热爱读书,从那白纸黑字中我开始学会分辨人间的是是非非,美恶善丑。我看着别人的故事,投入自己的情感,真切的感受着喜怒哀乐。虽然懵懂,但我依旧热爱着那清新的墨水的香气。那书本煽动时的香气,使我陶醉。伴随着那书香,我开始领悟人世间的美丽。那不仅仅是知识,还是真善美。

时光不留分说的流走,我已经渐渐踏向成熟。夕阳的光彩笼罩着我的房间暖黄。我放下手中握得发热的钢笔。房间里充满着钢笔水的味道。我依旧热爱着读书,成长的时光中我开始懂得了表达,我开始写着我自己的故事,让别人感受我的喜怒哀乐。我叙述着属于我的青春的故事。夕阳如血,交织着云朵,那古老的城墙内敲响了一阵晚钟。伴随着那阵阵书香。

多少个年年岁岁,就那样不经意的从我手中溜走,改变了许多的许多。但是不变的依旧是那对书的热情。看着自己那成排成排的书柜,我终于明白了。原来书教会我的不只是知识,还是做人,生活的道理。我闭上眼,更后一缕阳光那样的灿烂,仿佛在对我微笑。

书香伴我成长。

读书手抄报的资料3

小九九乘法口诀表

1×1=1

1×2=22×2=4

1×3=32×3=63×3=9

1×4=42×4=83×4=124×4=16

1×7=72×7=143×7=214×7=285×7=356×7=427×7=49

1×8=82×8=163×8=244×8=325×8=406×8=487×8=568×8=64

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小学读书手抄报的资料:好书伴我成长

在人的一生中,总会有一本或几本书让人更为珍贵更为重要的。书能让一个人从邪恶的边缘拉回到人更为纯洁的开端。对,书能净化一个人。所以,我们必须选择好身边的书籍,以免让人误入歧途,一本坏的书也能让人彻底毁灭

在我还在小学念书的时候,妈妈送了一本书给我,当时家非常贫穷,甚至还负担不起一本书。当我拿到这本书时,我望着妈妈充满希望的眼神,对她说:\"妈,家那么穷,你为什么还买这么贵的书呢?\"妈妈语重心长地说:\"这并不贵,就算生活再苦再累也要买,我相信等你读完这本书后你一定会有所改变。\"说完,他用她那粗糙怖满皱纹的手拍了拍我的头。

同时,他也感动了我,我也要向他一样,不屈服于命运,勇于向命运挑战,让那些看不起我的人刮目相看,让他们后悔。每天认真听取老师所传授的知识,认真复习,不断努力,考到一所好的,努力赚钱,让父母住上好的屋子。

我也要谢谢这本书,让我明白了许多的知识。同学们,一本好书能改变你的一生!

小学读书手抄报的内容:名人刻苦读书的故事

蒲松龄草亭问。

清代文学家蒲松龄在边搭建茅草凉亭,记录过行人所讲的故事,经过几十年如一日地辛勤搜集,加上自己废寝忘食的创作,终于完成了国内古代文学史上划时代的辉煌巨着聊斋志异。

贾逵隔篱偷学。

贾逵,字景伯,出生于公元30年,东汉人,是有名的经学家、天文学家。他是西汉名家贾谊的九世孙。父亲贾徽也是一个问家。贾逵深受家庭的影响,从小聪慧过人。为了能够读书,贾逵小时候隔着竹篱笆,偷听老师讲课的故事。

孟柯改过勤学。

孟子是战国时代的着名思想家、政治家。但是,孟子并非是一个天生就有学问的人,他幼年的时候非常贪玩,不喜欢读书。后来,孟母为了教育他,三次搬家,还剪断布匹开导他。终于,孟子明白了要想成才,必须努力勤奋的道理。

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好书伴我成长手抄报范文3

1、通过活动,激发师生读书热情,使师生养成多读书,读好书,会读书的习惯,并从书本中得到心灵的慰藉,寻找生活的榜样,净化自己的心灵。

2、使广大师生借优秀诗文诵读的平台,更新知识,发展智力,开阔视野,为终生学习发展奠基。

3、通过活动,引导学生与经典、好书交朋友,营造良好的读书氛围,为营造书香校园奠定基础。

二、指导思想:

读书使人明智,读书使人高尚。为了深入实施素质教育,创建良好的校园文化,营造浓郁的读书氛围,学校决定举办\"首届校园师生读书节\"活动,活动旨在激发师生读书的兴趣与热情,让每一位师生都亲近书本,喜爱读书,学会读书;让每一位师生在读书活动中沐浴文化的恩泽,接受传统的洗礼,享受阅读的快乐。

三、活动主题与口:

我读书、我快乐、我成长

与书同行,收获林小满园书香

读一本好书,交一个朋友。

让读书成为习惯;

书籍点亮人生,书香洋溢校园;

营造书香校园,打造人文林小。

多读书,读好书,会读书

与经典为友,为精神打底;与博览同行,为人生奠基。

四、活动时间:

五、活动内容及安排:

(一)日常活动安排

1、组建班级图书角,以班级为单位,开展\"献一本看百本\"活动,并借助此活动,继续建立完善班级图书角。要求每个同学把自己喜欢的书,在读书节期间,带到班级,由班级图书管理员统一管理、借阅,形成\"好书都来读,我来读好书\"的读书氛围。也在交换图书的过程中,培养学生爱护书籍的意识。

2、开展\"征集名言,制作书签\"活动(老师和学生)把优美的名言制作漂亮的书签,激发师生的读书热情。(每班推荐5张,评比展示,并将一些优秀的书签由学校统一汇集成册。任课教师每人上交一个)

3、开展以\"读书\"为主题的黑板报评比。今后每期黑板报开辟一个有关\"读书\"的栏目,如\"本周荐书\"、\"好书大家读\"、\"读书感悟\"、\"读书心语\"等。

4、开展优秀读书手抄报展评活动:发动三年级以上学生出一份以读书为主题的手抄报(介绍读书格言、摘抄名篇名段、抒发读书感受等)展评活动。(每班推荐5幅手抄报作品参加学校展评。)

5、在师生中举办一次征文比赛。在全校师生中开展一次\"好书伴我成长\"为主题的征文比赛。(读书心得感想都可以)

6、一、二、三年级成语、寓言故事成语积累“大闯关”(成语接龙、巧填成语、词义配对、查字典比赛等)、朗诵比赛等。(这项活动班要安排在日常的读书活动中,本届读书节不参与比赛,将在下次读书节中进行,这就要求班在平时的教学中不仅要指导学生认真整理,同时也要求学生养成收集的好习惯)

7、在四、五、六年级中举办“古诗积累”大赛。通过背诵或默写优秀古诗词、古代经典名篇等,(这项活动班要安排在日常的读书活动中,本届读书节不参与比赛,将在下次读书节中进行,这就要求班在平时的教学中不仅要指导学生认真整理,同时也要求学生养成收集的好习惯,届时学校将评出\"古诗积累小能手\")

(二)展示阶段

1、集体美文诵读活动:以班级为单位开展,每班参加人数不少于30人,要求教师和学生共同参与,采用领读、分读、齐读等形式,时间5分钟左右。选择好的文章或诗歌,利用晨读、活动课等时间,培养学生良好的朗读习惯,感受语言文字的韵律美,好文章的意境美。届时学校组织“集体美文诵读”比赛。

2、读书成果活动展示:每班一张展台,展示内容可包括:读后感,读书卡,读书小报,成语绘画,诗配画,个人班级作文集,剪报,社会实践作业,书签,摘抄精华,字画作品,课本剧剧本,读书笔记等。

3、表彰活动

(1)评选“个人更佳书签奖”;

(2)评选“个人优秀读书手抄报奖”;

(3)评选\"好书伴我成长\"更佳征文奖(教师和学生同时参加)

好书伴我成长手抄报范文4

一、成立“书香中队”,品位优秀书籍

1、营造环境。我校少先队大队建立了“书香校园”网页,配合学校加强图书、阅览的管理,充分发挥其作用。实行图书架进班级、阅览全天开放,积极为广大队员的阅读营造一个良好的环境。积极组织队员开展主题阅读沙龙、读书笔记展评、读书知识竞赛、经典诗文诵读、读书典型事迹宣讲等活动,营造良好的校园读书氛围。还成立“红领巾文学社”,专门组织队员进行系统的少先队基础知识的学习,通过讲“红领巾”故事,唱“红领巾”歌曲,写“红领巾”作文等形式,开展内容丰富、形式多样的文学社团活动,以写作促进阅读,形成读书、写作齐头并进的良好局面。

2、搭建平台。每隔一段时间,辅导员老师总会组织中队与中队之间的读书交流和联谊活动,广泛开展主题读书活动。分次、分类别举办读书报告会、专题讨论会、演讲比赛、辩论比赛、征文竞赛、知识竞赛等活动,对有影响的活动,进行宣传和推广。少先队大队设立“读书月”“阅读节”,注重以“书香中队”为主题的班级文化建设,通过“少先队知识大比拼”“古诗朗诵擂台赛”“故事会”等活动,把队员带进思辨、鉴赏、的阅读空间。让队员从读书中吸取营养,丰富自己的心灵世界,品味与好书做朋友的甜蜜,让队员在学习中快乐地成长。

二、建立手抄报社,方寸间展风采

手抄报是提高队员素质的好途径,队员办手抄报是一项综合性的训练,它融作文、书法、美术于一体,不仅能提高队员的动手动脑能力、综合组织能力及综合思维能力,还能提高队员文学修养和美学素质,拓宽队员的知识面,促进队员读写能力的提高,以适应未来社会对人才“一专多能”的需求。因此,我校少先队成立了“雏鹰手抄报社”,

1、以手抄报为载体促进队员学习。我校少先队以办手抄报为契机,鼓励每个“书香中队”的队员都到图书馆看书,广泛阅读课外书籍。抽时间多看具有丰富的知识性、娱乐性、趣味性的儿童电视节目。有条件的上网查找相关资料。积极参加各级各单位举办的各类智力竞赛活动、征文比赛等。开阔阅读视野,丰富知识积累,为出好手抄报打下基础。

2、以手抄报为载体展示队员本领。经过队员们的阅读摘录、审稿定稿、编排设计、配色誊写,一张张异彩纷呈的手抄报做成了,真可谓方尺小报展特色。手抄报充分展现了队员的办报才华,全面浓缩了学生的综合素养。通过办报,队员们扩大了视野,拓宽了知识面,储备了美词佳句,掌握了不同文体的写作方法,各学科间的知识融合更加密切了,艺术综合能力得到了提高。这一做法引起了泉州电视台刺桐花剧组的注意,特地到我校录制以“小小报人”为主题的少儿节目,对我校手抄报文化特色展示进行现场拍摄。目前,我校手抄报在继续巩固原有的办报成果的基础上,正着力向电子小报方向研究和发展。

三、小广播传真情,记者站炼本领

1、强化小广播台。小广播是少先队文化的阵地之一。我校的“校园之声”小广播站由学校少先队负责,主要开设了礼仪之窗卫生与健康小作家之窗知识传递名人专栏等栏目。其中的广播稿都由队员自己撰写,自己播报。小广播不仅为广大队员搭建了交流语言文字的平台,而且架设起了队员间心灵沟通的桥梁,同时也将队员带进了一个个精彩奇妙的世界。在这里,队员们尽情体验知识魅力,探索科学奥妙,感受自然万千……当优美的音乐缓缓响起,一个个美丽的精神家园在学生心中筑起,一份份轻松与愉悦在师生心头弥漫开来。队员还可以通过小广播台为老师和同学点歌,通过广播传递真情。

2、成立小记者站。我省的小学生周报质量高,可读性强,是一份很好的队报。我校与福建教育杂志社小学生周报联手,成立了小学生周报小记者站。小学生周报助理唐迅为小记者站授牌,给小记者颁发记者证,让小记者有了很多参加周报组织的实践体验活动的机会。小记者个个兴致高昂:捕捉校园内外新事、趣事,积极撰写新闻,踊跃投稿,争当绿色瓷都小主人。要用自己拍下的镜头去捕捉美好的瞬间;要用自己的笔去报道亲爱的伙伴;要用自己的实践去体验人间的真情。这不但有利于队员的全面发展,提升队员综合素质,而且有效推动学校的素质教育。雏鹰小记者已成了我校一道亮丽的风景线。

3、建立阳光摄影社。队员们要办好“雏鹰文苑”,要当好小记者,摄影的技能是必备的。许多队员主动学起了摄影,并且拍摄出了一些有一定质量的作品。为进一步挖掘这些“小摄影师”的潜力,将摄影艺术与“雏鹰文苑”进行有机整合,做大做强少先队文化特色,我校在建立摄影兴趣小组的基础上成立了阳光摄影社,并充分利用摄影社这个平台,加强学习交流,注重实践体验,不断提高队员的摄影能力和水平。自我校成立阳光摄影社以来,得到了队员们的积极响应,摄影社队伍不断壮大,目前,拥有成员一百多名。为加强队员们的摄影实践练习,我校少先队还组织了户外采风活动。古桥上、河岸边、小河里,处处活动着小摄影家们记录“小桥流水人家”的身影。从选景到构图,从采光到调焦……在频繁闪烁的闪光灯中,风景在瞬间定格,能力在活动中提升。

四、构建各种擂台,雏鹰展示风采

好书伴我成长手抄报范文5

7、活,总是干不完,钱,总是挣不完,日子总是一天又一天。活,总是很辛苦,钱,总是能花出,生活总是一幕又一幕。五一来到,短信通报,人生歇脚。

作者:牧鱼儿

晴色的五一终于如期而至

姗姗而又急湍

无处寻觅四月的痕迹

此时,守候着

品味屋内宁静溢满的甜蜜

惬意!

夏日开始盘踞在江城的窗格

骄阳温柔入侵

龇牙咧嘴地

渐渐地,俘虏惯性的人群

更终,建筑起

发源热力的殖民地,长期地

沉沦!

已接近午时,南湖

依然慵懒在晨雾的怀里

撒娇地逝去往日的惓疲

一切皆是在梦里

痛惜!

昔日的盼望等于今天的分离

乍将唤醒的休憩

瞬即化为饯别的宴席

重逢的日子

冥冥中等待,到来的又将是

故里遥遥的盼离

无期!

此刻,春日阑珊眼迷离

窗栏定格在彼岸

空气也不再放肆地呼吸

屋里,独自地

守着一杯清水

傍书桌、偎靠椅

好书伴我成长手抄报范文6

一。走进教材,让学生在体验文本情感的基础上融入自己的情感,并能抒写自己的情感。

把学生带进教材,让学生在阅读文本的过程中,直接体验作品的人文性,是一种很好的教学方法。语文文本含有丰富的情感,丰富的人文内涵,对人的精神领域的影响是深广的,对学生心灵的震撼是极其深远的。所以,我们在教学中要重视语文文本对学生“思想情感、审美情趣”的培养,加深、加强人文性、情感性的熏陶和感染。

人教版八年级语文下册第四单元的文章有云南的歌会端午的鸭蛋吆喝春酒等,这组文章是我国浓郁的民俗文化、民风民情的展现。单元阅读提示这样阐述:“民俗是人类文明积淀中一个重要的组成部分。关注民俗,可以了解民生和民间文化。本单元所选课文,大多是写各地节日风俗的,……组成了一幅幅有声有色的民俗风情画卷。”

学习本单元的文章,在感受这些风俗民情带给我们无限乐趣的同时,更要联系自己的生活,用审美的眼光去发现探究自己家乡独具特色的风俗民情、文化特征、生活习惯等。

二。走出教材,引领学生拓展阅读空间,开阔视野,培养学生的语文素养和丰富的情感。

美国教育家华特・科勒涅斯说过:“语文学习的外延和生活的外延相等。”刘国正先生也多次强调:“语文一旦与生活联系起来,马上就生动活泼起来。”在阅读教学过程中,教师更应该通过开展多种形式的阅读活动,拓展学生的阅读广度与深度,让学生的语文素养得到进一步培养,情感得到进一步陶冶。

1、举办班级好书交换活动。即以班级为单位,发动每位学生开展“献一本看百本”活动,并借助此活动,丰富班级图书角。具体的做法是:要求每位同学把自己喜欢的经典书籍,带一二本到班级中来,由班级图书管理员统一登记管理,统一办理借阅手续,形成“好书你我共”的阅读氛围,并且在交换好书的过程中,进一步培养了学生爱护书籍的意识。

2、举办班级“好书评读”手抄报评比活动。经过一段时间的好书交换阅读活动以后,要求合作或独立办一份以读书为主题的手抄报。手抄报的内容可以是介绍读书格言,摘抄名篇名段名句,也可以抒写自己读书的感受体会等等。老师可以组织班级评比小组对手抄报进行评比,对图文并茂的手抄报除了予以奖励外,还要张贴展览。

3、举办班级“我爱阅读”为主题的黑板报评比活动。可以把班级划分为若干个小组,小组民主选出主编、编辑、插图等,每一周或两周办一期以“我爱阅读”为主题的班级黑板报,并由评比小组评比打分,分数暂时密封保存,等所有小组的黑板报办完后,再统一拆封公布成绩,对优胜组予以一定的奖励。黑板报的评比活动,更好一个学期所有小组都能至少展示一期,这样就做到了该项活动的完整性。

好书伴我成长手抄报范文7

一、明确要求,加强训练

明确要求。就是提出具体的要求和明确的目的非常重要。我在工作中,根据【小学生守则】、【小学生日常行为规范】,结合我们学校的规定对学生提出具体的要求,要求每个学生熟记【小学生守则】、【小学生日常行为规范】的内容,对照检查,逐步落实。如要求学生在集会集队时,一听到广播里的声音,就立即排队,而且还要做到“有序、安静、整齐、快速”地到达指定的地点。上学放学时要建立队制,让学生走单排。自觉遵守交通规则,不得在上打闹、追逐玩耍,注意交通安全。

严格训练。要养成良好的行为习惯,必须经过严格、反复的训练才行。小学生自制力相对比较差,好习惯如果没有得到及时的强化就容易消退。所以要对他们进行严格的要求,反复训练、反复讲,直到好习惯得到有效巩固为止。例如对于个人卫生问题我要求学生天天在下操进班时检查、红领巾也同样,形成习惯了,就好比人体生物钟,起床时间一到人就自然醒了一样。

二、营造尊重学生的环境,做学生的知心朋友

尊重学生是建立平等、和谐师生关系的步,要尊重学生就要客观地分析、了解每个学生的个性特点以及每个学生各方面的能力与兴趣特点。在日常工作中,我善于观察、及时发现学生对待他人的态度和行为方式,让学生明白“每一个人都有自己的优点,我们应该尊重别人”;教育学生关心他人,使学生逐渐认识到理解他人、尊重他人感情和意志的重要性。学生对待他人的态度易受到他人的影响,因而在教育过程中,我不以统一的标准去衡量每一个学生,也不以自己的眼光去看待、塑造每个学生。我首先严格要求自己,为学生树立良好的榜样形象,不论待人接物处理问题,还是日常的言行举动都注意检点自己。

我经常深入到孩子们中间去,与学生打成一片。为接近学生,观察学生的言行,我耐心倾听学生的谈话,从而了解他们的想法,分析学生为什么这样想?为什么这样做?找到培养学生的切入点,然后进行适时的引导。让学生感到老师平易近人,他们才会无拘无束地与我谈心,从思想深处接受我,之后我才可以有目的地引导学生逐步形成良好的性格特征。

除此之外,我还利用家长会和致家长的一封信向家长宣讲心理健康教育的基本知识,特别是有关培养良好行为习惯的知识;提高家长关注学生的心理状态,注意培养孩子良好的行为习惯,改善亲子关系,营造和谐的、有利于孩子身心健康发展的家庭环境。还通过专题讨论、主题班会、演讲比赛、国旗下活动等,让学生在情景中完成认知改变、人格塑造、心理调适、习惯养成。

三、制作手抄报,促进学生稳定心理能力发展

手抄报”的特点是“手抄”。它集美术、书法、编辑、设计等多种技能、技巧于一报,既增长了课外知识,增加了生活乐趣,又陶冶了学生的情操。结合我校开展的书香校园活动,我班开展大办手抄报活动。有的同学说:“每次办手抄报时,我总要设计几种不同的版式进行对比,选择出一种既新颖又有美感的版型,然后选出和大家不同的内容,画出独特的装饰图案,显示出自己的更高水平。”还有的说:“每当办完一张手抄报后,我的心情都非常舒畅,因为我体验到成功的愉快,办手抄报给我带来乐趣。”从他们的话语中,可以看出:制作手抄报给学生提供了施展才华、开发智慧潜能的一片沃土。同时,也使学生有了积极的情感体验,在制作活动中,也伴随着心理调适能力的培养。从而也形成一种稳定情绪,对良好行为习惯的形成功不可没。

好书伴我成长手抄报范文8

一、寓教于“趣”,使学生爱读书

教师首先必须重视培养学生阅读的兴趣,以兴趣这把钥匙去开启儿童的心扉,引导学生走进知识宝库的大门。

1. 树立榜样。榜样的作用极大,孩子的模仿性强,根据学生敬佩英雄、崇拜名人的特点,常常给给他们讲一些名人名家爱读书的故事,鼓励他们热爱书籍,从书籍中汲取知识。平时,有意识地向学生介绍老舍、叶圣陶、冰心等名人热爱读书的一些故事。这种“名人效应”所产生的力量是不能低估的。

2. 以身作则。课外时间,老师经常与学生一起读书,一起诵读古诗,这对孩子是一种无声的教育。阅读时,老师所流露出的热情、趣味和欢乐之情,对学生有着强烈的感染力,学生在浓浓的读书氛围中,体会到老师对阅读的重视,从而自觉地进行阅读活动。老师还应经常经 学生讲自己童年是怎么学习的,并给学生绝对肯定的启示:阅读非常有趣。这犹如一副良好的催化剂,激起学生强烈的阅读兴趣。一旦兴趣培养起来了,不仅眼前受益,还将伴随整个人生。

3. 随机指导。在课堂上,随机树立典型,当学生说出一些精妙的词语或精彩的语段时,当有学生道出一些其他同学所不曾了解的科普知识时,老师应极力表扬,这样便在学生中营造了阅读的氛围。

二、寓教于“法”,使学生会读书

课外阅读应是课堂教学的延伸和发展,要以课内带课外,课外促课内的方法,课内学方法,课外求发展。而课外阅读书籍的不同,且题材丰富,文章的内容深浅不一,学生理解能力也高低有别。为了防止只追求故事情节,忽视文章中心及语言描绘,应注重以下几种阅读方法指导。

1. 指导学生做读书笔记。根据不同年级,提出不同要求。低年级摘抄词句、仿句练习;中年级摘录挂句、精彩片段、名人名言等;高年级摘录时要注明出处,写读后感,养成“不动笔墨不读书”的良好习惯。

2. 指导学生用读书方法。曾国藩曾指出读书之法:“不同之书,区别对待。应读之书宜缓宜熟;应阅之书宜速宜多。阅书如攻城,轻骑剽悍,所向无前。”根据不同体裁的文章用不同的方法去阅读,要求学生初步掌握精读、略读、浏览“三读”法。精读就是要一句一句地读,一句一句地理解,遇到不理解的地方要停下来,做上记,以便查工具书或向人请教,弄懂了再继续读;略读速度较快,常常一目几行,意在了解大概内容;浏览的速度就更快了,主要用来浏览、搜集信息资料,常常只看看标题。阅读初期,一般以精读为主,有了一定的阅读经验和阅读能力以后,以上三种读书方法可交叉进行,一般内容略读或浏览精彩的部分精读。

3、 指导学生进行仿句、仿段、仿篇的练习。如阅读介绍竹子的文章,可引导学生为各种竹子编写标签,激发学生阅读的兴趣,或为文章内容“空白”处作扩充、填补,不但训练了学生的阅读能力,还进行创造想象力的训练。

三、寓教于活动,使学生读好书

增加阅读量,提倡少做题目、多读书,这已是共识。但光一遍又一遍地死读,只能让学生感到乏味、疲劳,以至昏昏欲睡,应该巧妙,寓教于活动之中,醉翁之意不在酒,旨在“哄”他们读好书。

1、 讲。坚持每日5-10分钟的听说训练,时间可安排在早会或课前,让步学生轮流上台,交流课余时间阅读中摄取的语言材料,让大家或说一新闻,或讲一趣事,或背一古诗,或得一好词佳句,或明一道理,变枯燥的读写为有趣的乐事,学生兴趣盎然,视野开阔,语感增强。更令人欣喜的是,学生从课外阅读中得到源头活水,逐步达到厚积薄发,说话妙语连珠,写文章意到笔随。

2、 写。组织学生自办手抄小报,深受学生的喜爱。手抄小报的内容广泛:国家大事、校园生活、环保教育、科学世界等。学生根据需求,独立命题、编辑材料,设计版面,并配以彩色插图。如围绕“创建文明城”这一内容,学生就办出了净畅宁美你我他新斗门,新城区我们的文明城梦等。

3、 赛。为了使孩子的读书持之以恒,利用各节日定期举办故事会、古诗朗诵会、辩论会、手抄报比赛、征文比赛等读书交流活动。也可进行快速阅读比赛、读书知识竞赛、读书报告会等,使孩子们在活动中爱读书,善读书,在读书中增长见识,在读书中积淀人生。

好书伴我成长手抄报范文9

一、强化爱国教育,开展“扣好人生粒扣子· 做新时代好少年”主题教育实践活动

二、关爱心理健康,举办“2020年罗湖区“音乐你我Ta·暑期音乐互动夏令营”

三、加强安全教育,开展暑期安全知识科普宣传工作

为提高罗湖区青少年儿童安全防范意识,在罗湖共青团公众推出了五期,防溺水,用电安全,健康饮食,安全出行和防火消防安全科普知识宣传。

四、举办青少年系列手抄报大赛

举办“安全伴我行”罗湖区青少年安全科普手抄报及“我与特区共成长”庆祝深圳经济特区建立40周年手抄报,加强青少年的安全教育,及庆祝深圳经济特区建立40周年。

好书伴我成长手抄报范文10

去随息柒舍的前一晚落了雨,直到早晨也没有停的意思。但这并不妨碍我欣然前往,从这座城的西边冒雨而行,赶到东边的幸福梅林,去见一群有趣的人。

随息柒舍位于四川省成都锦江区三圣乡幸福梅林探梅,沿着曲折的小耐心找了两遍,终于在一道门扉前看到木牌上手写的“随息柒舍”,有点小小的意外。这不是农家乐,也不是高大上的会所,只是一个改造过的农家小院。

城像座围城,城外的人想进来,所以这个城边上的农家已经搬到了城里的房;而城里的人却想出去,于是这个小院又被几个渴望自由缓慢生活的年轻人租了下来。我能深深体会这种感觉,因为当我看到小院外的玉米和向日葵,看到院子里每个角落摆满的花花草草,看到小院后的一小块菜地,听着小院周围清脆的鸟鸣,以及小狗的轻吠,我开始羡慕起他们来。

用小院主人之一“落下”的话说,“一直想要有半亩菜地,一个安静的小院,院前院后开满喜欢的花。有一两棵果树,果实成熟的时候,喜悦。几个投缘的小伙伴,一起读书、写字、画画、种菜,不急不缓,慢慢生活。”这样文艺而美好的生活,因为有了一群志同道合的朋友,慢慢变成了现实。喜练“八部金刚”、来自大草原的民谣歌者东哥,野生动物保护专注毕业、善手工爱画画的豆丁,喜欢高山野外观鸟看起来却有些文弱书卷气的杜科,“落下”自己则是印刷包装公司女当家,却爱读书写字画漫画……一群希望随性生活的年轻人,以己之力,在混沌喧嚣中构建起一处清静场所。不受制于任何人,不急功近利,任性生活。“我们选择慢慢生活,没有野心,知识也不渊博,内涵也不一定丰富。我们只是蜗牛一样,缓慢从容地往前。在一点一点的历练中强大内心。”这是他们共同的心声。

柒舍里的人喜爱国内传统文化,还有一个身份是正安聚友会的老师和志愿者。正如正安中医创始人梁冬先生所言,“慢慢来,比较快”,柒舍呈现的慢生活吸引了越来越多有共同爱好的人,平日组织的一些有关传统文化、中医、健康的活动总是报名踊跃。这次便是正安聚友会和随息柒舍共同举办的一次读经抄经和习练八步金刚活动,欢喜是主题。正因此,我才有缘结识这个地方。

早上10点已过,雨还在滴滴答答,近10位热爱传统文化、关注身体健康的同学陆续到来。雨后的随息柒舍,空气清新,干净美好,果真是“苔痕上阶绿,草色入帘青”。大家先喝一盏柒舍自己熬煮的酸梅汤,随后一起移步柒舍教,跟随老师,高声诵读德道经。经典虽然未必一读便懂,但至少有此契机,得以完整地读一遍。何况大家一起出声,气场大不相同。窗外风声雨声,窗内朗朗读书声,声声入耳,是久违的美丽意境,像是回到了青葱岁月,恍然如梦。

一遍道德经读毕,有酣畅淋漓之感。接下来的午饭,是小院主人自己做的清新菜蔬,不少食材都出自他们自己打理的菜园,吃起来较肉食更为可口。更后再来一碗酸梅汤,酸酸甜甜的味道,十分过瘾。

稍事休息,柒舍主人已在教里备好笔墨,同学们再次坐回教,开始写字、抄经。生活在数码时代,我们多数人已经很少拿起笔好好写字,更不要说作为传统文化的毛笔。大家静静地不说话,坐直身子,握笔蘸墨,在宣纸竖行本上,默默运笔抄写德道经。所谓看不如读,读不如写,对于学习传统经典来说,抄写效果自然更好。众多同道集聚一堂,写字抄经,消磨一个雨后的下午,这实在是件美妙的事,像是时光突然慢下来,远离了一切喧嚣。抄写的过程,你与自己的心更接近了,字写得好坏,倒是成了其次,关键是你把散乱的心收了回来,感受传统文化智慧,享受了清雅时光。

抄经课结束,大家陆续散去,临走还有惊喜,每人收到了一瓶柒舍自制的梅子酱。这是梅子当季的六月末,两位擅长手工的女主人从云南购来梅子,软的熬梅子酱,黄的做腌梅,青的就泡了梅子酒。我在想象,来年梅子酒开启,小酌两杯,细细品尝,一定唇齿留香。临走,竟生出一些不舍,感叹生活原来真的可以这么过。平淡、无为、小息,内心充实宁静,这就是随息柒舍代表的一种生活状态,安驻于当下,随性不争。

(摘自生活文摘・养生版)

好书伴我成长手抄报范文11

一、本研究要解决的问题

本课题从初中学生发展特点和对性教育需求入手,调查了学生的发展现状和对性教育课程开展内容以及实施方式的需求。

1、分析学生性知识方面的需求,及学生目前了解状况与初中阶段性教育目标之间的差距。学生需求包括:社会需求、学习背景、学习内容、学习方式或方法、学习困难和学习愿望。

2、确定青春期性教育课程主要内容

根据中小学性健康教育大纲及以往青春期教育有关文献研究,学校的青春期教育内容包括:性生理与性保健、性心理与性调控、性道德与性社会、性审美与性文化、性自护与性法制这五方面。

3、青春期性教育实施方式

二、研究的主要内容及过程

2、对学生进行访谈,包括青春期性生理的发育情况,对性生理知识的了解,对两性心理的认识,自我保护,性知识的来源,家庭性教育状况以及对青春期教育内容和方式的需求。

三、研究的主体――青春期教育课程

课程干预是初中生青春期健康教育课程内容及实施方式研究的主体部分,分为六个版块:包括青春期心理课、生物渗透课、青春期讲座、主题班会、学生自主活动(书籍、手抄报)、亲子活动课程,详见表1(见下页)。

由表1可见,青春期健康教育课程有如下特点:

2、视频赏析生动形象。在观看过程中,学生能够感同身受,体会青春期变化,发现自己的困惑是普遍现象时能降低心理负担;能形象地理解胎儿生命过程,对父母的感恩油然而生。

3、每节课教师都会设计体验活动,加深学生的切身体验。如护蛋行动,学生通过一周保护鸡蛋的感受,体会做父母的艰辛和对子女的爱,起到了感恩父母和做出慎重决定的教育作用。

4、利用学校班级和年级图书角,推荐摆放青春期教育方面的书籍,并征集读后感和书目推荐,促进学生自发学习。

四、研究效果

1、学生、家长、班反馈

(2)全部家长认为,开展青春期生理知识的介绍,异往等内容非常好,希望长期开展下去。

(3)班认为,本课帮助学生科学认识青春期的生理心理变化,在生交往方面帮助学生相互融洽,促进了班级团结。

2、教师发展

教师在完成课题过程中,通过搜集和整理大量书籍、文献,对性健康有了全面了解,通过课题组组织的国内外专家讲座、主题研讨会、课题校间交流、说课比赛等活动扩大了视野,提高了认识。在教育教学中,不断发现青春期健康教育新问题,寻找问题发生的原因,探索解决问题的办法,并尝试解决问题,而不再是简单地解决学生青春期问题,教师教育教学水平及能力显著提高。何虹录制的呵护花季 绽放青春――识别、防范“性骚扰”被收录到“全国大型教育与心理典籍系列”书系的重点课题研究成果北京健康教育获奖案例集中[1]。

参考文献

好书伴我成长手抄报范文12

关键词:课堂教学 创新 合作 “实惠课 ” “科学课” “特色课”

新课程理念下的历史教学关键在于创新,因为它蕴含着丰富的历史新课程价值追求。如何创新历史教学,众多教学一线的历史教师应该高招很多,各不相同。笔者近期在高二理科班的历史必修III教学中作出了一次教学尝试,旨在充分发挥新课程理念所提倡的学生主体性和教师主导性相结合的精神,课程进行至第六单元“近代经济和社会生活”,共两课(民族工业的发展与社会生活的变迁),这一单元属于社会与经济史的内容,如何来完成这一单元的教学任务让笔者颇费心思。显然,再按照前几单元的教法来完成这一单元是不合适的了,那样做只能使课变的枯燥与乏味,交给学生吧,又觉得很不放心。经过几天的思考,眼前忽然一亮,何不让他们合作办一次手抄报呢?报的内容当然是这一单元的内容了。

“每小组4人,以第六单元的内容为主,合作办一次手抄报”,当笔者宣布这一决定时,许多同学眼中都露出了惊异的目光,他们有点不敢相信,于是笔者又重复了一遍。

为了使同学们能按照笔者的设想(要完成教学任务)搞好这次活动,特意提了几点要求:(1)4人既要有分工,又要讲合作,组长就是主编,组员就是编委,从课文中选材要合作,排版、插图、写文字各发挥特长要分工。(2)办好后,课堂上要张贴在黑板上让大家评价。(3)手抄报的评价得分就是该组全部组员的得分。

过程是出乎笔者的意料的,各小组长登上讲台,像小老师一样讲的条理清楚,不慌不乱,笔者提出的问题他们回答得也很不错(以前怎么就没发现呢),整体评分大家也非常公正。这样,课文需要掌握的内容笔者在提问时给涉及到了,各小组还依据自己的手抄报从不同的角度挖掘了教材,教学任务轻松的完成了。

第二,在教学中鼓励学生突破教师、突破教科书、突破课堂,突出让学生自主学习、动手操作、小组合作、交流评价等学习的过程,让学生通过调查、访问、制作、测量、观察、操作、思考、研究、猜测、交流、分析、归纳和整理等方法,使学生自己发现、提出、解决问题,可以很好的发展学生的问题意识、探究精神和良好的心理品质,养成良好的学习习惯。

社会心理学家GeorgeHerbertMead提出“镜像自我理论”,一个人会通过周围人对自己的评价,来进行自我判断。

执笔:欧阳比文

“妈妈,这不是我干的!”“不是你是谁?就是你!”这天没法聊下去。

在大人的世界中,小孩子即使受到委屈,也只有“巴掌大”那么点。他们还小,根本没经历社会的险恶,哪里来的委屈呢?

殊不知,正是父母或者说社会上普遍存在的这种“小孩无委屈”的论调,却可能让孩子一生活在阴影当中……

现实远比少年的你更加残酷

周冬雨和易烊千玺主演的少年的你,将校园霸凌再次拉倒大家的视野中。陈念是名好学生,无意中介入校园霸凌当中,很快就因为自己的好心“被霸凌”。

悲剧开始时,班说了一句话点亮整个电影的主题,他漫不经心地看了一眼血水,轻轻地说“离高考还剩几天了,还在恶作剧”……

被霸凌者受尽苦楚和委屈,却常常为他人所不能理解,闹着玩、恶作剧,“为什么她们单单欺负你呢?”所有这些掩盖了事情的真相,也不可避免地走向了极端。

陈念的委屈无处诉说,妈妈四处躲债,她不能雪上加霜;施暴者陈莱的母亲,把责任推到了死者的身上,我们好孩子不会做这事,一定是别人的责任。

然而在回到家庭中后,这一数字显然并没有被“平均分配”。因为大多数受到委屈的学生,都不会选择将父母作为“树洞”。

孩子受委屈,也不愿将父母当“树洞”,原因太悲凉

为什么孩子受了委屈也不说?家长的这两种做法,应该深刻检讨下了。

,“他打你,你不会打他,弱小者才会被欺凌”。如果孩子有能力解决,又何必求助于父母呢?过分高估孩子的能力,而忽略他所受的伤害,这是二次“霸凌”。

第二,“苍蝇不叮无缝的蛋,一定是你的问题”。父母的不信任,犹如在伤口上撒盐,委屈巴巴反而成为了自己的问题,所以我宁死不说。

很多悲剧就是这样酿成的,孩子成为两个极端,要么是“讨好型人格”,在父母面前报喜不报忧,将所有的冤屈都埋在心里,父母不再是他信任的人。

要么在“沉默中爆发”,用非理智的方式来反击,既然父母无法给我公平,那只有靠自己解决,而解决方式,大多是暴力!

“把我爸爸找来”,更豪横的求助

郑渊洁在童话作品智齿中有这样一个情节。女孩儿小新在学校被人怀疑偷东西,老师本想着吓唬她,你再不说实话,我们就要请家长了。

老师还没说出口,小新却对着全班同学大声说道:“你们冤枉我,我要告诉我爸爸!”

她的这个决定让人瞠目结舌,做了“错事”不是应该遮遮掩掩吗?大家都怕,她却坦然面对。突然间同学们又开始羡慕起她来。

每个宝宝来到人间的时候,更依赖的就是自己的父母,后来他们即便受了委屈也不敢和爸妈讲,不得不说是一种悲哀。

弗兰西斯·培根说:真正可怕的,并不是人人都难以避免的一念之差,而是那种深入习俗、盘踞于人心深处的谬误与偏见。

家有儿女中的小雪,考了第二照样有奖品;而刘星拿回家奖状,却被老爸误以为“退学通知书”,妈妈刘梅更是在找防伪标志。

想要“毁掉”一个孩子,冤枉他一次就够了;而想要拯救一个孩子,就要给予他充分的信任。

孩子面前无小事,人都不能受委屈

前阵子,主流媒体的一件事,让我们看到了暖心的案例。重庆有车主报案,车子被划8道印,并称此前车子并无划痕。

父亲出于保护孩子的目的,先行协商赔付了修车费,但他和警察,从未放弃过给孩子“证明清白”。不管问多少次,孩子都坚称没做过,“就算不小心也不可能划8次”。

真相大白,孩子说“谢谢爸爸”。结局很完美,车主当面道歉并送回3500元钱。本来以为已经“板上钉钉”的事情,如今真相大白。

被父母信任的孩子,眼中有光,心中有爱,也正是由于警察不懈的努力,没有因为是一个小孩,一件小事而不了了之,在孩子心中种下了“公平正义”的种子。

警察邹兴华说:“人都不能受委屈,不管是小时候还是成人以后。”

让孩子放心,是做父母“更顶级”的能力

畅销书愤怒:被误读的情感,记录了一个真实的实验。一群三年级的小学生,当他们由于老师或是同伴的行为感到难过、愤怒时,可从三种方式中选一种来发泄。

“要是让爸妈知道就惨了”,这句话毁了多少孩子。能够被孩子信任,是父母更顶级的能力!

★要学会引导孩子化解委屈

委屈是一种很微妙的情绪,只要你愿意,随时都能感到委屈。正确的教育是告诉孩子,人生其实没有什么可委屈的,有些事即便拼尽全力,依然不如人意。

人心不平,自然委屈,但不要怨天尤人,早早脱离这个困境,去找更好的解决办法。

★父母的理解,是孩子更好的避风港

在亲子关系中,父母对孩子的爱是本能,相信孩子却需要很大的勇气。

我们需要去理解孩子的处境,他的情绪变化。如果是父母给孩子带来的冤屈,希望你能放下腰板,好好地和孩子说声“对不起”。

父母虽不能为孩子去遮挡一世的风雨,却可以让娃坚定地相信,家是更好的避风港,即使全世界都抛弃了你,但父母永远在你的身后。

★坦然面对他人的讥笑,提高“逆商”

愤怒是你心中委屈的流露,而讥笑则是他人心中的委屈。

看过这句话后,不知道你的心中是否豁然开朗了呢?那些讥笑你的人,急于证明自己的好,然而仅仅依靠“讥笑”这一行为,并不能达成目的。

孩子,无论何时不要用别人的错误来惩罚自己。逆境去想办法克服,而负面的情绪却不要过于纠缠。

“回忆总想哭,一个人太孤独”,希望这首歌的主角,永远不是孩子。世界儿童日,别怕有我

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之答疑解惑。

发布于:辽宁

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少年的你三种亲子关系(了解如何打造良好亲子关系)

生心理健康教育以学生心理健康的发展规律为指导,以学生心理健康成长的需求为中心,以案例分析和活动设计为内容,科学专注地探索了生心理健康教育的教学有效策略。下面是小编给大家的一些有关于超星尔雅生心理健康教育章节测试答案的内容,希望能对大家有所帮助。

超星尔雅生心理健康教育章节测试答案

一章节测试

1【单选题】 生心理健康标准

A、智力正常

B、意志、行为健全协调

C、自我意思良好人格完整

D、以上全是

我的答案:D

我的答案:对

二章节测验

1【单选题】在弗洛伊德的本我-自我-超我理论中,本我遵循的是:

A、现实原则

B、快乐原则

C、道德原则

D、健康原则

我的答案:B

2【单选题】自我体验和

A、自我监控

B、社会自我

C、心理自我

D、生理自我

我的答案:A

3【单选题】查尔斯·库利提出了什么概念?

A、现实的我

B、镜中的我

C、理想自我

D、健康自我

我的答案:B

4【单选题】谁认为自我同一性的确立和防止社会角色的混乱是青年期的发展任务?

A、弗洛伊德

B、马西亚

C、埃里克森

D、威廉·詹姆斯

我的答案:C

5【单选题】埃里克森认为“自我统合-角色混乱”的心理危机存在于哪个阶段:

A、青年期

B、成年期

C、中年期

D、老年期

我的答案:A

6【单选题】狂妄自大、自我膨胀、孤芳自赏特征的人,是:

A、虚荣

B、从众

C、自卑

D、自负

我的答案:D

7【单选题】正确认识自我的比较法中不包含哪一种?

A、向上比较

B、向下比较

C、相似比较

D、向外比较

我的答案:D

8【单选题】别人知道的部分叫做:

A、公开的我

B、盲目的我

C、秘密的我

D、未知的我

我的答案:B

9【单选题】心理学家阿特金森说,人的行为动机有两大类:一是力求成功,一是避免失败。显然,这很符合我们的常识。然而,人本主义心理学家马斯洛提出人还会“害怕成功”,这种情结叫做:

A、约拿情结

B、俄狄浦斯情结

C、水仙花情结

D、自我设限

我的答案:A

10【单选题】心理学家到一个学校对一个班的小学生做了智力测验,然后心理学家从全班学生中随机抽了三名学生,告诉老师说这三名学生是高智商人才。半年之后,实验结果是:这三个学生的成绩长进很大,远远超过其他同学的进步。这叫做:

A、马太效应

B、从众效应

C、期望效应或罗森塔尔效应

D、蝴蝶效应

我的答案:C

11【多选题】自我意识是个体对自己身心状态的察觉和认识,包括认识自己的

A、意识状况

B、生理状况

C、心理特征

D、自己与他人和周围世界的关系。

我的答案:BCD

12【多选题】弗洛伊德关于意识的理论包括:

A、意识

B、前意识

C、潜意识

D、梦。

我的答案:ABC

A、自我意识的确定和自我角色形成是其核心问题。

B、对周围世界有了新的观察与思考,经常考虑自己到底是怎样一个人。

C、他们从别人对自己的态度中,从自己扮演的各种社会角色中逐渐认清自己。

D、逐渐疏远父母,从对父母的依赖关系中解脱出来而与同伴建立了亲密的友谊。

我的答案:ABCD

14【多选题】自卑者与自信者的区别在于:

A、自卑者的认同感依赖于外部,自信者的认同感依赖于内部。

B、自卑者潜意识的焦点集中在自身的劣势,自信者潜意识的焦点集中在自身的优势。

C、自卑者的认同感依赖于内部,自信者的认同感依赖于外部。

D、自卑者潜意识的焦点集中在自身的优势;自信者潜意识的焦点集中在自身的劣势。

我的答案:AB

A、正确认识自我

B、积极悦纳自我

C、合理调控自我

D、不断超越自我

我的答案:ABCD

三章节测验

1【单选题】情绪的构成,不包括哪个内容?

A、心灵的感受——主观体验;

B、情绪的镜像——表情;

C、躯体的动员——生理唤醒;

D、情绪的控制——自控。

我的答案:D

2【单选题】生化学家的眼泪成分研究发现,眼泪可以分为两类——反射性眼泪和:

A、情绪性眼泪;

B、喜极而泣的流泪;

C、切洋葱辣出来的眼泪;

D、因风沙揉出来的眼泪;

我的答案:A

3【单选题】人脑中存在着两条用来处理情绪激活信息的通,一个是情绪脑,另一个是:

A、左半球;

B、右半球;

C、理性脑;

D、小脑;

我的答案:C

4【单选题】情绪健康的表现不包括:

A、表达方式恰当;

B、情绪反应适度;

C、积极情绪多于消极情绪;

D、积极情绪与消极情绪平衡。

我的答案:D

5【单选题】紧张的体验,恐惧的破坏性不包括哪一项:

A、恐惧导致逃避行为;

B、恐惧导致情绪放松;

C、恐惧导致过度紧张,情感压抑;

D、恐惧影响社交。

我的答案:B

6【单选题】下列关于焦虑的说法中,哪个是正确的:

A、焦虑中担心和害怕的对象是明确的;

B、焦虑中担心和害怕的对象是具体的;

C、焦虑中担心和害怕的对象是隐身的;

D、焦虑中担心和害怕的对象是不存在的。

我的答案:C

7【单选题】人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰,这是讲的哪个理论?

A、意义疗法;

B、艾利斯理性情绪疗法:ABC理论;

C、行为疗法;

D、精神分析疗法。

我的答案:B

8【单选题】下面关于压力描述不正确的是:

A、压力是由刺激引起的;

B、压力概念更先由维克多·E·弗兰克尔提出;

C、压力伴有躯体机能以及心理活动改变;

D、压力是一种身心紧张状态。

我的答案:B

9【单选题】证明了“生命活动的维持需要一定水平的外界刺激”的实验是:

A、伤痕实验;

B、视觉悬崖实验;

C、感觉剥夺实验;

D、三山实验。

我的答案:C

10【单选题】生要正确认识压力与挫折,下面哪项不正确?

A、以疯狂学习或工作来应对;

B、认识到压力和挫折是难免的;

C、认识到压力和挫折的双重性;

D、树立正确的压力和挫折观。

我的答案:A

11【多选题】情绪具有哪些特点?

A、情绪是主观意识经验;

B、情绪与需要有连带关系;

C、情绪状态不易自我控制;

D、情绪都有外在独特的表达。

我的答案:ABCD

12【多选题】情绪的基本类型包括:

A、快乐;

B、愤怒;

C、恐惧;

D、悲哀。

我的答案:ABCD

A、愤怒是深思熟虑后产生的情绪;

B、愤怒是本能的,具有原始性的情绪。

C、愤怒是急速而又轻率的情绪;

D、愤怒是受到威胁后的反应。

我的答案:BCD

14【多选题】抑郁的破坏性包括:

A、生活质量下降;

B、学习或工作效率降低;

C、心境安宁;

D、绝望和自杀

我的答案:ABD

A、挫折耐受力;

B、挫折认知力;

C、挫折排解力;

D、挫折适应力。

我的答案:AC

四章节测验

1【单选题】关于人际交往与人际关系,下列说法不正确的是:

A、人际交往是一个动态的过程;

B、人际关系是人际交往的静态结果;

C、人际交往人与人之间通过一定的方式进行接触,在心理上和行为上相互产生影响的互动过程;

D、人际关系人与人之间通过一定的方式进行接触,在心理上和行为上相互产生影响的互动过程。

我的答案:CD

2【单选题】在人际关系发展的阶段中,较少有人能发展到第几阶段?

A、定向阶段;

B、情感探索阶段;

C、感情交流阶段;

D、稳定交往阶段。

我的答案:D

3【单选题】下列关于良好人际关系的说法中,哪个是错误的:

A、双方之间不能有冲突和不一致意见;

B、人格平等是良好人际关系的更重要前提;

C、是接纳的、坦白的、信赖的关系;

D、是没有害怕与恐惧的深度关系。

我的答案:A

4【单选题】要调适生的嫉妒心理,不包括下面哪一项:

A、多找一些发展的支点;

B、宽容人性的光辉面与阴暗面;

C、不要显露而是暗暗记恨对方;

D、容许自己在某些方面可以比别人弱。

我的答案:C

5【单选题】心理学家阿龙森的“犯错误效应”实验,证明了下列四种情形的人,哪一种情形下更受人欢迎?

A、才能出众而犯了错误的人;

B、才能出众而未犯错误的人;

C、才能平庸而犯了错误的人;

D、才能平庸而未犯错误的人。

我的答案:A

6【单选题】关于人际吸引因素:熟悉性,下列哪个说法错误?

A、熟悉能增加喜欢的程度;

B、次数也有一定界限,超过界限会让人厌烦;

C、对反面的东西随着熟悉度增加会更喜欢;

D、对反面的东西再熟悉也不会喜欢。

我的答案:C

7【单选题】下列表述安康确的是:

A、在对陌生人的认知中,首因效应比较明显;

B、在对陌生人的认知中,近因效应比较明显;

C、对熟识的人的认知中,首因效应更起显著作用

D、首因效应又叫新颖印象,近因效应又叫印象。

我的答案:A

8【单选题】下列表述中错误的是:

A、“一俊遮千丑”、“一好百好”讲的是光环效应;

B、光环效应会让我们对人的认识出现偏差;

C、“以小人之心,度君子之腹”讲的是投射效应;

D、刻板效应是一种心理定势,是关于某类人概括而笼统的固定印象,不会产生认识偏差。

我的答案:D

9【单选题】“千里送鹅毛”的故事是关于人际交往功利原则中的:

A、增值交换规律;

B、减值交换规律;

C、自我价值保护规律;

D、情境控制规律。

我的答案:A

10【单选题】有效的沟通技巧不包括:

A、聆听的技巧;

B、冲突技巧;

C、谈话的技巧;

D、非言语交往技巧。

我的答案:B

11【多选题】人的交往需要的行为动机是为了满足下列哪些需要:

A、确立社会地位;

B、确立自我价值;

C、确立安全感;

D、确立人脉网络

我的答案:BC

12【多选题】自负心理和:

A、孤独心理

B、嫉妒心理

C、猜疑心理

D、平等心理

我的答案:ABC

我的答案:ACD

14【多选题】作为一种人际吸引因素之一的临近性,它要发挥作用需要有如下两个条件:

A、交往稀少;

B、交往频繁;

C、产生积极的交往体验;

D、产生消极的交往体验。

我的答案:BC

A、接受不一致或冲突的不可避免性;

B、避免关于冲突的错误观点;

C、学会“争吵”,坦诚沟通化解冲突;

D、关系如确已破裂无法修复,学习接受失败,但要吸取教训。

我的答案:ABCD

五章节测验

1【单选题】下列关于爱情的相关描述中,哪一个是错误的:

A、爱情是在之间产生的,在狭义上,爱情不包括同性恋;

B、是在个体心理达到相对成熟时产生的;

C、爱情是一种感情,其中包括认知的成分,不等于低级的情绪;

D、爱情不包括性欲和性感的成分,是一种纯粹的精神之爱。

我的答案:D

2【单选题】美国心理学家斯滕伯格(Robert J。 Sternberg)的爱情三角理论认为所有的爱情不包括哪种成分?

A、理想

B、亲密

C、激情

D、承诺

我的答案:A

A、性接触;

B、血液;

C、母婴;

D、握手及共同进餐等。

我的答案:D

A、50%

B、60%

C、70%

D、80%

我的答案:D

5【单选题】生发生多角恋的原因除了以下哪一条?

A、择偶标准不明确

B、择偶能力不强

C、择偶动机不良

D、虚荣心强

我的答案:B

6【单选题】关于生性自慰行为,下列表述不正确的是:

A、自慰是一种个人隐私。要在安全的环境下进行,也不要对他人构成骚扰或攻击。

B、性自慰是一种正常现象,不妨碍日常生活作息,对健康无害,可以无节制而为。

C、自慰方式要合理。

D、正确对待自慰:你不自慰,也可以很快乐,并不是每个人都自慰。自负

我的答案:B

B、节制欲望:青少年更好避免过早性行为;

C、忠诚:固定性伴侣,不与陌生人发生性关系;

我的答案:A

8【单选题】生树立科学恋爱观不包括下面哪一项?

A、提倡志同道合的爱情;

B、摆正爱情的位置;

C、学习爱的技巧;

D、懂得爱是一种责任和奉献。

我的答案:C

9【单选题】作为生,要能爱对方,一个重要前提是能拥有爱的能力。在追求恋人时,如何才能遇到对的人?

A、要想碰到那个对的人,你得尝试跟多个人谈恋爱。

B、要想碰到那个对的人,始终要对爱抱有希望;

C、要想碰到那个对的人,你要有深深的值得感;

D、要想遇到对的那个人,你要成为对的那个自己。

我的答案:A

10【单选题】在婚前起码要做到:(1)双方自愿,不能强迫;(2)相爱、忠贞:不随意背叛;(3)私密:要守私德,不能有伤风化;以及:

A、抨击/批评/否定;

B、战火高升;

C、安全;

D、负性诠释。

我的答案:C

11【多选题】从爱情的本质来看:爱情是人所获得的强烈生理和心理享受的稳定而持久的情感,爱情涉及如下几个方面因素:

A、情感——指深刻的情绪情感体验;

B、生理——指人的性欲、求偶的本能;

C、心理——指思想吸引、心理相容;

D、社会——指爱情受社会道德制约。

我的答案:A

12【多选题】生的恋爱具有哪些特征?

A、浪漫性;

B、易变性;

C、多元性;

D、突击性。

我的答案:ABCD

A、失恋不失德;

B、失恋不失态;

C、失恋不失学;

D、失恋不失命。

我的答案:ABCD

14【多选题】生性的基本原则是:

A、沒有安全沒有性;

B、沒有爱情沒有性;

C、没有浪漫没有性;

D、沒有准备沒有性。

我的答案:ABD

A、对偶婚;

B、一夫一妻制;

C、一夫多妻制;

D、一妻多夫制。

我的答案:AB

六章节测验

1【单选题】是联结派学习理论的鼻祖。

A、桑代克

B、巴甫洛夫

C、班杜拉

D、斯金纳

我的答案:A

2【单选题】( )学派深信,学习是人固有的能量的自我实现的过程

A、精神分析

B、行为主义

C、人本主义

D、存在主义

我的答案:C

3【单选题】学习是生的首要任务,而( )则是学习的根本宗旨

A、勤奋

B、刻苦

C、学以致用

D、学会学习

我的答案:D

4【单选题】( )已成为决定生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质。

A、远大理想

B、自主学习能力

C、持之以恒的毅力

D、知识迁移能力

我的答案:B

5【单选题】关于考试焦虑下列说法错误的是( )

A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习

B、适度的焦虑有利于考试

C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥

D、使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑

我的答案:C

6【单选题】( )是引起和维持注意的一个重要内部因素,是学习过程中的一种积极的心理倾向。爱因斯坦称其为更好的老师。

A、动机

B、诱因

C、兴趣

D、自我效能感

我的答案:C

7【单选题】也不需要意志努力的注意是指( )

A、随意注意

B、不随意注意

C、集中注意

D、分散注意

我的答案:B

8【单选题】学习策略可以分为:通用学习策略和( )

A、高级学习策略

B、一般学习策略

C、学科学习策略

D、低级学习策略

我的答案:C

9【单选题】工作和生活的基本机能。

A、联想

B、思考

C、实践

D、记忆

我的答案:D

10【单选题】法国生物学家贝尔纳说过:“妨碍人们创造的更大障碍,并不是未知的东西,而是已知的东西。”这句话警告我们( )

A、克服从众心理

B、不迷信书本

C、走出思维定势

D、拓宽知识领域

我的答案:C

11【多选题】下列关于“知识”的说法正确的是( )

A、“知”是对信息的接收,“识”是对信息的消化和处理

B、知识接受别人的东西,识是自我加工和运作

C、中学生学习重在求识,生的学习重在获知

D、知带有继承性,识带有创造性

我的答案:ABD

12【多选题】下列关于学习的说法,正确的是( )

A、学习只靠外部激励并不长久,而更考内在的动力

B、学习动机越强越好

C、学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响

D、生学习活动中产生的许多困惑与问题,与学习方法、学习习惯没有关系

我的答案:AC

A、专注素质

B、思想道德素质

C、文化素质

D、身心素质

我的答案:ABCD

14【多选题】关于学习策略的说法,正确的是( )

A、学习策略是可教的

B、培养生的学习策略可以从教与学两个方面考虑

C、学习策略的运用具有高低水平之分

D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略

我的答案:ABC

我的答案:】

七章节测验

1【单选题】更早是美国心理学家( )对人格的定义做过综述

A、卡特尔

B、弗洛伊德

C、奥尔波特

D、艾森克

我的答案:C

A、行为主义

B、人本主义

C、精神分析

D、存在主义

我的答案:B

3【单选题】较微弱而持久的情绪体验是( )

A、心境

B、情绪

C、情感

D、感情

我的答案:A

4【单选题】竞争意识强烈,又易发怒,这种人格特征是()所具有的

A、A型人格

B、B型人格

C、C型人格

D、D型人格

我的答案:A

5【单选题】用本能的发展解释人格的发展,并忽视环境和社会实践活动对人格发展的影响是下列哪个学派( )

A、行为主义

B、人本主义

C、精神分析

D、0认知学派

我的答案:C

6【单选题】卡特尔更早应用( )的方法研究人格

A、实验法

B、问卷法

C、因素分析

D、径分析

我的答案:C

7【单选题】好动、乐观、灵活,喜欢交朋友,爱好广泛,稳定性差,缺少毅力,见异思迁。他的气质类型属于( )

A、多血质

B、胆汁质

C、粘液质

D、抑郁制

我的答案:A

8【单选题】根据弗洛伊德的人格理论,自我遵循( )行动

A、快乐原则

B、道德原则

C、现实原则

D、本能原则

我的答案:C

9【单选题】提出集体潜意识这个概念的是( )

A、弗洛伊德

B、荣格

C、弗洛姆

D、罗杰斯

我的答案:B

10【单选题】( )对于心理学的主要贡献在于,发现了操作条件反射的基本原理,推进了对行为的研究

A、华生

B、班杜拉

C、桑代克

D、斯金纳

我的答案:D

11【多选题】下列属于人格基本特点的是( )

A、独特性

B、稳定性

C、整体性

D、功能性

我的答案:ABCD

12【多选题】弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分( )

A、本我

B、自我

C、超我

D、本能

我的答案:ABC

A、个人特质

B、表面特质

C、根源特质

D、共同特质

我的答案:AD

14【多选题】艾森克利用因素分析的方法,提出了人格的下列基本维度( )

A、外倾性

B、神经质

C、精神质

D、情绪稳定性

我的答案:ABC

A、正确的自我意识

B、良好的情绪控制能力

C、和谐的人际关系

D、乐观的生活态度

我的答案:ACD

八章节测验

1【单选题】下列说法错误的是( )

A、生命教育就是以生命为核心,以教育为手段,倡导认识生命、珍惜生命、尊重生命、爱护生命、享受生命、超越生命的一种提升生命质量、获得生命价值的教育活动

B、生命教育,就是在生命活动中,通过生命活动和为了生命而进行的教育

C、生命活动不是实践活动

D、生命教育是为了生命而进行的教育

我的答案:C

2【单选题】下列说法错误的是( )

A、挫折情境越严重,挫折反应就越强烈

B、主体主观上对严重的挫折情境其认知和评价并不严重,其反应就会较轻微

C、并不严重的挫折情境不会引起强烈的情绪反应

D、挫折具有两面性

我的答案:C

3【单选题】挫折-攻击理论是( )提出的

A、勒温

B、沙利文

C、罗杰斯

D、多拉德

我的答案:D

4【单选题】近年来,成为校园一大杀手的是( )

A、焦虑症

C、恐怖症

D、抑郁症

我的答案:D

5【单选题】更能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是( )

A、环境适应

B、自我评价

C、人际关系状况

D、情绪健康

我的答案:C

B、情感性精神障碍

C、精神分裂症

D、人格障碍

我的答案:B

7【单选题】心理危机分为( )个阶段

A、2

B、3

C、4

D、5

我的答案:C

A、焦虑

B、恐惧

C、抑郁

D、性格改变

我的答案:D

9【单选题】根据危机的发生发展过程可将危机分为四个阶段。第二阶段是( )

A、创伤性应激事件使当事者情绪焦虑水平上升,并影响到日常工作、学习与生活,因此,本阶段采取常用的应对机制来拮抗应激所致的焦虑和不适,以恢复原有的心理平衡

B、常用的应对机制不能解决存在的问题,创伤性应激反应持续存在,生理和心理等紧张表现加重并恶化,当事者的社会适应功能明显受损或减退

C、当事者情绪、行为和精神症状进一步加重,促使其应用尽可能的应对或解决问题的方式来力图减轻情绪困扰,其中也包括社会支持和危机干预等

我的答案:B

10【单选题】不属于生生命教育特点的是( )

A、主体性

B、道德性

C、体验性

D、客体性

我的答案:D

11【多选题】可用于危机干预的有( )

A、认知治疗

B、行为治疗

C、患者中心疗法

D、表达支持治疗

我的答案:ABCD

A、焦虑

B、恐惧

C、抑郁

D、性格改变

我的答案:ABC

A、迅速确定要干预的问题,强调以目前的问题为主,并立即采取相应措施

B、必须有其家人或朋友参加危机干预

C、鼓励自信,不要让当事者产生依赖心

我的答案:ABCD

14【多选题】三阶段分别是( )

A、创伤性应激事件使当事者情绪焦虑水平上升,并影响到日常工作、学习与生活,因此,本阶段采取常用的应对机制来拮抗应激所致的焦虑和不适,以恢复原有的心理平衡

B、常用的应对机制不能解决存在的问题,创伤性应激反应持续存在,生理和心理等紧张表现加重并恶化,当事者的社会适应功能明显受损或减退

C、当事者情绪、行为和精神症状进一步加重,促使其应用尽可能的应对或解决问题的方式来力图减轻情绪困扰,其中也包括社会支持和危机干预等

我的答案:BC

A、认知

B、情绪

C、行为

D、信念

我的答案:ABC

九章节测验

A、帕森斯

B、克拉姆

C、舒伯

D、金斯伯格

我的答案:A

2【单选题】以下说法正确的是( )

A、哈维格斯特认为发展任务即一个人在发展的某一阶段必须学习的活动,若此项活动成功学会,不仅可以使他感到快乐,而且还会促使他完成以后的发展任务

B、哈维格斯特把人的生涯发展分为婴儿期与儿童早期(0至6岁)、青少年期(12至21岁)、成年期(21至40岁)、中年期(40至60岁)和老年期(60岁至死亡)五个阶段

C、哈维格斯特认为人类天生就有一种能指引自己生活的本能

D、综合适应发展理论是克拉姆提出来的

我的答案:A

3【单选题】职业生涯的基础是( )

A、心理开发

B、生理开发

C、智力开发

D、潜能开发

我的答案:D

4【单选题】生属于哪一阶段( )

A、成长阶段

B、探索阶段

C、确定阶段

D、维持阶段

我的答案:B

5【单选题】被誉为“职业辅导之父”的是( )

A、帕森斯

B、舒伯

C、波孟

D、凯利

我的答案:A

6【单选题】确定阶段的任务( )

A、尝试、变换

B、选择、安置

C、模仿、试验

D、转换、确定

我的答案:B

7【单选题】24-45岁这一年龄段属于哪一阶段( )

A、成长阶段

B、探索阶段

C、确定阶段

D、维持阶段

我的答案:C

8【单选题】毕业生对自己的能力和品质评价过低,属于什么问题( )

A、抑郁消沉

B、人际交往困难

C、自我认知缺失

D、谨小慎微

我的答案:C

9【单选题】有些生在求职择业过程中过于怯懦,属于( )

A、情绪问题

B、自我认知缺失

C、人际交往困难

D、心理失衡

我的答案:A

10【单选题】就业指导课的核心内容是( )

A、职业生涯规划

B、职业发展规划

C、生涯线的选择

D、人生目标的修正

我的答案:A

11【多选题】影响职业生涯发展的外部环境因素包括( )

A、组织的需求

B、家庭的期望

C、社会的需要

D、科技的发展

我的答案:ABCD

12【多选题】探索阶段包括哪几个成长期( )

A、能力期

B、试验期

C、转换期

D、尝试期

我的答案:BCD

A、过于理想化

B、过于强调专注对口

C、热衷于“热门职业”

D、忽略职业生涯发展中的难关

我的答案:ABCD

14【多选题】自我认知缺失包括( )

A、自卑

B、孤傲

C、怯懦

D、抑郁

我的答案:AB

A、就业形势严峻

B、高等学校缺乏适当的职业生涯指导

C、对自我的认识不足

D、对外围环境认识的缺失

我的答案:ABCD

走进心理学

1【单选题】心理学是在( C)模式下研究人的问题的。

A、简单

B、健康

C、通约

D、一般

2【单选题】学习心理学要追求(B )、不要苛求( )。

A、正确 有效

B、有效 正确

C、真理 逻辑

D、逻辑 真理

3【单选题】心理学学科的发展迄今是( C)的局面。

A、稳步向前

B、曲折坎坷

C、百花齐放

D、停滞不前

4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。(对)

5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道上。(对)

什么是心理学

1【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ABC)

A、美国人养大狗

B、关于狗叫声形成了通约

C、不同情境下的不同标准

D、国内人较聪明

2【判断题】你理解的事物就是事物的本身。(错 )

3【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。(对)

心理学讨论什么

1【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。(对)

2【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。(对)

3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。(对)

4【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。(对)

5【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。(对)

古典心理学

1【单选题】被称为西方医学之父的古希腊是(B)。

A、德谟克利特

B、希波克拉底

C、苏格拉底

D、柏拉图

2【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( C)。

A、柏拉图

B、德谟克利特

C、苏格拉底

D、普罗泰戈拉

3【单选题】亚里士多德的逻辑三段论中不包含( B)。

A、大前提

B、中前提

C、小前提

4【单选题】毕达哥拉斯认为(D)是人类高级智慧的体现。

A、文字

B、情感

C、哲学

D、民主

5【单选题】下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。(A )

A、感觉到的是真实的吗

B、人类一思考,上帝就发笑。

C、我思故我在

D、人只能在关系中发现自我

6【单选题】下列哪一项不属于柏拉图的爱情观。(B )

A、对你与她来说你们彼此是唯一的

B、可以同时爱恋几个人

C、恋爱中必须平等

D、更浪漫的爱情是纯精神的,肉体需要是兽性而非人性

7【单选题】马丁·布伯是( C)家

A、政治

B、历史学

C、宗教哲学

D、军事

8【单选题】科学世界有三大未解之谜: 物质起源、生命起源、( A)。

A、意识起源

B、生物起源

C、文化起源

D、宇宙起源

9【单选题】人只能在与人的关系中发现“永恒的自己。”这句话出自于( D)。

A、笛卡尔

B、苏格拉底

C、弗洛伊德

D、马丁·布伯

10【判断题】德谟克利特是原子唯物学说创始人之一。(对)

11【判断题】毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在。(对)

12【判断题】电影金刚中金刚和女主角的爱情是柏拉图式的爱情(对)

14【判断题】我们理解的事件都需要用言语系统去解析。(对)

古典到现代

1【单选题】文艺复兴是对( )文化的传承。C

A、拜占庭

B、奥斯曼

C、古希腊

D、日耳曼

2【判断题】西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。(对)

3【判断题】当社会处在动荡不安的时期,心理学的发展会处于缓慢甚至停滞状态。(对)

现代心理学

1【单选题】皮亚杰认为依恋来自于( A)。

A、温暖

B、关怀

C、关注

D、习惯

2【单选题】被称为美国机能主义心理学创始人,著有心理学原理的是谁?(B )

A、梅斯梅尔

B、威廉·詹姆斯

C、冯特

D、弗洛伊德

3【单选题】被世人誉为“精神分析之父”的是( A)。

A、弗洛伊德

B、詹姆斯

C、冯特

D、梅斯梅尔

4【单选题】“错觉不是发生在感觉面,而是人的知觉面,由此推论出人的感知具有某种结构。”这是谁的理论。C

A、沃森

B、赫尔

C、韦德海姆

D、斯金纳

5【单选题】创建所心理实验的是谁?( B)

A、梅斯梅尔

B、冯特

C、詹姆斯

D、弗洛伊德

6【单选题】( )个提出生命周期的理论。D

A、詹姆斯

B、威尔汉姆。冯特

C、梅斯梅尔

D、埃里克森

7【单选题】“客体永恒性”是哪位心理学家的实验。( B)

A、韦德海姆

B、皮亚杰

C、赫尔

D、斯金纳

8【单选题】美国行为学派大量的理论基于(A )实验。

A、动物

B、植物

C、人体

D、思想

9【多选题】催眠包含几类?(ABC )

A、表演性催眠

B、医学性催眠

C、生活催眠

D、梦境催眠

10【判断题】弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统,并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视,能够生存下去。( 对)

新生面临的心理适应期

1【单选题】新生进入一年进入( A),如果仍存在不适应感,焦虑、抑郁、人际恐惧等问题,那么需要预约学校的心理老师,获得正式的心里。

A稳定期

B调节期

C缓冲期

D发展期

2【单选题】在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用( )来改变。( C)

A培养爱好

B加入社团

C坚持作息

D坚持运动

3【判断题】新生进入前三个月属于缓冲期,可能存在一种自我晕轮效应(对 )

4【判断题】进入,一开始新生都会出现人际、生活等各方面的不适应,只要积极面对,这个阶段终究会过去。( 对)

5【判断题】中的人际环境中的两个因素是寝里的同学关系和学校里的人际氛围。(对 )

90后同学的心理特征

1【单选题】九十年代出生的人,更需要哪种情感?(C )

A关注

B爱

C尊重

D溺爱

2【单选题】下列哪一项不是人本主义心理学的需求次。(D )

A生理需求

B安全需求

C爱与被爱需求

D物质需求

3【单选题】下列哪一条不符合90后生的生活学习态度。(D )

A喜欢边玩边学习,不喜欢系统的、沉闷的教学

B坚持自己的观点,坦诚地表达自己

C欣赏他人,坚持自己

D新知识接受性差,不深思熟虑

4【单选题】“自恋是人类的一般本质,每个人本质上都是自恋的”这句话出自。( B)

A马斯洛

B科胡特

C罗杰斯

D弗洛伊德

5【单选题】社会对一个人的影响不包括(A)。

A决定人做事时的内心感受

B决定人的价值观

C决定人选择职业的方向

6【判断题】社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。( 对)

90后与父母和老师的比较

1【单选题】六七十年代的人一生下来就面临着( )的局面。

A战争动乱

B衣食无忧

C极度自由

D物质匮乏

2【判断题】关注自己本身每天的进步,比较容易获得快乐和满足感。( 对)

3【判断题】总体来说,每一代人之所以会有不同的性格特质,是因为他们所处的时代不同。( 对)

4【判断题】六七十年代的人从小被教育向榜样学习,成为别人;而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。( 对)

5【判断题】六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪,是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。( 对)

生认知发展的需要

1【单选题】生更重要的任务是( C)。

A社交

B个人兴趣爱好

C本专注的学习

D慈善事业

2【单选题】存在主义的四大生命命题:自由、孤独、(C )、存在的价值。

A激情

B恐惧

C焦虑

D尊重

3【单选题】利他与利己的平衡通常需要做到( D)。

A自己获得的和自己给与的多少不重要

B自己获得的要小于自己给与的

C自己获得的与给与的要平等

D自己获得的不要大于自己给予的

4【单选题】生在成年早期的阶段需要完成(B )。

A性格成熟

B人格成熟

C体魄成熟

D思想成熟

5【判断题】你选择自由,代价是必须承受得起孤独。(对 )

6【判断题】生需要有社会意识,应该将所有精力投入到社会活动中。( 错)

7【判断题】亲密关系的获得与维持才是阶段必须要完成的心理任务。(对 )

8【判断题】成年早期是人个性成熟,自我能力,社会意识、社会责任感,信仰,科学兴趣,政治抱负,生活观念,价值观与审美情趣基本形成的阶段。(对 )

9【判断题】12-16岁是人友情发展阶段,人的知心朋友大多是这个阶段获得的,这些友谊会维持终身。(对 )

生心理发展的任务

1【单选题】

利他与利己的平衡通常需要做到(C )。

A自己获得的和自己给与的多少不重要

B自己获得的要小于自己给与的

C自己获得的不要大于自己给予的

D自己获得的与给与的要平等

如何有效的学习和生活

1【判断题】进入后,不需要重建自己的学习方向和学习方式,任然沿袭高中的学习方法就好。(错 )

2【判断题】中学的学习侧重在培养科学的思维方式。( 对)

心理健康的定义

1【单选题】通俗地说,心理健康是指在同等环境下、( D)的人。

A更坚强

B更快乐

C生活水平更高

D活得更久

2【单选题】心理大会认定的心理健康体现在(A )个方面。

A4

B3

C7

D6

3【单选题】( A)年,心理大会为心理健康做出定义。

5【判断题】心理健康意味着没有任何消极情绪。(错 )

评估心理健康的标准

A智力正常

B人际关系和谐

C行为符合年龄特征

D周期节律性

2【单选题】在郭念锋教授提出的心理健康十标准中,更具国内特色的是:暗示性(A )

A暗示性

B自信心

C心理活动强度

D环境适应能力

A5

B6

C7

D10

4【单选题】( D)年,我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。

5【判断题】心理健康标准是唯一的。( 错)

理解心理健康的标准

1【判断题】心理健康是一个动态的过程,具有不稳定性。(对 )

2【判断题】异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。 ( 对)

3【判断题】心理不健康等于心理不正常。( 错)

4【判断题】心理健康的标准是一种理想状态。(对 )

5【判断题】“心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。(对 )

6【判断题】心理健康与不健康是对立的双方。(错 )

生心理健康的标准

1【判断题】好学乐学是生心理健康的重要标准之一。(对 )

2【判断题】个体处于心理健康维度图的浅灰状态时,可以通过锻炼身体加以解决。(错 )

3【判断题】心理健康维度图的深灰是指心理异常或障碍。( 对)

4【判断题】心理健康的生的行为不一定要符合年龄特征。(错 )

5【判断题】心理健康的生能够保持和谐的人际交往。( 对)

6【判断题】心理健康的生能够保持正确的自我意识。(对 )

7【判断题】生心理健康的标准不包含“接纳自我”。(错 )

8【判断题】个体处于心理健康维度图的纯黑状态时,必须求助于精神科。(对 )

9【判断题】心理健康维度图中的纯白是指健康人格,自信心高和适应力强。(对 )

10【判断题】个体的心理健康状态是固定不变的。( 错)

环境的变化

1【判断题】无论生出现何种表现,我们都应采取同样的心理干预措施。(错)

2【判断题】理想与现实的冲突是生常遇到的问题。( 对)

3【判断题】生不需要学会适应角色定位而产生的心理偏差。( 错)

4【判断题】生应该尽快适应环境的变化。( 对)

5【判断题】生学习适应不良容易造成心理困惑。( 对)

案例分析

1【判断题】生需要确立新的学习目标和生活目标。(对 )

2【判断题】适应环境的变化不属于生要完成的适应。错

3【判断题】对于生而言,需要适应自我认识的变化。(对 )

4【判断题】生必须适应人际关系的变化。(对 )

5【判断题】对于生而言,自我认识没有变化。( 错)

压力的定义

1【多选题】压力是人体内部出现的( )的应对过程。ABC

A解释性

B情感性

C防御性

D康复性

2【判断题】压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。对

3【判断题】压力也叫应激。(对 )

身体与压力的关系

1【单选题】詹姆斯·林奇在我的哭声无人听见一书中提出:“孤独是致命的毒药,(D)是生命的良药。”

A快乐

B休息

C交友

D对话

A不到10%

B20—30%

C65—90%

D1

3【单选题】情绪释放的前提是:(D)

A说出来

B哭出来

C写出来

D不伤害他人

4【判断题】适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。(对)

5【判断题】长时间承受压力有利于身体健康(错)

6【判断题】失眠与消极情绪无关(错)

7【判断题】承受压力不一定总是坏事(对)

8【判断题】身体健康与压力感有关(对)

9【判断题】适度的压力有助于我们适应环境、提高心理承受力。(对)

10【判断题】我们可以通过积极的自我暗示,调节压力感造成的身体健康问题。(对)

积极面对压力

1【判断题】如果产生压力感,是一件很可怕的事情。(错)

2【判断题】压力永远都是个问题。(错)

应对压力小技巧

1【判断题】即使朋友不多,但足以交心,仍然可以获得社会支持。(对 )

2【判断题】建立和完善自己的社会支持系统,对于缓解压力非常有效。(对 )

3【判断题】一个人如果只有一、两个知心朋友,必定有心理问题。(错)

4【判断题】我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。(错)

认识我们的大脑

1【单选题】在边缘系统中,与记忆有关的是(B )。

A杏仁核

B海马

C垂体

D下丘脑

2【多选题】下列与大脑左半球活动有关的是( ACD)。

A言语

B情绪

C阅读

D书写

3【多选题】下列与大脑右半球活动有关的是( BCD)。

A逻辑推理

B空间关系

C欣赏音乐

D艺术

4【判断题】把联结大脑两半球的神经纤维(主要是胼胝体)割断的手术称为“割裂脑”手术。( 对)

5【判断题】人类大脑主要由水构成。( 对)

记忆的概念

1【判断题】记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。( 对)

2【判断题】记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。( 错)

3【判断题】记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。(对 )

4【判断题】能拥有超凡的记忆力,是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。( 对)

5【判断题】记忆就是记忆力。( 错)

记忆的基本过程

1【单选题】短时记忆的容量为( D)组块。

A4—6

B4—7

C5—8

D5—9

2【多选题】按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为( ABC)。

A瞬时记忆

B短时记忆

C长时记忆

D有意记忆

3【多选题】按记忆是否受到意识的控制可分为(AB )。

A内隐记忆

B外显记忆

C短时记忆

D长时记忆

4【多选题】按记忆有无目的可分为( CD)。

A动作记忆

B情绪记忆

C有意记忆

D无意记忆

5【多选题】

按记忆内容与对象不同分为( BCD)。

A有意记忆

B无意记忆

C形象记忆

D语义逻辑记忆

6【判断题】内隐记忆也需要有意识的回忆。(错 )

7【判断题】记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。( 错)

8【判断题】长时记忆的容量是无限的。(对 )

9【判断题】任何信息只有经过记忆的基本过程,才能成为个体可以保持和利用的经验。(对 )

10【判断题】短时记忆可以持续两分钟。(错 )

遗忘

1【单选题】关于遗忘的规律是由(D )发现的。

A佛洛依德

B巴甫洛夫

C华生

D艾宾浩斯

2【多选题】产生遗忘的原因是( ABCD)。

A痕迹消退

B干扰

C前摄抑制

D后摄抑制

3【判断题】逆行性遗忘症是指对造成失忆的事件发生之前的事情的遗忘。( 对)

5【判断题】顺行性遗忘症是指对造成失忆的事件后发生的事情的遗忘。(对 )

6【判断题】顺行性遗忘和逆行性遗忘都属于短时记忆遗忘。( 错)

7【判断题】遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生。( 对)

8【判断题】遗忘主要是环境原因。(错 )

10【判断题】先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘,然后遗忘速度会缓慢下来。( 对)

如何提高记忆力

1【多选题】如何提高记忆力( ABCD)?

A合理组织知识

B复习

C逐个击破

D重复记忆

2【判断题】记忆时着重记忆中间的知识点,是利用了艾宾浩斯的记忆原理。( 错)

3【判断题】消退、干扰、心不在焉都是导致遗忘的重要因素。( 对)

4【判断题】将知识进行组块有助于提高记忆。( 对)

5【判断题】利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理,对知识要进行及时复习。(对 )

关于学习的心理学理论

1【单选题】“学习过程就是在头脑中形成‘编码系统’或‘知识结构’的过程”是学习的( )理论提出的观点。B

A联结理论

B认知理论

C操作条件反射学说

D条件反射学说

2【多选题】下列属于联结理论的是(ABC )

A尝试-错误学习

B条件反射学说

C操作条件反射学说

D顿悟

3【多选题】下列属于学习的联结-认知理论的是(AB )。

A托尔曼认知目的说

B班杜拉的观察学习理论

C人本主义学习理论

D布鲁纳的学习理论

4【判断题】学习是个体行为潜能比较持久的变化。( 对)

5【判断题】学习是以行为或潜能的改变为标志的。(对)

6【判断题】“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。( 错)

7【判断题】学习是人和动物共有的。( 对)

8【判断题】带来行为改变的一定是学习。(错 )

9【判断题】科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。(对 )

10【判断题】学习是有机体获得新的个体行为经验的过程。(对 )

影响学习的非认知因素

1【多选题】关于学习中的成功和失败的归因,属于外归因的是( CD)。

A学习能力

B努力程度

C学习的难度水平

D运气

2【多选题】影响学习的非认知因素有( ABCD)。

A学习动机

B归因方式

C学习兴趣和学习态度

D情绪和情感

3【多选题】关于学习中的成功和失败的归因,属于内归因的是(AB )。

A学习能力

B努力程度

C学习的难度水平

D运气

4【多选题】下列属于非认知因素的是(ABC )。

A情绪

B意志

C性格

D智力

5【判断题】学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。(对 )

培养创造力

1【多选题】下列属于“脑力激荡法”的原则是( ABCD)。

A严禁批判

B自由奔放

C追求数量

D融合改善

2【判断题】“脑力激荡法”强调延缓评价,即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。对

4【判断题】创造力是后天可以培养的。(对 )

阶段的学习

1【单选题】“学习达到一定次后,想要再进一步地提高学习成绩变得非常困难,仿佛学习停滞不前了,即使努力成效也不大。”这种现象是学习中的(B )现象。

A学习疲倦

B高原现象

C学习停滞现象

D学习瓶颈期

2【多选题】如何正确对待的学习( ABCD)

A明确任务

B合理定位

C掌握方法

D保持积极的心态

3【多选题】生常见的学习问题。(ACD )

A缺乏学习动力

B恋爱影响

C考试焦虑

D学习方法不适应

4【判断题】因学习成绩带来的心理困扰是生常见的学习问题。(对 )

5【判断题】生创造性学习多,深次理解多。(对 )

6【判断题】阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力,培养全面素质。( 对)

7【判断题】创造力随年级的增高而递减也是生常见的学习问题之一。( 对)

人际交往的概念

1【单选题】我们看见并与之交往更多的人往往更可能成为我们的朋友和恋人,这一心理效应属于(B )效应。

A曝光效应

B接近效应

C聚光灯效应

D光环效应

2【多选题】下列属于人际交往的规则的是( ABCD)。

A熟悉效应

B邻近效应

C相似规则

D个人特质

3【多选题】下列属于人际吸引的社会心理基础的有(ABCD )。

A自我价值寻找的需要

B安全感确立的需要

C交往需要

D独处需要

4【判断题】人际沟通就是人际交往。错

5【判断题】在社会活动中,人们运用语言符系统或非语言符系统相互之间交流信息,沟通情感的过程就是人际交往。对

人际交往的意义和价值

1【单选题】著名的“感觉剥夺”实验是由心理学家( )设计实施的。B

A费钦纳

B赫伦

C冯特

D斯金纳

2【多选题】下列属于人际交往带来的意义和价值的是( ABCD)。

A个性及社会发展

B信息获取

C身心健康

D安全感

3【判断题】感觉剥夺实验表明,来自外界的刺激对维持人的正常生存是十分必要的。( 对)

人际交往的工具及条件

1【单选题】个人距离应该保持在(B )。

A0-46厘米

B46-122厘米

D3.66米以上

2【单选题】社交距离应该保持在( C)。

A0-46厘米

B46-122厘米

D3.66米以上

3【多选题】下列属于非语言符系统的是( ABCD)。

A目光

B表情

C动作、姿势

D触摸

4【多选题】语言符系统包括( AC)。

A口头语言

B肢体语言

C书面语言

D表情

5【判断题】人际交往的工具分为语言符系统和非语言符系统。( 对)。

人际交往的形式及过程分析

1【单选题】在人际交往的形式中,与口头交往相对应的是(B )。

A单向交往

B书面交往

C双向交往

D直接交往

2【多选题】人际交往的形式有( ABCD)。

A正式交往

B非正式交往

C直接交往

D间接交往

3【多选题】人际沟通的一般模式由(ABCD )构成。

A信息发送者

B信息传递者

C信息接受者

D反馈

4【多选题】信息沟通的基本要素有( ABCD)。

A信息来源

B信息

C信息渠道

D反馈

5【判断题】干扰存在于人际沟通的各个阶段中。( 对)

6【判断题】文化背景对人际交往有重要的影响。( 对)

影响人际交往的因素

1【多选题】信息交流过程中的噪音干扰主要是指(AC )。

A次过多造成的信息失真

B外界信息的干扰

C网络复杂造成的失真

D社会角色差异带来的干扰

2【多选题】影响人际交往的因素有( ABCD)。

A信息交流过程的噪音干扰

B交往双方心理素质的差异

C文化背景差异

D社会角色差异

3【多选题】交往双方心理素质的差异主要指(BC )。

A双方心理承受力不同

B知觉的选择需要偏差造成的交往障碍

C情绪失控使交往不能顺利进行

D双方社会角色的差异

人际交往中的印象管理

1【单选题】当一个人的外表充满魅力时,他的其他一些实际同外表无关的特征,也 会得到更好的评价。这是( B)的心理效应。

A首因效应

B光环效应

C刻板印象

D定势效应

2【判断题】光环效应是一种简单地根据原有经验进行判断的特殊社会推理模式。( 错)

3【判断题】首因效应强调的是印象。( 错)

4【判断题】印象是社会知觉过程的结果。( 对)

5【判断题】印象管理是指一个人通过一定的方法去影响别人对于自己的印象,使别 人所形成的印象符合自己期望的过程。( 对)

人际交往的技巧

1【判断题】正确认识自我,了解自我是建立良好的人际交往的前提。( 对)

2【判断题】自我封闭和自我否定都可能造成交往障碍。( 对)

体味爱情

1【判断题】弗洛姆在爱的艺术一书中提到:成熟的爱:我需要你,因为我爱你;不成熟的爱:我爱你,因为我需要你。(对)

爱情三角形

1【单选题】亲密加承诺的关系称为(C)。

A浪漫的爱情

B空洞的爱情

C同伴的爱情

D朋友的爱情

2【单选题】两人的关系中只有亲密,这样的关系称为(B)。

A迷恋

B喜欢

C空洞

D激情

3【判断题】在两人关系中,有了亲密、激情和承诺,才可能成就一段完整的爱情。(对)

恋爱心理的常见类型

1【多选题】占有式的爱情可以分为哪些类型?ABCD

A温柔式

B撒娇式

C粗暴

D撒泼

2【判断题】爱对方、自觉自愿的付出没有问题,但是要有底线、有原则、有自我。(对)

3【判断题】一见钟情属于激情式的爱情。(对)

用沟通化解恋爱中的问题

1【判断题】在有了解、有理解、有尊重、彼此在人格上看待是平等的基础上,我们才可能做到沟通有效。(对)

倾听与表达

1【单选题】(C)是更细致传达人内在情绪的一种表情。

A言语表情

B肢体表情

C面部表情

D心理活动

2【多选题】表情的三大类别是什么?ABC

A言语表情

B肢体表情

C面部表情

D心理活动

3【判断题】倾听可以表达自己对对方的关注。(对)

4【判断题】在表达我信息的时候,一定不要有任何的评价。(对)

在恋爱与分手中成长

1【多选题】如何让分手更多平静,更少伤害?ABCD

A尊重情感

B态度明朗

C场合适宜

D言辞坦诚

2【判断题】主动分手的一方也可能存在被抛弃的感觉。(对)

健康的性心理

1【判断题】健康的性观念是符合科学,合乎自然,合乎社会规范的。(对)

性心理困扰及其应对

1【单选题】男生通常是(B)进入青春期。

2【判断题】青春印刻期的性态度影响以后的性态度,进而影响未来的生活。(对)

性行为不当的影响及应对

1【单选题】恋物癖患者从根源上讲是跟(B)有关。

A自信

B自卑

C自恋

D自负

2【多选题】下列哪些属于性行为不当对身心健康产生的负面影响?ABCD

B身体健康问题

C心理卫生问题

D婚前性行为的性罪错感

3【判断题】性行为紊乱实质上只是一般心理的紊乱状态在性行为方面的表现。(对)

情绪的定义

1【多选题】根据情绪发生的强度、持续时间和紧张度,可以将情绪分为()、()和()。BCD

A体验

B心境

C激情

D应激

2【多选题】现代心理学把情绪分为哪几类?ABCD

A快乐

B愤怒

C悲哀

D恐惧

3【多选题】情绪包含下列哪些成分?ABCD

A情绪体验

B情绪行为

C情绪唤醒

D对刺激物的认知

4【判断题】悲哀并不是消极,它有时候可以转化为前进的动力。(对)

5【判断题】婴儿感受不到恐惧是因为婴儿还没有能力认清危险。(对)

6【判断题】情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验,是人的需要得到满足与否的反映。(对)

情绪的组成要素

1【多选题】情绪的外显行为有哪些?ABC

A面部表情

B身体语言

C语调表情

D心理活动

2【判断题】发怒、沮丧等负性情绪主要引起前额区和眉间的活动。(对)

3【判断题】“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”是一种内省的情绪体验。(对)

情绪与情感的关系

1【判断题】情感则较稳定,持续时间较长,甚至影响人的一生。(对)

2【判断题】情绪与人的社会性需要相联系,属于高级心理现象。(错)

心境、激情与应激

1【单选题】具有迅猛、激烈、难以抑制等特点的情绪是(B)。

A兴奋

B激情

C应激

D压力

2【判断题】心境是指人比较平静而持久的情绪状态。(对)

情绪的功能

1【多选题】下列哪些属于情绪的功能?ABCD

A自我防御

B社会适应

C强化

D动力

2【判断题】愉快的情绪用情绪去表达的时候,就会获得更多积极地反馈和别人的喜爱。(对)

情绪的基本理论

1【多选题】下列哪些是丘脑理论的代表人物?AB

A沃尔特·坎农

B菲利普·巴德

C阿诺德

D沙赫特

2【判断题】丘脑理论忽视了外因刺激的意义及大脑皮对情绪产生的作用。(对)

青少年常见的情绪问题及特点

1【多选题】下列哪些属于青年的情绪特点?ABCD

A丰富性与复杂性

B波动性与两极性

C冲动性和爆发性

D外显性和内隐性

2【判断题】抑郁的人通常有非常低的自我评价。(对)

3【判断题】愤怒形成的原因是自己的渴望没有被得到、尊重或满足。(对)

理性情绪疗法

1【判断题】当一个事件发生真正影响人类的是人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释。(对)

不合理信念及情绪疗法

1【多选题】下列哪些属于不合理想法?ABCD

A过度概括

B任意推论

C二分想法

D负性想法

2【判断题】父母或重要的他人的情绪对自我的接受度和评价是不合理信念产生的原因之一。(对)

3【判断题】合理信念不可以防止不必要的内、外部冲突的出现。(错)

应对负面情绪 培养积极情绪

1【判断题】物理加温和来自关爱的“温暖”可以刺激同一个脑区域的活动。(对)

2【判断题】负面想法本身参与正常心理调节,如果强行让自己保持积极向上则反而更容易不快乐。(对)

3【判断题】环境的改变不可以摆脱约束,让心情变得更好。(错)

何为自我意识

1【多选题】

人体存在的状态包括哪几个方面?ABCD

A生理状态

B心理状态

C人际关系

D社会角色

2【判断题】宠物不属于物质自我。(错)

3【判断题】我们的自我感远远超越了我们的身体,还包括那些被我们称为“我的”物体和实体。(对)

4【判断题】社会自我的重要内涵是我们如何看待别人对我们的评价。(对)

自我意识的发展及其重要性

1【单选题】客观化时期是指(B)阶段。

A婴儿时期

B3岁-青春期

C青春期

D青年时期

2【单选题】()是由于孩子的内心在渴望被拒绝的爸爸。C

A儿童躁郁症

B儿童自闭症

C儿童多动症

D儿童抑郁症

3【判断题】我们看待自己的方式源于别人看待我们的方式或者我们认为别人怎么看待我们。(对)

4【判断题】早期自我能否健康发展取决于亲子交往的时间。(错)

自我认同感的获得

1【单选题】

低探索、高承诺是(D)。

A认同感延缓

B认同感早闭

C认同感扩散

D认同感获得

2【多选题】下列哪些属于自我认同感的状态?ABCD

A认同感延缓

B认同感获得

C认同感扩散

D认同感早闭

3【多选题】自我认同危机可以通过哪三个方面解决?ABC

A职业

B意识形态

C性取向

D家庭

4【判断题】自我认同感包括时间上的连续性和空间上的一致性。(对)

5【判断题】一个人关于自己是谁以及如何定义自己的思想和观念叫做自我认同感。(对)

人格的心理学含义及其本质

1【多选题】下列哪些因素构成人格?ABCD

A气质

B性格

C能力

D需要

弗洛伊德的人格结构理论

1【单选题】()是后天形成的,比较理性,是内化了的“父母”。C

A自我

B本我

C超我

D无我

2【单选题】弗洛伊德的人格结构理论中“自我”遵循的是()原则。B

A快乐

B现实

C至善

D焦躁

3【判断题】弗洛伊德对心理学更大的贡献是对人类无意识过程的揭示。(对)

阿德勒的人格理论

1【单选题】阿德勒以“()情结”为中心,创立了个体心理学。D

A自闭

B自我

C自信

D自卑

2【判断题】一个人在家族中的出生顺序决定了自己的性格特点。(对)

气质、性格和自我探索

1【单选题】哪种气质类型的人比较固执,不能迅速适应变化的环境?C

A胆汁质

B多血质

C粘液质

D抑郁质

2【单选题】哪种气质类型的人往往比较敢于承担责任,但情绪容易激动?A

A胆汁质

B多血质

C粘液质

D抑郁质

3【多选题】

气质分为哪些类型?ABCD

A胆汁质(不可抑制型)

B多血质(活泼型)

C黏液质(安静型)

D抑郁质(抑郁型)

4【判断题】气质是人格的生物属性,性格是人格的社会属性。(对)

变态人格

1【判断题】求证是一种自动化的过程。(对)

2【判断题】暗示性是指别人说什么事情的时候,自己内心会升起与之对应的感受。(对)

心理学的识别方法

1【单选题】通常心理学的诊断需要(C)。

A1个月

B2个月

C3-6个月

D1年

2【判断题】情绪有一种延迟效应,外部改变后,因为缺少觉察,心境可能还停留在情绪中,使得情绪看起来与现实脱节。(对)

3【判断题】心理痛苦的严重度,强烈的无助感是判断一个人的行为与情绪是否是心理障碍的条件之一。(对)

4【判断题】在人际环境中你可能被视为另类,这取决于与你交往的人内心容许性有多大,你决定不了。(对)

变态心理学理论

1【判断题】社会结构理论认为,一个社会如果对个体压力太大,会增进个体心理障碍的风险。(对)

变态人格的分类与识别

1【单选题】自我评价过高,强调客观理由,拒绝接受批评。受到质疑好争论,好斗,甚至有冲动攻击行为的人群属于(C)人格。

A分裂型

B强迫型

C偏执型

D抑郁型

2【多选题】医学把抑郁症归于情绪障碍,有哪三种类型?BCD

A遗传

B重大生活事件

C神经质性抑郁

D躁抑症

3【判断题】分裂人格的人很需要一个安全的朋友,这是他与现实连结的桥梁,有这样一个朋友帮助他处理一些人际关系,他的学习与生活是可以顺利完成的。(对)

1【多选题】恐惧症分为哪些类型?BCD

A幽闭恐惧

B单纯恐惧

C恐惧

D社会恐惧

2【多选题】妄想的主要表现有哪些?ACD

A被害妄想

B自我妄想

C关系妄想

D夸大妄想

3【判断题】有明显的厌食与贪食行为是进食障碍的临床特点之一。(对)

心理危机的识别与干预

1【判断题】当你的同学出现心理困境时,你可以过度替代她的生活与人际能力。(错)

2【判断题】长久处在情绪痛苦中,甚至有自伤行为说明当事人可能出现了心理困境。(对)

3【判断题】有人文关怀的文化需要做到和谐取代分歧,协作取代竞争。(对)

校园自杀危机的干预

1【多选题】预防自杀可以做下列哪些事情?BCD

A一个人待在小屋里

B关注睡眠与心理健康

C要有关怀温暖的文化

D社会与校园要有有效的人际支持系

2【判断题】国内是一个高自杀率的国家。(对)

3【判断题】长久处在不良人际环境压力中,缺少必要的亲情与人际支持有可能会导致生自杀。(对)

自杀预兆的识别与应对

1【多选题】哪些是自杀的预兆?ABCD

A明显游离状态

B感觉受限

C行为受限

D思维言语受限

2【判断题】送人或抛弃自己珍视的东西属于一种自杀的间接信息。(对)

3【判断题】学生心理与情绪会因为同学自杀发生而波动影响正常的学习与生活。(对)

1.1什么是心理健康

1、【单选题】21世纪,成为人才的首要条件是()?

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应良好

D、人际关系良好

我的答案:B

2、【单选题】西方更早论述心理学的著作是()?

A、梦的解析

B、论灵魂

C、理想国

D、记忆论

我的答案:B

A、身体健康、情绪健康、社会适应正常

B、心理健康、智力正常、人际关系和谐

C、身体健康、心理健康、人格完整

D、身体健康、心理健康、社会适应

我的答案:D

4、【多选题】下列哪几项属于心理健康的衡量标准()?

A、生活目标切合实际情况

B、具有一定的学习能力

C、保持个性的完整与和谐

D、保持良好的人际关系

我的答案:ABCD

5、【判断题】盲目追星反映出了心理学中的角色效应。( )

我的答案:错误

1、【单选题】要保持情绪健康,生拥有的愉快情绪要()负性情绪?

A、多于

B、少于

C、等于

D、以上都不对

我的答案:A

2、【单选题】一切的心理不健康都是由()引起的?

A、心理适应不良

B、人际关系不和谐

C、人格不健全

D、心理状态不佳

我的答案:A

3、【多选题】意志健全的生在各种活动中能()?

A、有自觉的目的性

B、适时地做出决定

C、在困难和挫折面前,能采取合理的反应方式

D、能在行动中控制情绪和言而有信

我的答案:ABCD

4、【判断题】意志是一种心理过程,指人在完成一项有目的的活动时,所拥有的执行力。( )

我的答案:错误

5、【判断题】人格完善是指有健全统一的人格,个人所想、所说和所做都协调一致。( )

我的答案:正确

2.1新生面临的四大问题

1、【单选题】我有一名信仰宗教的舍友,每天晚上都要祷告,我应该()?

A、看不惯,所以禁止他祷告

B、跟其他舍友一起玩闹,大声喧哗

C、尊重他的宗教信仰,保持安静

D、跟他探讨有关宗教信仰的问题,一起祷告

我的答案:C

2、【单选题】刚上,我发现生活与中学生活截然不同,我应该()?

A、积极参加各种社团、活动,有时间再学习

B、努力学习,学有空余再去参加一些活动

C、与其学习,还不如多做几份兼职挣钱

D、反正我也听不懂,还不如玩手机

我的答案:B

3、【单选题】()是心理健康中一项更基本的标志,是生必备的心理素质?

A、竞争

B、适应

C、独立

D、善良

我的答案:B

4、【多选题】我是一名来自南方的生,发现北方天气特别干燥,我应该()?

A、天天抱怨北方的环境

B、多喝水,积极寻找保湿措施

C、除了上课,都在宿舍开着加湿器,不出门

D、抛弃偏见,积极适应北方气候

我的答案:BD

5、【判断题】我想要一个名牌包,但是生活费不够了。( )没关系,我可以办理校园贷买包,反正我还年轻,以后一定能还的起。( )

我的答案:错误

1、【单选题】一般情况下,良好的心理适应过程是()?

A、适应—转变—发展

B、适应—发展—转变

C、转变—适应—发展

D、转变—发展—适应

我的答案:A

2、【单选题】的重要性不包括()?

A、对此前所有学习和经验的整合

B、对未来生活的准备、成功的基础

C、次真正意义上的成熟

D、次真正意义上的自我学习

我的答案:C

3、【多选题】生适应的主要内容包括()?

A、环境的适应

B、人际的适应

C、心理的适应

D、学习的适应

我的答案:ABCD

4、【判断题】心理适应是指一个人通过不断调整自身,使个人需要能够在环境中得到满足。( )

我的答案:正确

5、【判断题】采用高中的学习心态、模式,也能适应的学习。( )

我的答案:错误

2.3.1大一新生适应期的心理调适(一)

1、【单选题】新生正视现实和适应环境时需要注意()?

A、独立是生活的显著特点

B、生活仍然充满竞争

C、的学习主要是课堂上的学习

D、社团活动十分重要,多多益善

我的答案:B

2、【单选题】的学习是一种广义的学习,不仅包括课堂上的学习,还包括课堂外的学习,其核心目标之一是()?

A、掌握知识

B、掌握经验

C、学会努力

D、学会学习

我的答案:D

3、【多选题】新生广泛、适度地参加社团活动,能够提高()?

A、交往能力

B、组织能力

C、管理能力

D、服务意识

我的答案:ABCD

4、【判断题】新生加强自我管理更好的方法是进行科学合理规划。( )

我的答案:正确

5、【判断题】适应是心理健康中一项更基本的标志,但不是生必备的心理素质。( )

我的答案:错误

1、【单选题】生活的显著特点是()?

A、个人化

B、集体化

C、自由化

D、社会化

我的答案:B

2、【单选题】以下属于合理宣泄的是()?

A、损毁物品

B、适度的、充分的睡眠

C、迁怒别人,寻找发泄对象

D、打架

我的答案:B

3、【多选题】新生人际交往的技巧包括()?

A、学会宽容,学会换位思考

B、克服自我中心倾向

C、以和为贵,奉承他人

D、在一个宿舍生活,“主动更重要”

我的答案:ABD

4、【判断题】生人际交往要遵守平等、客观、尊重、放任的原则。( )

我的答案:错误

5、【判断题】适应问题只在大一新生阶段出现。( )

我的答案:错误

3.1认识自己

1、【单选题】在乔韩窗口理论中,自己不知道但别人知道的部分叫做( )?

A、公开区

B、盲目区

C、未知区

D、隐秘区

我的答案:B

2、【单选题】根据美国心理学家的观点,躯体自我和躯体外自我都属于( )?

A、物质自我

B、现实自我

C、理想自我

D、精神自我

我的答案:A

3、【单选题】英子身高165cm、50kg,她总觉得自己特别胖,这种认知属于( )?

A、自我偏差

B、现实自我

C、躯体自我

D、客观自我

我的答案:C

4、【单选题】我们如何被别人看待和承认,这属于( )?

A、理想自我

B、自我管理

C、自我形象

D、社会自我

我的答案:D

5、【多选题】视频中提到的,阶段要解决的关键性问题是什么?( )

A、认识自己

B、接受自己

C、完善自己

D、放弃自己

我的答案:ABC

1、【多选题】我们应该如何对待人生的挫折?( )

B、挫折是学习的契机

C、挫折是一种人生经历

D、分析自己失败的原因

我的答案:ABCD

2、【多选题】我们应该如何认识自己?( )

B、自我反省

C、同学对我的评价

D、任何事情都追求完美

我的答案:ABC

3、【判断题】做任何事情都要和别人比较,是一种健康的生活方式。( )

我的答案:错误

4、【判断题】从过去的经验中我们可以认识自我。( )

我的答案:正确

5、【判断题】凡凡做任何事情都是为了满足妈妈的期待,认为妈妈满意了自己才优秀。( )这是一种合理的自我认知。( )

我的答案:错误

4.1爱自己发现真正的宝藏

1、【单选题】爱自己的步是( )?

A、接纳自己

B、改变自己

C、放弃自己

D、批评自己

我的答案:A

2、【单选题】依附于外在标准所形成的是( )?

A、性格

B、人格

C、气质

D、天赋

我的答案:A

3、【判断题】真正的转变来自于接纳。( )

我的答案:正确

4、【判断题】缺点只有坏处,没有好处。( )

我的答案:错误

5、【判断题】成绩好、学习好,有房有车人生才有价值。( )

我的答案:错误

4.2觉察并克服生命的局限

1、【单选题】应该如何面对我们认知上的一些限制?( )

A、与自我对话

B、完全抛弃这些限制

C、指责父母的教育方式

D、自由自在做自己

我的答案:A

2、【多选题】成长是一个怎样的过程?( )

A、成长是一个渐进的过程

B、成长的道上没有所谓的退步

C、成长是螺旋上升的

D、每一份经历对于成长都有意义

我的答案:ABCD

3、【多选题】我们应该如何改变自己?( )

A、可以慢慢尝试

B、转变从接纳自己开始

C、转变过程中会有顾虑和恐惧

D、转变不是抛弃现在的自己,走向反方向

我的答案:ABCD

4、【判断题】人生更好永远不犯错,犯错是不好的。( )

我的答案:错误

5.1识别情绪与生命能量

1、【单选题】中医将情绪分为哪几种类型?( )

A、喜、怒、优、思、悲、乐、惊

B、喜、怒、优、思

C、喜、怒、优、思、悲、惊

D、喜、怒、优、思、悲、恐、惊

我的答案:D

2、【单选题】“愤怒”属于哪一类情绪?( )

A、负面低能量

B、负面高能量

C、正面低能量

D、正面高能量

我的答案:B

3、【单选题】霍金斯提出的能量级中更低级是哪个?( )

A、骄傲

B、恐惧

C、愤怒

D、羞愧

我的答案:D

4、【多选题】以下哪个属于霍金斯提出的能量级?( )

A、勇气、淡定

B、主动、恐惧、明智

C、爱、喜悦

D、开悟、平和、冷漠、内疚

我的答案:ABCD

5、【判断题】情绪没有能量。( )

我的答案:错误

5.2觉察和整理你自己

1、【单选题】鱼骨图中的鱼刺代表什么?( )

A、当下的情绪和感受

B、生命的开始

C、生命的结尾

D、生命的长度

我的答案:A

2、【单选题】鱼骨图安康向的情感用什么表示?( )

A、鱼头

B、鱼尾

C、向下的鱼刺

D、向上的鱼刺

我的答案:D

3、【单选题】鱼骨图中鱼刺的颜色代表什么?( )

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

我的答案:A

4、【单选题】鱼骨图中鱼刺的长度代表什么?( )

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

我的答案:B

5、【判断题】鱼骨图是觉察和整理自己时较为有用的一种方法。( )

我的答案:正确

5.3检核你的生命状态

1、【单选题】急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?( )

A、第二

C、

D、第四

我的答案:A

2、【单选题】平静处于情绪坐标的第几象限?( )

A、

B、第二

D、第四

我的答案:D

3、【单选题】以下处于象限的情绪是?( )

A、热爱

B、焦虑

C、畏缩

D、反省

我的答案:A

4、【多选题】情绪坐标有哪几个维度?( )

A、正面情绪

B、高能量状态

C、低能量状态

D、负面情绪

我的答案:ABCD

我的答案:正确

6.1当情绪信使来敲门

1、【单选题】愤怒的产生是由于哪个原因?( )

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

我的答案:B

2、【单选题】焦躁的产生是由于哪个原因?( )

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

我的答案:A

3、【多选题】美国心理学家认为情商包括以下那几个方面?( )

A、了解自身情绪

B、良好的人际关系

C、处理自身情绪、自我激励

D、了解他人情绪

我的答案:ABCD

4、【多选题】人的综合素质包含哪些方面?( )

A、智商

B、情商

C、逆商

D、道德商

我的答案:ABCD

5、【判断题】负面情绪没有积极的作用?

我的答案:错误

6.2了解你应对情绪的方式

1、【单选题】以下哪一个是萨提亚提出指责型的沟通模式的特点?( )

A、专注他人

B、忽略他人

C、专注情境

D、专注过程

我的答案:B

2、【单选题】以下哪一个是萨提亚提出讨好型的沟通模式的特点?( )

A、忽略自我

B、专注自我

C、专注情境

D、专注过程

我的答案:A

3、【单选题】以下哪一个是萨提亚提出超理智型的沟通模式的特点?( )

A、忽略情境

B、专注自我和他人

C、忽略自我和他人的感受

D、专注情境

我的答案:C

4、【多选题】生气的应对方式有哪些类型?( )

A、压抑和忽视

B、认同和跟随

C、不问是非的铁锤

D、坦白承认

我的答案:ABCD

5、【判断题】萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。( )

我的答案:正确

6.3识别情绪背后的信息

1、【单选题】萨提亚提出的识别情绪的工具—冰山中,处于水平面上的是什么?( )

A、行为

B、应对方式

C、感受

D、观点

我的答案:A

2、【单选题】“圣人”属于哪一类冰山?( )

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

我的答案:A

3、【单选题】“从心所欲不逾矩”属于哪一类冰山?( )

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

我的答案:A

4、【多选题】冰山1具有哪些特质?( )

A、积极正向

B、柔软温暖

C、五味杂陈

D、有喜有优

我的答案:AB

5、【判断题】需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1的状态。( )

我的答案:错误

7.1.1提高情商 了解ABC(上)

1、【单选题】提高情商的步是()。

A、情绪判断

B、情绪自觉

C、导正情绪

D、后果评估

我的答案:B

2、【单选题】下列关于情绪说法错误的是()?

A、情绪是有价值的。

B、个体需要觉察和了解自己的情绪。

C、正面情绪有价值,负面情绪没有价值。

D、情绪应该被适当地表达。

我的答案:C

3、【单选题】下列关于烟囱效应的说法安康确的是()?

A、烟囱效应认为,事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。

B、烟囱效应是没有办法破除的。

C、烟囱效应认为,事件的发生与产生的情绪和行为只有相关关系,没有因果关系。

D、根据烟囱效应,不同的人在面对同样的事件时,会有不同的反应。

我的答案:A

4、【多选题】提高情商的步骤有()。

A、情绪自觉

B、情绪判断

C、后果评估

D、导正情绪

我的答案:ABCD

5、【判断题】一个成熟的人不应该有负面情绪。( )

我的答案:错误

1、【单选题】合理情绪疗法的创始人是()。

A、埃利斯

B、华生

C、弗洛依德

D、罗杰斯

我的答案:A

2、【单选题】ABC理论认为,()是产生情绪和行为的原因。

A、事件

B、信念

C、外部评价

D、环境

我的答案:B

3、【单选题】ABC理论中,可以用来调整信念的是()。

A、B(信念)

B、C(情绪或行为)

C、D(干预)

D、E(效果)

我的答案:C

4、【多选题】以下关于ABC理论说法正确的是()。

A、A是指诱发性事件。

B、B是指个体的看法、信念。

C、C是指个体的情绪以及采取的行为结果。

D、ABC理论认为,事件本身是引起情绪反应或行为后果的原因。

我的答案:ABC

5、【判断题】如果一个人想要调整自己的情绪,可以通过改变信念或是对发生事件的解释。( )

我的答案:正确

7.2学习五行 调和情绪

1、【单选题】中医认为,心理与身体的关系是()。

A、心身分离

B、心身一体

C、心重于身

D、身重于心

我的答案:B

2、【单选题】根据中医的理论,如果一个人总是容易生气发火,他的()可能会出问题。

A、脾

B、心

C、肾

D、肝

我的答案:D

A、外部物理环境

B、外部文化环境

C、内在心理活动

D、内部身体活动

我的答案:A

4、【多选题】根据中医的理论,以下关于情志相生相克说法正确的有()。

A、恐胜喜

B、怒胜思

C、思胜喜

D、喜胜悲

我的答案:ABD

5、【判断题】中医中关于五行和情志的理论可以帮助我们调整自己的情绪和心理状态。( )

我的答案:正确

7.3调频冰山 主管自己

1、【单选题】在“踢猫效应”视频中,妻子面对压力事件的应对方式是()?

A、讨好

B、指责

C、超理智

D、打岔

我的答案:B

2、【单选题】萨提亚冰山理论中,冰山更核心的部分是()。

A、感受

B、观点

C、渴望

D、自我

我的答案:D

3、【单选题】萨提亚冰山理论中位于水平面以上的是()。

A、行为

B、感受

C、期待

D、渴望

我的答案:A

4、【多选题】冰山中观点部分的来源可能有()。

A、家庭环境

B、社会规范

C、自我要求

D、道德

我的答案:ABCD

5、【判断题】精神上成为一个独立的存在被称为人的第二度诞生。( )

我的答案:错误

7.4心理位移 自我疗愈

1、【单选题】写心理日记正确的人称顺序应该是()。

A、他-你-我

B、你-我-他

C、我-你-他

D、我-他-你

我的答案:C

2、【单选题】下列哪一项不是心理日记的作用()。

A、宣泄情绪

B、感受情绪

C、隔离情绪

D、外化情绪

我的答案:C

3、【单选题】一般而言,按照、二、三人称依次表达情绪,个体会感觉情绪与自己的关系()。

A、越来越远

B、越来越近

C、远近交错

D、不确定

我的答案:A

4、【多选题】以下哪些方法可以用于调整情绪()。

A、画冰山图,整理自己

B、感受情绪,接触自己

C、宣泄情绪,关照自己

D、外化情绪,调整自己。

我的答案:ABCD

5、【判断题】相比于第二、三人称,当个体使用人称表达情绪的时候,情绪更容易与个体合二为一。( )

我的答案:正确

7.5重构大脑 绽放生命

1、【单选题】婴儿期的个体如果能够及时得到适当的回应与反馈,这将有助于其形成()。

A、焦虑型依恋

B、安全型依恋

C、矛盾型依恋

D、回避型依恋

我的答案:B

2、【单选题】如果一个个体在人际关系中具有很强的控制性、支配性,不能接受独处,他的依恋类型可能是()。

A、焦虑型依恋

B、安全型依恋

C、矛盾型依恋

D、回避型依恋

我的答案:A

3、【多选题】安全型依恋的个体身上所具有的特点有()。

A、早年得到了足够的关注和照顾。

B、比较能够信任别人。

C、希望跟别人每时每刻都在一起。

D、相信自我的价值。

我的答案:ABD

4、【多选题】以下关于不安全型依恋说法正确的有()。

A、不安全型依恋的形成因素包括早年父母的教养方式。

B、不安全型依恋包括矛盾型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋。

C、个体早年形成的依恋类型会影响其之后的人际关系。

D、不安全型依恋可以通过对自动化思维的觉察、承认、接纳、调整等有所改变。

我的答案:ABCD

5、【判断题】个体早年形成的依恋类型是没有办法改变的。( )

我的答案:错误

8.1危机识别 关爱生命(上)

A、1周

B、2周

C、1个月

D、2个月

我的答案:B

2、【多选题】以下哪些是抑郁症的表现?()

A、兴趣丧失、无愉快感

B、精力减退

C、自我评价过低

D、出现睡眠障碍

我的答案:ABCD

3、【判断题】抑郁情绪不等于抑郁症。( )

我的答案:正确

4、【判断题】抑郁自评量表是可以用于自我评估抑郁情绪的问卷。( )

我的答案:正确

5、【判断题】抑郁自评量表的结果只是反映一段时间内的情绪状态,而不能以此判断是否患了抑郁症。( )

我的答案:正确

8.2危机识别 关爱生命(下)

1、【多选题】如果周边有同学发生了以下哪些()情况,需要我们给予更多的关注和支持。

B、父母有一方突然去世

C、独来独往,没有任何朋友

D、学业压力过大

我的答案:ABCD

2、【多选题】以下哪些不是识别危机状态的言语征兆()?

A、言语上流露出无助无望的情感或无价值感

B、表达过死的念头,谈论跟自杀有关的事情

C、吐槽更近学业压力很大

D、谈论近期感情不顺利

我的答案:CD

3、【多选题】以下哪些是识别危机状态的行为征兆()?

A、出现突然的明显的行为改变

B、中断与所有人的交往

C、危险行为增加

D、出现抑郁症的表现

我的答案:ABCD

4、【多选题】以下哪些是识别危机状态的行为征兆()?

A、有条理地安排后事

B、原本很爱惜、珍惜的物品全都送给其他人

C、睡眠过多

D、与亲朋好友异常的告别

我的答案:ABCD

5、【判断题】同学们拿自杀开玩笑没什么大不了,都是说说而已。( )

我的答案:错误

9.1宿舍交往

1、【单选题】以下是语言信息三段式的是?( )

A、拒绝与舍友沟通

B、你们应该理解我

C、我的做法就是对的

D、昨天晚上打电话影响你休息了,很抱歉

我的答案:D

2、【单选题】语言信息三段式不包括?( )

A、表达对舍友想法和情绪的理解

B、表达自己为什么这样做的原因

C、协商解决措施

D、尽情发泄自己的情绪

我的答案:D

3、【多选题】以下行为不合适的是( )?

A、约舍友一起看电影

B、熄灯后在宿舍打电话

C、不打扫宿舍卫生

D、熄灯后看视频不戴耳机

我的答案:BCD

4、【多选题】在宿舍里,你和舍友生活作息时间不一致,应该如何解决?( )

A、与舍友沟通

B、根据时间相互协调

C、逐渐适应宿舍生活

D、我行我素,别人都应该让着我

我的答案:ABC

5、【多选题】以下有助于增强宿舍关系的是( )?

A、经常一起吃饭

B、平时多沟通

C、管理好自己的行为,不打扰别人

D、尽量不和舍友一起行动,以减少摩擦

我的答案:ABC

10.1如何让感情天长地久

1、【单选题】以下几条观点,哪条比较不会给一段亲密关系带来困扰()?

A、如果一对情侣发生了争吵和冲突,说明他们的感情正在走下坡。

B、谈感情应该尽量避免争吵,因为争吵会给关系带来破坏作用

C、如果找到了一个“对”的人,冲突和争吵将不会存在

D、亲密关系中发生冲突是不可避免的,重要的是如何去面对和解决

我的答案:D

2、【单选题】以下几条观点,哪些比较能够促进感情发展()?

A、一段理想的亲密关系是逐渐发展的。

B、一段理想的亲密关系其实是早就注定好的。

C、如果没有找到一个正确的人,感情再辛勤维护也不会有好结果。

D、如果两个人很适合,要维持感情并不需要付出多少精力和努力。

我的答案:A

3、【多选题】以下几条观点,哪些比较不会给一段亲密关系带来困扰()?

A、如果两个人真正相爱,就应该容易猜出另一个人内心的想法和需要。

B、如果谈感情时要把自己的心思和需要都直白的讲出来,那这段感情就太没意思了。

C、在亲密关系中如果有对另一半的期待和需要,比较好的方式是直接表达出来。

D、亲密关系中不要期待对方有读心术

我的答案:CD

4、【判断题】我们对亲密关系的认知会影响关系的改善。( )

我的答案:正确

5、【判断题】宿命信念的问题在于把亲密关系看成是僵硬的、死板的、难以改变的。( )

我的答案:正确

10.2如何让情感沟通更甜蜜

1、【单选题】以下哪种沟通方式是“反向抱怨”()?

A、同时谈及几个问题,令争吵不断升级

B、抱怨的内容从一个事件不断的转移到过去的另一个事件

C、以消极方式打断对方的谈话

D、避开对方关注的问题,用自己的抱怨来应对对方的抱怨

我的答案:D

2、【单选题】以下哪种是比较不好的沟通方式?( )

A、尽可能清楚明白的、详细的指出另一半令自己不满的行为

B、使用人称陈述来表达自己的感受,以“我”打头,描述自己的感受

C、如果对对方的思想、情感作出猜想和判断,要与对方确认

D、沟通时使用“总是”或“从不”这样的词语

我的答案:D

3、【单选题】以下技巧中,哪条不属于倾听技巧()?

A、复述

B、澄清

C、情感回应

D、读心术

我的答案:D

4、【单选题】以下哪种打断对方谈话的方式比较容易引起反感()?

A、表示赞同

B、要求对方再解释清楚一些

C、表示反对或转移话题

D、表达情感回应和反馈

我的答案:C

5、【多选题】情感沟通中,比较好的沟通方式是()?

A、向对方表达令自己不满的具体行为

B、全面攻击对方,这样他(她)才能改正

C、沟通时尽量聚焦在一个主题上,不要同时抱怨多个方面

D、翻旧账

我的答案:AC

11.1人际交往(上)

1、【单选题】沟通类型是由家庭治疗师()提出的?

A、弗洛伊德

B、罗杰斯

C、萨提亚

D、马斯洛

我的答案:C

2、【单选题】人际交往中,会忽略和压抑自己感受的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:A

3、【单选题】人际交往中,对人比较友善、体贴,资源是容易让别人喜欢的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:A

4、【多选题】以下哪些是讨好型的人经常会有的内心想法?()

A、我不能让其他人对自己感到不舒服

B、我不应该向其他人发火

C、拒绝别人会令他对自己不满意

D、迁就其他人可以避免冲突、让关系更容易发展下去

我的答案:ABCD

5、【判断题】人际交往中,不仅索取多了会伤害和破坏关系,付出太多了也同样会。( )

我的答案:正确

1、【单选题】人际沟通时典型表现是不断讲道理、陈述事实的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:C

2、【单选题】人际交往中,给人感觉比较活泼、开朗,资源是灵活、幽默、有创意的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:D

3、【单选题】人际交往中,理性、富于逻辑思维的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:C

4、【单选题】人际交往中,自我价值感比较高的沟通类型是()?

A、讨好型

B、一致性

C、超理智

D、打岔型

我的答案:B

5、【单选题】人际交往中,比较重视自己的感受,而容易忽略他人感受的沟通类型是()?

A、讨好型

B、指责型

C、超理智

D、打岔型

我的答案:B

12.1依恋理论

1、【单选题】依恋理论是由谁提出的?()

A、马勒

B、约翰·鲍比

C、克莱因

D、弗洛伊德

我的答案:B

2、【单选题】依恋理论主要是指婴儿早期和谁建立的亲密关系模式?()

A、父亲

B、母亲

C、保姆

D、兄弟姐妹

我的答案:B

3、【多选题】依恋理论中的亲密关系模式是社会化的基础,会对其成年以后的()产生长期的影响。

A、人际关系

B、同事关系

C、婚恋关系

D、上下级关系

我的答案:ABCD

4、【多选题】当婴儿的需要得到母亲适当的回应时,会感觉到母亲是?()

A、不可靠的

B、安全的

C、不安全的

D、可以信赖

我的答案:BD

5、【判断题】依恋理论是指,个体在生命全程中,与重要他人建立的亲密、持久、强烈的认知连接。( )

我的答案:错误

1、【单选题】分离个体化的理论是客体关系学派的谁提出的?()

A、马勒

B、约翰·鲍比

C、克莱因

D、弗洛伊德

我的答案:A

2、【单选题】儿童通过分离个体化的过程会逐渐获得?()

A、安全感

B、信任感

C、责任感

D、自主性

我的答案:D

3、【单选题】正常的共生期出现在婴儿几岁的时候?()

A、0-2个月

B、2-6个月

C、6个月-2岁

D、2岁-3岁

我的答案:B

4、【多选题】分离个体化理论认为心理的诞生包括()几个阶段。

A、正常的融合期

B、正常的自闭期

C、正常的共生期

D、分离个体化

我的答案:BCD

5、【判断题】因为分离个体化的过程是重要的,所以要让孩子尽早获得独立。( )

我的答案:错误

12.3投射性认同理论

1、【单选题】我们之所以将内心的焦虑投射给别人,以下说法错误的是?()

A、恐惧

B、想看别人怎么做

C、自己无法处理

D、认同这样的焦虑

我的答案:D

2、【单选题】我们会有投射性认同的幻想的原因,以下说法错误的是?()

A、期待未被满足

B、受到伤害

C、喜欢这样

D、释放焦虑

我的答案:C

3、【多选题】投射性认同是指,个体在人际互动中感到不安和危险,通过将自己的幻想()到另一个人身上,对他施加压力,使他的行为与自己的幻想(),进而从内部去控制自己的幻想,以()的一种互动模式。

A、投射

B、一致

C、不同

D、缓解不安

我的答案:ABD

4、【判断题】当别人用投射性认同的方式和我们交往的时候,我们可以去认同他。( )

我的答案:错误

5、【判断题】因为很多的心理问题都是从家庭互动中产生,所以孩子的问题都是父母的错。( )

我的答案:错误

1、【单选题】家谱图中,我们用什么符来代表女性?()

A、方框

B、椭圆

C、圆圈

D、三角形

我的答案:C

2、【单选题】家谱图主要画出几代以内的直系血亲?()

A、2代以内

B、3代以内

C、4代以内

D、5代以内

我的答案:B

3、【多选题】家谱图中三个基本的要素是?()

B、年龄

C、职业

D、学历

我的答案:BCD

4、【多选题】家谱图可以帮助我们?()

A、了解自己

B、看到家庭的问题

C、认识家庭

D、平复情绪

我的答案:ABCD

5、【判断题】家谱图中虚线代表疏远的关系。( )

我的答案:正确

14.1认识学习

1、【单选题】人的学习是以()为中介的。

A、智力

B、工具

C、教育

D、语言

我的答案:D

2、【单选题】学习是以()的方式引发的心理变化。

B、运动

C、认知加工

D、经验

我的答案:D

3、【单选题】学分设置中的实践学分(实习学分),体现了学习的哪个特点?( )

A、学生为主体

B、自主性提高

C、实践学习突出

D、专注学习博大精深

我的答案:C

4、【判断题】学习是人类特有的行为。( )

我的答案:错误

5、【判断题】学习的特点要求我们要扎实学习专注理论,参与实践是工作以后的事情。( )

我的答案:错误

14.2生常见的学习困惑

1、【单选题】进入考试周后,小明的期末成绩目标是:所有的课程均在95分以上。该目标存在的问题是?( )

A、目标过高

B、目标过低

C、目标分散

D、目标无航向

我的答案:A

2、【单选题】小刘从上初中开始就对地理非常感兴趣,上后如愿进入地理专注,但却发现跟自己之前感兴趣的领域完全不同。小刘遇到了哪方面的学习困惑?( )

A、专注认同

B、专注了解不足

C、专注学习困难

D、专注发展受限

我的答案:B

3、【多选题】张同学进入后,看到友报考会计从业资格证,于是也开始积极备考;后来又听说一起进校的老乡报了英语口译,张同学也报名参加;加入社团后,认识的新朋友在学日语,张同学也想去学。从目标设置的角度看,张同学的目标有什么问题?( )

A、目标分散

B、目标过多

C、目标过高

D、目标理想化

我的答案:AB

4、【判断题】作为生,设置学业目标时当然应该越高越好。( )

我的答案:错误

5、【判断题】父母师长作为有经验的人,在填报高考志愿时,应该以他们的建议和想法为主。( )

我的答案:错误

14.3提高学习的有效性

1、【单选题】个体较高的自我监控水平,也集中反应了其哪方面的发展水平?( )

A、思维智力

B、语言天赋

C、学习能力

D、认知加工

我的答案:A

2、【单选题】学习策略是学习者采取的()与学习调控之间的有机统一。

A、学习任务

B、学习方法

C、学习风格

D、学习习惯

我的答案:B

3、【单选题】以下哪句话较能阐释合理情绪疗法的核心理念?( )

A、只要足够努力,我们就可以改变现实。

B、当无法改变已发生的现实事件时,我们可以调整对事件的认知。

C、事件能直接引发我们的情绪反应。

D、我有能力去改变他人的想法。

我的答案:B

4、【多选题】学习风格包含哪些要素?( )

A、环境类要素

B、情绪类要素

C、社会性要素

D、生理性要素

我的答案:ABCD

5、【判断题】心理是人脑对客观现实的反映。( )

我的答案:正确

1、【单选题】职业生涯不仅包含个体的工作行为,也包含以下哪个重要的方面?( )

A、工作年限

B、工作地点

C、工作价值观

D、工作态度

我的答案:C

2、【单选题】小朋友在课堂上说“长大后想成为科学家”,这样的表述是在职业发展的阶段?( )

A、探索阶段

B、成长阶段

C、建立阶段

D、维持阶段

我的答案:B

3、【单选题】职业生涯的探索阶段,个体的主要任务是()

A、探索职业兴趣

B、确定职业目标

C、职业偏好具体化

D、发展职业技能

我的答案:C

4、【单选题】以下哪项任务属于职业生涯的维持阶段?( )

A、职业角色扮演

B、尝试专注实习

C、巩固职业技能

D、计划跳槽

我的答案:C

5、【判断题】工作一定能获得报酬。( )

我的答案:错误

1、【单选题】职业生涯规划不包含哪个要素?( )

A、情绪管理

B、职业世界探索

C、生涯决定

D、自我探索

我的答案:A

2、【单选题】根据舒伯的理论,生处于生涯发展的哪个阶段?( )

A、成长阶段

B、探索-建立阶段

C、维持阶段

D、衰退阶段

我的答案:B

3、【单选题】以下哪项属于职业生涯规划中的自我探索?( )

A、了解某行业的薪资待遇

B、决定是否进行学历提升

C、进行人格测验

D、参加面试培训

我的答案:C

4、【多选题】职业方向盘中,将职业规划分为哪两大方面?( )

A、自我探索

B、生涯决定

C、职业世界探索

D、专注实践

我的答案:AC

5、【判断题】职业生涯规划在即将毕业面临就业时再规划就可以了。( )

我的答案:错误

16.1性心理(一)

1、【单选题】本视频中提到的男性和女性之间的差别,部分源于哪部分大脑结构的差异?( )

A、大脑前额叶

B、小脑

C、胼胝体

D、大脑网状结构

我的答案:C

A、进化

B、社会适应

C、家庭教育

D、学习生活

我的答案:A

3、【单选题】根据进化心理学的观点,为何大多数情况下,女性相较于男性有更强的语言表达能力?( )

A、女性在进化过程中,主要负责照顾孩子,需要语言协调能力

B、女性大脑结构不同于男性

C、女性经常负责生产活动

我的答案:A

4、【多选题】根据进化心理学的观点,相较于女性,男性对哪些信息更敏感?( )

A、地标

B、距离

C、颜色

D、方位

我的答案:BD

我的答案:错误

16.2性心理(二)

A、社会期待

B、父母养育态度和方式

C、大众传媒

D、社会经济水平

我的答案:D

A、未分化

B、正性双性化

C、正性男性化

D、正性女性化

我的答案:B

A、社会对之间的差异有界限分明的规定。

C、取消之间的差异

D、男性扮演女性角色,女性扮演男性角色

我的答案:B

A、性偏好

我的答案:BCD

我的答案:正确

16.3性心理(三)

1、【单选题】口欲期的性驱力未被满足的孩子长大后可能出现什么现象?( )

A、同性恋

B、洁癖

C、内向性格

D、外向性格

我的答案:B

2、【单选题】根据弗洛伊德的观点,性驱力投注到异性父母的时期是哪个时期?( )

A、口欲期

B、肛欲期

C、俄狄浦斯期

D、青春期

我的答案:C

A、父母对孩子赞赏的缺失

B、父母对孩子的依赖

C、性驱力的过分满足

D、性驱力未得到满足

我的答案:CD

4、【判断题】当今社会,同性恋普遍被认为是一种性变态。( )

我的答案:错误

5、【判断题】有一些例子表明,同性恋可以被矫正为异性恋。( )

我的答案:错误

16.4性心理(四)

1、【单选题】什么行为或做法更可能导致“恐艾”心理的出现?( )

B、思想观念上较为保守

C、和异性发生性关系

D、上学期间谈恋爱

我的答案:A

A、母婴传播

B、唾液传播

C、血液传播

D、性传播

我的答案:D

A、皮肤或者粘膜有一些缺口

B、通过蚊虫叮咬、唾液等传播途径交换体液

D、通过一些特殊的传播途径(血液、性行为、母婴)

我的答案:ACD

4、【判断题】作为处于青春期的生,我们应该避免“谈性色变”,多多了解性知识,做好自我保护。( )

我的答案:正确

我的答案:正确

1、【单选题】现代的心理学家普遍认为,一个人的心理健康水平具有怎样的特征?( )

A、人的心理健康水平是无法测量的

B、人的心理健康水平是不变的,不随时间的变化而变化

C、只分为心理健康和心理不健康两类

D、从心理健康到心理异常是一个逐渐变化的连续谱

我的答案:D

2、【单选题】如果有人存在异常的心理障碍,比如精神分裂症、严重的心境障碍等,在哪里可以得到更有效的、更专注的帮助呢?( )

A、辅导员

C、精神卫生科

D、神经内科

我的答案:C

3、【单选题】心理活动的内在协调一致是指什么?( )

A、内心中不存在冲突和矛盾的想法

B、没有出现幻觉幻听的现象

C、人格特质稳定

D、面对特定的情境,会出现与之相适应的情绪反应和内心感受

我的答案:D

4、【多选题】区分正常心理障碍和异常心理障碍的三个原则是?( )

A、主观世界和客观世界统一性原则

B、心理活动的内在协调性原则

C、人格的相对稳定性原则

D、自知力完整原则

我的答案:ABC

我的答案:错误

我的答案:D

2、【多选题】精神科在临床上判断“异常”的途径和资料一般都包括哪些?( )

A、医学检查

B、精神检查

C、心理评估

D、家属提供的情况

我的答案:ABCD

3、【多选题】视频中的精神分裂症患者都存在哪些症状和表现呢?( )

A、被害妄想

B、即使是在大街上的人和事都认为和自己有关,是在给自己某种暗示

C、幻听,脑子里有很多声音在和自己说话

D、自卑内向

我的答案:ABC

4、【多选题】异常心理至少包括的症状都有哪些?( )

A、精神痛苦

B、不合理或无法理解的思维、情感及行为

C、违背道德和行为标准

D、适应不良

我的答案:ABCD

我的答案:正确

1、【单选题】精神分析流派是如何理解异常心理产生的原因的?( )

A、遗传基因的变异导致了异常心理的产生

B、不良的社会环境导致了行为的偏激

C、无意识的冲突无法合理解决

D、个体的潜能没有得到充分地发挥

我的答案:C

2、【单选题】存在人本主义如何解释异常心理的出现?( )

A、本我和超我之间的冲突无法调和

B、个体朝好的方向发展的潜能和本能受到了阻碍

C、遗传因素导致情绪情感活动的异常

D、不良的社会家庭环境强化了不良的行为模式

我的答案:B

3、【单选题】存在人本主义认为人应该如何活着?( )

A、人应该如其所是地活成自己,充分发挥自己的潜能

B、人应该努力顺应社会文化的各种要求,成为一个外界要求的完美的样子

C、人应该遵从本我的要求,满足自己的所有欲望。

D、人应该摆脱一切束缚自身自由的社会期望和要求,随心所欲。

我的答案:A

4、【单选题】精神分析理论认为,该如何治疗异常心理?( )

A、消除环境中不良的影响因素

B、消除自我防御机制

C、将心理冲突压抑到潜意识面

D、消除潜意识面的内在冲突

我的答案:D

5、【判断题】对于什么是异常心理和异常行为,在不同的社会文化环境中有不同的标准,需要根据这个人所处的文化环境来加以考量。( )

我的答案:正确

1、【单选题】以下哪一项不是网络具有的特征()?

A、自由性

B、免费性

C、高效性

D、平等性

我的答案:C

2、【单选题】以下哪一项体现出的是消极的心理需求()?

A、追求开放性与求知求新心理

B、满足归属感的需求

C、满足自我实现欲望

D、急功近利心理

我的答案:D

3、【多选题】网络特征之一的自由性是指()?

A、信息流动自由

B、用户言论自由

C、用户使用自由

D、使用时间自由

我的答案:ABC

4、【判断题】所有的网络服务都是免费提供的。( )

我的答案:错误

5、【判断题】网络是一个有中心的自助式开放组织。( )

我的答案:错误

1、【单选题】()具体表现为在网络情景和现实生活情景中交替出现了两种或多种不同的性格特征。

A、网络人格心理失真

B、网络依恋

C、网络交往障碍

D、网络恐惧

我的答案:A

2、【单选题】网络自我约束能力降低被称为()?

A、网络依赖

B、网络依恋

C、网络交往障碍

D、网络越轨

我的答案:D

3、【多选题】网络自我迷失和自我混乱的同学在脱离现实的基础上,还表现出()等心理特征。

A、退缩

B、恐惧

C、孤僻

D、幻想

我的答案:ACD

4、【判断题】网络恐惧心理仅仅来源于害怕自己的软件水平落后于他人,担心自己被淘汰。( )

我的答案:错误

5、【判断题】网络交际不会引发现实生活中的社交障碍。( )

我的答案:错误

1、【单选题】以下哪一项符合网络心理健康的标准()?

A、正确认识网络

B、面对网络能保持情绪的稳定

C、较好的自我控制能力

D、以上都是

我的答案:D

2、【单选题】以下哪一项不是人格缺陷的心理特征()?

A、自卑

B、自我迷失

C、心态积极向上,乐观开朗

D、理想和现实严重脱离

我的答案:C

3、【多选题】以下哪几项是生络心理的培养途径()?

A、正确使用互联网

B、端正上网的目的和动机,树立明确的生活目标

C、积极参加社会活动,逐步摆脱对网络的依赖

我的答案:ABCD

4、【判断题】在网络世界中,我们的个人身份往往是隐蔽的,所以可以为所欲为地发表言论。( )

我的答案:错误

5、【判断题】网络不仅仅是一种工具,所以我们可以无限度地将网络功能放大化。( )

我的答案:错误

1.4章节测验

1、【单选题】从变态心理学的概念看,区别心理正常与心理异常的标准有4种,( )按某种行为在一般人的生活中出现更多者,视为正常,心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离,指行为是对社会准则的破坏,或行为无法预测。

A、正常分配的标准

B、社会规范的标准

C、社会适应的标准

D、心理成熟的标准

我的答案:A

A、心理正常

B、严重心理问题

C、一般心理问题

D、心理异常

我的答案:D

D、情绪问题

我的答案:B

4、【单选题】( )情绪反应的内容对象没有泛化。

B、严重心理问题

C、一般心理问题

D、神经症

我的答案:C

5、【单选题】( ) 求助者的情绪体验时间不间断地持续1个月或者间断地持续2个月。

B、严重心理问题

C、一般心理问题

D、神经症

我的答案:C

6、【单选题】( )曾经说过,“一个生活在社会之外的人,同人不发生关系的人,不是动物就是神。”

A、苏格拉底

B、亚里士多德

C、柏拉图

D、弗洛伊德

我的答案:B

7、【多选题】对保密原则正确的理解的是( )

A、涉及隐私问题应当保密

B、维护求助者的身心健康

C、维护的身心健康

D、任何问题都需要严格保密

我的答案:AB

A、良好的个性

B、良好的处世能力

C、良好的人际关系

D、良好的意志

我的答案:ABC

9、【多选题】良好的人际关系指的是( )。

A、助人为乐

B、与人为善

C、心情舒畅

D、人缘关系好

我的答案:ABCD

10、【判断题】悦纳自己是有条件的,只有当自己足够优秀或者得到大家的认可时才能接受自己。

我的答案:X

我的答案:X

12、【判断题】身体的健康决定了心理的健康。

我的答案:√

我的答案:√

14、【判断题】人能接纳自己,才能接纳别人;人有自信,才能相信别人。

我的答案:X

我的答案:X

2.4章节测验

1、【单选题】人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是情绪中( )的表现。

A、情感

B、激情

C、应激

D、心境

我的答案:B

2、【单选题】儒林外史中的范进听到自己金榜题名,狂喜之下,竟然意识混乱,手舞足蹈,疯疯癫癫;这是情绪中( )的表现。

A、情感

B、激情

C、应激

D、心境

我的答案:B

3、【单选题】( )是个体主观上预料,会发生某种不良后果发生而产生的不安的情绪体验。

A、愤怒

B、悲伤

C、焦虑

D、心境

我的答案:C

4、【单选题】古语中说人们对同一种事物,“忧者见之而忧,喜者见之而喜”是心境( )表现。

A、弥漫性

B、长期性

C、积极性

D、消极性

我的答案:A

5、【单选题】( )人们对于自己想要但又得不到的东西,就故意说它不好,从而弱化其意义和价值,以起到平衡心态的作用。

A、酸葡萄效应

B、甜柠檬效应

C、刻板效应

D、皮格马利翁效应

我的答案:A

6、【单选题】( )是指人们对于自己的某种行为明知不妥,但又不愿意承认,只好找出各种理由来增加行为的合理性,以获得自我安慰,减轻心理压力。

A、酸葡萄效应

B、甜柠檬效应

C、刻板效应

D、皮格马利翁效应

我的答案:B

7、【多选题】人的表情主要有三种方式,下列属于表情表达方式的是( )。

A、面部表情

B、语言声调表情

C、身体姿势表情

D、动作表情

我的答案:ABC

8、【多选题】根据情绪发生的强度,持续的时间和紧张度,我们将情绪分为( )

A、情感

B、激情

C、应激

D、心境

我的答案:BCD

9、【多选题】人们情绪产生的过程受下列( )因素的影响?

A、人们对诱发事件所持的信念

B、人们对诱发事件的态度和解释

C、诱发事件

D、引发人们情绪和行为的结果

我的答案:ABD

10、【判断题】情绪有好坏对错之分。

我的答案:X

11、【判断题】负性情绪有时也是一种心理健康的表现,我们既要接纳自己的积极和正向的情绪,也要接纳自己的消极和负向情绪。

我的答案:√

12、【判断题】表达情绪的基本原则是:对事不对人,就事论事,实事求是。

我的答案:√

我的答案:X

14、【判断题】“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”这个情感就是荔枝引发的。

我的答案:√

我的答案:√

3.4章节测验

A、点红实验

B、陌生情境实验

C、条件反射实验

D、感觉剥夺实验

我的答案:A

2、【单选题】个体通过自身的付出,确立了特定的目标、信仰、价值观的承诺,解决了认同问题。例如:“在对我的宗教和其他教派许多次精神的探索后,我终于知道我该信仰什么不信仰什么了”,这是指自我认同感发展的( )阶段。

A、认同感混乱

B、认同感早闭

C、认同感延迟

D、认同感达成

我的答案:D

3、【单选题】瑞士的精神分析学家( )是“沙盘游戏”的创立者,培训出了一大批懂得这项技术的人才,被誉为“沙盘游戏治疗之父”。

A、荣格

B、弗洛伊德

C、卡尔夫

D、威尔斯

我的答案:C

4、【单选题】( )典型的代表人物是张飞。这类人反应速度快,具有高反应性与主动性,情感和行为产生得迅速、强烈,有极明显的外部表现;性情开朗、热情,坦率,但脾气暴躁,好争论。有人用夏天来形容这种气质类型人。

A、胆汁质

B、多血质

C、粘液质

D、抑郁质

我的答案:A

5、【单选题】( )型人格会严重妨碍体内的免疫功能,使这种功能不能充分发挥抗癌的作用,致使癌细胞扩散。

A、A型

B、B型

C、C型

D、D型

我的答案:C

6、【单选题】( )是个人要求社会、集体和他人尊重自己,尊重自己的社会地位和荣誉的心理倾向。

A、自信

B、自尊

C、自立

D、自强

我的答案:B

7、【多选题】自我意识的内容包括( )三个方面。

A、生理自我

B、心理自我

C、社会自我

D、道德自我

我的答案:ABC

8、【多选题】玛西亚设计了一套青少年的结构访谈,根据他们对于职业、宗教、意识形态、性取向及政治价值的探索和确定程度,将青少年划分为4种认同水平,分别是( )。

A、认同感混乱

B、认同感早闭

C、认同感延迟

D、认同感达成

我的答案:ABCD

9、【多选题】在气质类型的划分上,古希腊希波克拉底更早提出气质概念并把人的气质分为四类:( )。

A、胆汁质

B、多血质

C、粘液质

D、抑郁质

我的答案:ABCD

10、【判断题】阿姆斯特丹的点红实验表明,人大约在1岁左右开始有了明确的自我意识。

我的答案:X

11、【判断题】梅尔曼对12-24岁男性自我认同感水平加以测量,结果发现到21岁以后,大部分个体达到延缓并获得稳定的认同感。

我的答案:√

12、【判断题】沙盘游戏对个体心理健康的维护、想象力和创造力的培养、人格发展及心理成长都有无可取代促进作用。

我的答案:√

我的答案:√

14、【判断题】多血质典型的代表人物是王熙凤,有人用夏天来形容多血质。

我的答案:X

我的答案:X

1、【单选题】学生听到上课铃声后迅速安静坐好的学习过程是( )

A、经典条件反射

B、操作性条件反射

C、无条件反射

D、习惯性行为

我的答案:A

2、【单选题】学生的书写、讨论、演讲等自发性的学习过程是( )。

A、经典条件反射

B、操作性条件反射

C、无条件反射

D、习惯性行为

我的答案:B

3、【单选题】德国心理学家( )研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。更初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他用无意义音节作记忆材料,根据实验结果绘成著名的记忆遗忘曲线。

A、艾宾浩斯

B、斯金纳

C、桑代克

D、苛勒

我的答案:A

4、【单选题】学习的( )主要表现在自觉性和能动性两个方面。

A、专注性

B、多样性

C、探索性

D、自主性

我的答案:D

5、【单选题】人的智力在( )达到顶峰。

C、25-35岁

D、40-50

我的答案:B

6、【单选题】除课堂教学以外,生可以通过各种途径和渠道开展多方面的学习,例如,专题讨论、社会调查、参观考察、文献资料查阅等,丰富多彩的学习活动为拓宽生知识面、提高实践能力提供了良好的条件。这说明了学习的( )。

A、学习内容的专注性

B、学习途径的多样性

C、学习过程的探索性

D、学习过程的探索性

我的答案:B

7、【多选题】下面属于经典条件反射的有( )。

A、涉及隐私问题应当保密

B、维护求助者的身心健康

C、维护的身心健康

D、任何问题都需要严格保密

我的答案:AB

A、良好的个性

B、良好的处世能力

C、良好的人际关系

D、良好的意志

我的答案:ABC

9、【多选题】良好的人际关系指的是( )。

A、助人为乐

B、与人为善

C、心情舒畅

D、人缘关系好

我的答案:ABCD

10、【判断题】悦纳自己是有条件的,只有当自己足够优秀或者得到大家的认可时才能接受自己。

我的答案:X

我的答案:X

12、【判断题】身体的健康决定了心理的健康。

我的答案:√

我的答案:√

14、【判断题】人能接纳自己,才能接纳别人;人有自信,才能相信别人。

我的答案:√

我的答案:X

5.3章节测试

1、【单选题】( )说,“成功公式中,更重要的一项因素是与人相处。”

A、罗斯福

B、莎士比亚

C、培根

D、弗洛伊德

我的答案:A

2、【单选题】狼孩的故事说明了( )

A、人际交往是生个性发展的需要

B、人际交往是生身心健康的需要

C、人际交往是生成长成才的需要

D、人际交往是生走向成功的需要

我的答案:A

3、【单选题】心理学研究发现,与一个人初次会面,( )内就能产生印象。

B、30秒

C、45秒

D、55秒

我的答案:C

4、【单选题】( )是一种因个人认为不如别人而产生的一种轻视自己的不良心理。

A、自卑心理

B、自负心理

C、嫉妒心理

D、虚荣心理

我的答案:A

5、【单选题】我国四大名著三国演义中就有记载,大才子庞统准备效力东吴时,面见孙权。孙权见庞统相貌丑陋,心中先有不快,又见他目中无人,将其拒于门外,导致东吴与一位旷世奇才擦肩而过。这就是( )中以貌取人的典型例子。

A、邻近效应

B、晕轮效应

C、刻板印象

D、首因效应

我的答案:D

6、【单选题】生活中经常出现一些“近水台先得月”的事情。这个现象,在心理学上被叫做( )。

A、邻近效应

B、晕轮效应

C、刻板印象

D、首因效应

我的答案:A

7、【多选题】首因效应也称之为( )

A、印象效应

B、优先效应

C、刻板效应

D、皮格马利翁效应

我的答案:AB

8、【多选题】下列说法正确的是:( )

A、同学之间需要宽容

B、同学之间需要宽容

C、同学之间需要理解

D、同学之间需要关心

我的答案:ABCD

9、【多选题】自卑心理的人常常有一些想法,下列说法正确的是:( )

A、我是个不讨人喜欢的人,还是不要与陌生人说话,免得又多了一个人讨厌我”

B、“从来就没有人愿意与我交朋友”。

C、“我的样子令人看到就讨厌,我更好还是坐得离别人远一点”

D、“我能说出什么好的建议呢?还是不说话为妙”。

我的答案:ABCD

10、【判断题】人际交往是生身心健康的需要。

我的答案:√

11、【判断题】人际关系紧张的人,不但事业会受阻,而且心情不好,陷入极大的痛苦之中。

我的答案:√

12、【判断题】处于物理空间较近的人,见面机会较多,容易熟悉,产生吸引力。

我的答案:√

我的答案:X

14、【判断题】主动跟别人打招呼意味着比别人低下。

我的答案:X

我的答案:X

6.4章节测试

1、【单选题】( )认为,“爱情是由亲密、激情以及承诺三因素组成的三角形。”

A、华生

B、斯金纳

C、斯滕伯格

D、桑代克

我的答案:C

2、【单选题】( )只有激情体验。认为对方有强烈吸引力,除此之外,对对方了解不多,也没有想过将来。

A、迷恋式爱情

B、空洞式爱情

C、浪漫式爱情

D、愚蠢式爱情

我的答案:A

3、【单选题】( )有亲密关系和激情体验,没有承诺。这种“爱情”崇尚过程,不在乎结果。就像有人说的:只在乎曾经拥有,不在乎天长地久!

A、迷恋式爱情

B、空洞式爱情

C、浪漫式爱情

D、愚蠢式爱情

我的答案:C

4、【单选题】在爱情三角形理论中,( )指维持关系的决定期许或担保,是指愿意爱对方,并且保持关系、长相厮守的决策。

A、喜欢

B、亲密

C、承诺

D、激情

我的答案:C

5、【单选题】克服恋爱中的猜疑心理,下列说法错误的是:( )

A、增进了解

B、学会冷静

C、相互包容

D、斤斤计较

我的答案:D

6、【单选题】克服恋爱中的嫉妒心理,下列说法错误的是( )

A、要学会分析嫉妒的根源

B、学会控制情绪

C、尊重对方的感情

D、继续无中生有的攻击别人

我的答案:D

7、【多选题】恋爱时期双方仍然有进行考察和选择的权利,任何人不能强迫对方服从自己。一旦失恋,下列正确的做法是( )

A、失恋不失志

B、失恋不失态

C、失恋不失命

D、失恋就自杀

我的答案:ABC

8、【多选题】下列说法正确的是( )。

A、所谓爱情,是一对之间基于一定的客观物质条件和共同的人生理想,在各自内心中形成的相互倾慕,并渴望对方成为自己终生伴侣的一种强烈的、纯真的、专一的感情。

B、当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受,是爱的能力的表现。

C、同学们不需要培养自己拒绝爱的能力

D、只有保持经济和思想上的独立,才能让爱情稳固和持久。

我的答案:ABD

9、【多选题】以下说法正确的是( )

A、一旦失恋了不能报复社会、报复别人。

B、一旦失恋不能消极颓废,一蹶不振。也不能不顾尊严,跪地乞求爱情。

C、自卑是恋爱中双方都可能产生的一种心理。有自卑心理的同学往往会夸大自己的各项“缺陷”和“不足”。如自己的单眼皮低鼻梁,甚至身高体重都可以成为自卑的理由。

D、表达爱是每个人正当的权利,作为被追求者是有权利辱骂求爱者的。

我的答案:ABC

10、【判断题】同学们在恋爱过程中,往往会出现猜疑心理、自卑心理、嫉妒心理等。

我的答案:√

11、【判断题】自负心理是由于自我评价偏低而引起的害羞、不安、内疚、胆怯、失望等消极的情绪体验。

我的答案:X

12、【判断题】自卑感过重的人,在对待恋爱问题上,常会怀疑自己的能力、害怕自尊受到伤害,而无法敞开心扉,一旦恋爱中受到挫折,又往往会采取自我封闭,不再与人交往的方式,逃避现实。

我的答案:√

我的答案:√

14、【判断题】爱情中缺乏起码的信任,老是怀疑对方的一举一动都在做对不起你们感情的事,以至于发展到跟踪对方、约法三章等。这实际上是缺乏对对方尊重和理解的一种表现,真正的爱情应该双方坦诚相处,真诚相爱。

我的答案:√

我的答案:√

7.4章节测试

1、【单选题】( )的精神属性,是一个人“我之为我”的更根本体现和本质要求, 是一个人“我之为我”的更根本体现和本质要求。

A、生理

B、心理

C、生命

D、情感

我的答案:C

2、【单选题】生理即人的( ),决定着人的生命长度,是建立在人的血缘关系基础之上的生理范畴,它主要涉及与人伦和人生有关的性问题、健康问题、安全问题和伦理问题等。

A、自然属性

B、物理属性

C、社会属性

D、精神属性

我的答案:A

3、【单选题】男性的X染色体和女性的X染色体结合,就形成( )。

A、男性特征

C、女性特征

D、以上都不对

我的答案:C

4、【单选题】( )是孕育新生命的场所。

A、精囊

B、卵巢

C、睾丸

D、子宫

我的答案:D

5、【单选题】( )把男性体细胞的性染色体命名为X染色体和Y染色体;女性体细胞中的一对性染色体为X染色体。

A、威尔逊和特蒂文特

B、麦克郎

C、巴普洛夫

D、杰 ? 唐纳 ? 华特士

我的答案:A

6、【单选题】怀孕( )内,以手术或药物的方法终止妊娠,称早期妊娠终止。

A、3周

B、28周

C、42周

我的答案:D

7、【填空题】心理即人的( ),决定着人的生命宽度,它是以文化为内核和根基,是人伴随着一定的社会文化和心理基础而发展起来的社会人文系统,它涵盖了人的成长、学习、交友、工作、爱情、婚姻等涉及人文、人道等方面。

我的答案:社会属性

8、【填空题】男性的Y染色体与女性的X染色体结合,就形成( )。

我的答案:男性特征

我的答案:生命教育

10、【判断题】生命教育的核心目标在于,通过生命管理,让每一个人都成为“我自己”,更终实现“我之为我”的生命价值。

我的答案:√

11、【判断题】人是地球上唯一可以思维的动物,是世界上更有智慧的精灵。

我的答案:√

12、【判断题】新生命都是从一个细胞——卵细胞发育而来的。

我的答案:X

我的答案:√

14、【判断题】生是青年人中的知识人群,应该在理想、道德、情操、作风等方面充分体现知识型修养,而不应该成为性的俘虏。

我的答案:√

我的答案:√

8.3章节测试

1、【单选题】生毕业时精神上负担沉重、进展烦躁、心神不宁、萎靡不振;学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝;生活中意志消沉、长吁短叹、食不甘味、寝不安歇。这种现象是( )。

A、就业过程中的焦虑心理

B、就业过程中的自卑心理

C、就业过程中的嫉妒心理

D、就业过程中的依赖心理

我的答案:A

2、【单选题】以身边同学寻找的就业单位作为比较来定位自己的择业标准,而忽视自我特点,对自我缺乏客观公正的分析,这种现象是( )。

A、就业过程中的焦虑心理

B、就业过程中的从众心理

C、就业过程中的攀比心理

D、就业过程中的依赖心理

我的答案:C

3、【单选题】( )是通过某种途径把内心的冲突发泄出来,以使心理得以平衡。当感到紧张或焦虑时可以进行适度宣泄,向老师、同学、朋友倾诉自己的忧虑和不满。

A、适度宣泄法

B、自我静思法

C、松弛练习法

D、注意转移法

我的答案:A

4、【单选题】不少生的择业观念不正确,好高骛远、眼高手低、不够踏实,心里定位偏高,结果造成高不成低不就,失去很多就业机会。这种现象是( )。

A、就业过程中的从众心理

B、就业过程中的自负心理

C、就业过程中的攀比心理

D、就业过程中的自卑心理

我的答案:B

5、【单选题】一部分毕业生,他们从不急于与用人单位签订就业协议,而是一拖再拖,目的是为了能落实一个自己认为各方面条件十分完美的单位。出现这种情况是陷入了下列那种心理误区?( )

A、一蹴而就

B、好高骛远

C、才高气傲

D、盲目攀比

我的答案:B

6、【单选题】人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现就是( )

A、职业兴趣

B、职业认知

C、职业价值观

D、职业个性

我的答案:C

7、【多选题】下列正确的就业观( )

A、树立就业定位的长远意识

B、树立动态的就业观

C、树立自主创业观

D、一次选择定终身

我的答案:ABC

8、【多选题】下列哪些是生择业心理误区?

A、勇敢面对现实,增强挫折承受能力

B、要有车到山前必有的乐观心态

C、顺其自然,随波逐流

我的答案:BCD

9、【多选题】影响生就业的因素有( )

A、家庭因素

B、社会因素

C、学校因素

D、自身因素

我的答案:ABCD

10、【判断题】影响就业的因素是多方面的。

我的答案:√

11、【判断题】做出合理的职业定位,更重要的是做到全面评价自我。

我的答案:√

12、【判断题】择业时缺乏主动争取和利用机遇的心理准备,不敢主动、大胆地与用人单位交谈。这种现象属于就业过程中的自卑心理。

我的答案:√

我的答案:X

14、【判断题】气质不决定一个人活动的社会价值和成就的高低,气质不同的人都可以成为高尚的人,都可以成为某一领域人才的杰出代表。

我的答案:√

我的答案:√

何为心理健康

何为心理健康

1【多选题】下列哪些行为属于抑郁症的八条标准?(ACD)

A、自觉疲乏

B、暴饮暴食

C、有轻生观念

D、不愿与人交往

促进心理健康的意义

1【多选题】

下列对于促进心理健康的意义的描述正确的有哪些?(BCD)

A、有助于提高自我防范意识

C、有助于个人的心理健康

D、有助于推动家庭和社会的精神文明建设

人类心理活动的特点

1【多选题】心理学的特点有哪些?(ABD)

A、规律性

B、历史性

C、哲学性

D、交叉性

人类心理活动的实质

1【多选题】下列哪些是影响情绪的因素?(BCD)

A、能力

B、环境

C、生理

D、认识

心理发展的特点与常见问题

1【多选题】生心理发展中的常见问题有哪些?(ACD)

A、社会适应问题

B、学习能力问题

C、性的困惑问题

D、情绪情感问题

生心理健康的标准

1【判断题】“家庭”是影响心理健康的内在因素。(X)

第二章节

生心理健康状况及成因

1【多选题】生产生心理问题来自个人成长方面的原因有可能是(BCD)。

A、人际交往能力缺乏

B、父母对自己期望过高,造成较大压力

C、缺乏自信心

D、自己没有明确目标

2【多选题】学生心理问题的产生可能来自(ABCD)方面。

A、个人成长

B、学业

C、人际关系

D、恋爱关系

3【判断题】抑郁、焦虑和强迫症状可能是人在某种特定环境下的正常反应。√

心理问题的形成与发展

1【单选题】心理问题公式为:心理问题=P/(E+S),其中P代表(A)。

A、现实压力

B、自我强度

C、良好的社会支持

D、年龄

2【多选题】下列选项属于心理健康的标准的包括(ABCD)

A、智力发育正常

B、人际关系和谐

C、心理行为适合年龄特征

D、具有较强的意志品质

3【判断题】进入一所学校学习很久还是觉得不喜欢学校的方方面面,对各种事物有抵触,这其实是一种适应障碍。√

4【判断题】拥有健康人格的人往往能够直面人生,独立性强,善于休息,待人宽容,能够不断学习和培养情趣。√

心理问题的识别(一)

1【多选题】鉴别一个人心理正常或异常的原则包含(ABC)。

A、心理活动的内在一致性原则

B、人格相对稳定性原则

C、主客观世界统一性原则

D、人际关系和谐性原则

2【多选题】下列情况可归为心理障碍的是(AC)。

B、轻微的心理障碍

D、心理压力和冲突

4【判断题】总会因考试得了而心情低落,说明这一同学的内在一致性原则遭到了破坏。√

心理问题的识别(二)

1【多选题】下列行为属于自身的一种异常变化的是(ABD)。

A、对往常感兴趣的事物不再感兴趣

B、伤害自己或他人

C、难以静坐和专注

D、回避与朋友和家人的接触

2【判断题】总是没来由的感觉别人在议论自己是自身产生的一种异常变化,要对此有所警惕。√

心理问题与心理障碍

1【多选题】在中更容易引发心理问题的事情包括(ABCD)。

A、学习压力

B、社交适应问题

C、恋爱问题

2【判断题】心理问题和心理障碍的诊断标准一般从因、时、度、化四个方面进行判断。√

3【判断题】一个人的不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解则可以断定此人产生了一定的心理问题。X

4【判断题】因为自身感情问题而讨厌所有的异性是一种泛化的表现。√

几种常见的神经症

1【单选题】长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏是(B)的症状。

A、焦虑症

B、神经衰弱症

C、强迫症

D、恐怖症

2【多选题】下列关于神经症的表述正确的是(AB)。

3【多选题】下列选项属于神经症的表现的有(ABC)。

A、抑郁

C、神经衰弱

D、过度兴奋

4【判断题】恐怖症表现为个人的害怕情绪和所处的环境是相称的。X

焦虑的分类和表现

1【单选题】在与人交往时,觉得不舒服、不自然,紧张甚至恐惧的情况属于(C)。

A、分离焦虑

B、选择性缄默

C、社交焦虑

D、广泛性焦虑

2【多选题】焦虑的自我疏导方式包括(D)。

A、体育锻炼

B、找朋友倾诉

C、接纳焦虑,感受焦虑

D、就医

3【多选题】惊恐障碍的症状包括(ABCD)。

A、心悸

B、心率加速

C、濒死感

D、伤心难过

4【判断题】当自己的朋友有焦虑症状时我们应坚持自己不被其影响。√

抑郁的分类和表现

1【多选题】帮助患有抑郁的朋友的有效方法包括(ABCD)。

A、倾听他/她的倾诉

B、不急于出主意

C、不试图去改变

D、允许他/她哭

2【多选题】抑郁症的基本症状包括(BCD)。

A、自罪观念和无价值感

B、持续的情绪低落

C、兴趣和愉快感丧失

D、精力降低、劳累感增加、活动减少

3【判断题】多晒太阳可以有效的缓解抑郁。√

4【判断题】在抑郁自评量表(SDS)中测试得50分以上表明状况良好。X

边缘型人格障碍

1【多选题】关于边缘型人格障碍的表述正确的包括(ABCD)。

A、极力避免真正的或想象出来的被遗弃。

B、身份紊乱,会有显著的持续不稳定的自我形象或自我感觉。

C、至少在2个方面有潜在的自我损伤的冲动性。

D、反复发生的自杀行为、自杀姿态、或威胁或自残行为。

2【判断题】遇到边缘型人格障碍的人应及时转介给专注人员进行治疗。√

第二章节

认识我们的大脑

1、【单选题】在边缘系统中,与记忆有关的是( )。A、杏仁核B、海马C、垂体D、下丘脑

我的答案:B

2、【多选题】下列与大脑右半球活动有关的是( )。A、逻辑推理B、空间关系C、欣赏音乐D、艺术

我的答案:BCD

3、【多选题】下列与大脑左半球活动有关的是( )。A、言语B、情绪C、阅读D、书写

我的答案:ACD

4、【判断题】人类大脑主要由水构成。

我的答案:√

5、【判断题】把联结大脑两半球的神经纤维(主要是胼胝体)割断的手术称为“割裂脑”手术。

我的答案:√

记忆的概念

1、【判断题】能拥有超凡的记忆力,是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。

我的答案:√

2、【判断题】记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。

我的答案:X

3、【判断题】记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。

我的答案:√

4、【判断题】记忆就是记忆力。

我的答案:X

5、【判断题】记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。

我的答案:√

记忆的基本过程

1、【单选题】短时记忆的容量为( )组块。

A、4—6

B、4—7

C、5—8

D、5—9

我的答案:D

2、【多选题】按记忆是否受到意识的控制可分为( )。

A、内隐记忆

B、外显记忆

C、短时记忆

D、长时记忆

我的答案:AB

3、【多选题】按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为( )。

A、瞬时记忆

B、短时记忆

C、长时记忆

D、有意记忆

我的答案:ABC

4、【判断题】记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。

我的答案:X

5、【判断题】内隐记忆也需要有意识的回忆。

我的答案:X

遗忘

1、【单选题】关于遗忘的规律是由( )发现的。A、佛洛依德B、巴甫洛夫C、华生D、艾宾浩斯

我的答案:D

2、【多选题】产生遗忘的原因是( )。A、痕迹消退B、干扰C、前摄抑制D、后摄抑制

我的答案:ABCD

我的答案:√

如何提高记忆力

1、【多选题】如何提高记忆力( )?A、合理组织知识B、复习C、逐个击破D、重复记忆

我的答案:ABCD

2、【判断题】消退、干扰、心不在焉都是导致遗忘的重要因素。]

我的答案:√

3、【判断题】将知识进行组块有助于提高记忆。]

我的答案:√

4、【判断题】利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理,对知识要进行及时复习。]

我的答案:√

5、【判断题】记忆时着重记忆中间的知识点,是利用了艾宾浩斯的记忆原理。

我的答案:X

关于学习的心理学理论

1、【单选题】“学习过程就是在头脑中形成‘编码系统’或‘知识结构’的过程”是学习的( )理论提出的观点。A、联结理论B、认知理论C、操作条件反射学说D、条件反射学说

我的答案:B

2、【多选题】下列属于学习的联结-认知理论的是( )。A、托尔曼认知目的说B、班杜拉的观察学习理论C、人本主义学习理论D、布鲁纳的学习理论

我的答案:AB

3、【多选题】下列属于联结理论的是( )。A、尝试-错误学习B、条件反射学说C、操作条件反射学说D、顿悟

我的答案:ABC

4、【判断题】“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。

我的答案:X

5、【判断题】科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。

我的答案:√

影响学习的非认知因素

1、【多选题】关于学习中的成功和失败的归因,属于内归因的是( )。A、学习能力B、努力程度C、学习的难度水平D、运气

我的答案:AB

2、【多选题】下列属于非认知因素的是( )。A、情绪B、意志C、性格D、智力

我的答案:ABC

3、【多选题】影响学习的非认知因素有( )。A、学习动机B、归因方式C、学习兴趣和学习态度D、情绪和情感

我的答案:ABCD

4、【判断题】学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。

我的答案:√

培养创造力

1、【多选题】下列属于“脑力激荡法”的原则是( )。A、严禁批判B、自由奔放C、追求数量D、融合改善

我的答案:ABCD

2、【判断题】“脑力激荡法”强调延缓评价,即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。

我的答案:√

3、【判断题】创造力是后天可以培养的。答案:正确

我的答案:√

我的答案:√

阶段学习特点

1、【单选题】“学习达到一定次后,想要再进一步地提高学习成绩变得非常困难,仿佛学习停滞不前了,即使努力成效也不大。”这种现象是学习中的( )现象。

A、学习疲倦

B、高原现象

C、学习停滞现象

D、学习瓶颈期

我的答案:B

2、【多选题】生常见的学习问题有( )。A、缺乏学习动力B、恋爱影响学习C、考试焦虑D、学习方法不适应

我的答案:ACD

3、【多选题】如何正确对待的学习( )。A、明确任务B、合理定位C、掌握方法D、保持积极的心态

我的答案:ABCD

4、【判断题】阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力,培养全面素质。

我的答案:√

5、【判断题】因学习成绩带来的心理困扰是生常见的学习问题。

我的答案:√

1【单选题】以下说法正确的一项是(C)。

A、心理可以透视人心

B、边缘性人格,对事物看法反复不定

C、有自我意识,能够看到问题所在

D、具有面对的勇气和力量,能够正式自己的苦恼

A、实现来访者的成长

B、具有理论基础

C、把握心理规律

D、是一种特殊的关系

1【单选题】下列选项中(B)是提升积极情绪体验的直接而有效方法。

A、经常打游戏

B、写情绪日记

C、学会倾听

D、锻炼身体

A、促进自我选择和承担

B、促进有效行动

C、找到真正的问题

D、倾诉心情和疏泄情绪

3【判断题】“问题不是问题,如何应对才是问题。”是NLP的一个信念。√

A、预防心理困扰进一步加重

B、改善人际关系

C、发展个人潜能

D、找到真正的问题

B、独学而无友则孤陋而寡闻。

D、你有一个苹果,我有一个苹果,交换后仍然各有一个苹果;倘若我有一种思想,你有一种思想,彼此交换,我们每个人就有了两种思想。

3【判断题】认识自己包括认识内在世界和外在世界。√

4【判断题】印象往往是不够完全和准确的。√

A、欧文·亚隆

B、阿纳托尔·法朗士

C、弗洛姆

D、C·H·帕特森

A、人际互助过程

B、心理性

C、理论性

D、作为工具

3【判断题】当我们指责对方时内心希望的是别人的靠近和认同,然而这种方式往往促使别人的远离。√

1【单选题】化解焦虑的正确方法是(D)。

A、刷手机忘掉焦虑

B、打游戏转移焦虑

C、外出散心化解焦虑

D、找寻焦虑发生的内在原因,再尝试化解

2【单选题】关于“自我设障”的说法有误的一项是(B)。

A、设障者往往面对一项任务

B、自我设障是为了自己完成任务时更有成就感

C、设障者想把自己因失败而受到的损失(主要是名誉损失)减到更小

D、自我设障本身只是一种保护自己的心理

3【判断题】情绪是人内在变化的一个外在信,无论心理和生理的问题都可能以情绪的形式表现出来。√

1【单选题】现在部分人存在的心理问题是未来大部分人心理问题的征兆,这一说法是心理学家(C)提出的。

A、斯金纳

B、让。皮亚杰

C、罗洛·梅

D、艾宾浩斯

2【判断题】找不到生命的意义成为很多生自杀的诱因。√

A、1-3天

B、1-3周

C、1-3月

D、1-3年

4【判断题】心理不得从事心理治疗和精神障碍的诊断、治疗。√

自我意识概述

1【多选题】可以完成镜中测试的动物包括(ACD)。

A、人

B、猫

C、黑猩猩

D、大象

2【多选题】自我意识从观念上可分为(ABD)。

A、现实自我

B、投射自我

C、社会自我

D、理想自我

自我意识的发生发展

1【单选题】人一般在多大时开始使用人称代词“我”?C

A、8个月

B、1岁

C、3岁

D、4岁

2【判断题】一个人对自我的确认发生在8个月到3岁的阶段,这是自我意识更原始的形态。√

生自我意识发展的作用于特点

1【单选题】关于生自我意识发展的特点表述错误的一项是(D)。

A、自我评价能力趋于客观

B、自我意识水平存在年级差异

C、强烈关心自己的发展

D、自我体验趋于单一

2【多选题】自我意识在人成才过程中发挥的作用包括(BCD)。

A、支撑作用

B、导向作用

C、内省和归因作用

D、自控作用

3【判断题】自我形象的建立过程是我们成长中逐步完善的过程。√

自卑心理的调适方法

1【多选题】生自我意识偏差的特点包括(ACD)。

A、自我认知的矛盾化

B、自我期望的完美化

C、自我体验的情绪化

D、自我调节的极端化

2【判断题】正确认识和评价自己,包括既要看到并欣赏自己的优点,又能接纳自己缺点和不足。√

3【判断题】自卑是不好的,我们一定要改变自己自卑的心态。×

过度认同的调适方法

1【多选题】关于过度认同的调节方法,下列表述正确的是(ABCD)。

A、过度认同的人更该看到自身的不足,承认自身需要不断完善。

B、过度认同的人要多与他人交往,尽量融入团体。

C、过度认同的人要去看到他人的长处,欣赏他人的独特性。

D、过度认同的人需要以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。

2【判断题】过度认同和自卑都是自我评价失当的表现。√

自我中心的调适方法

1【多选题】关于调节自我中心的方法,下列表述正确的是(BCD)。

A、增强自我意识,区分好自己与他人的关系。

B、要摆正自身位置,即重视自己也不贬抑他人。

C、实事求是、恰如其分地评估自己。

D、多设身处地地从他人的角度思考问题。

2【判断题】自我为中心的人更适合同辈人给予他适当的提醒。×

苛求完美的调适方法

1【单选题】关于苛求完美的调适方法,下列说法有误的是(C)。

A、要树立正确的认知观念。

B、有正确的评价参照体系和立足点。

C、精益求精,适应自己对完美的追求。

D、制定合理的目标,把目标锁定在能力所及的范围之内。

2【判断题】我们的思维和所习得的真实都具有局限性。√

自我意识的评估(一)

1【判断题】周哈里窗讲人的自我认知分成了四部分,其中“秘密的我”是指自己和他人都未认识到的部分。×

2【判断题】防伪的孤立的自己应逐渐走向开放的协调的自己。√

自我意识的评估(二)

1【单选题】由期望而产生的行为结果的效应被称为(C)。

A、阿伦森效应

B、酸萄萄效应

C、皮格马利翁效应

D、角色效应

2【判断题】外在我指的是我们如何看待自己会对如何看待外在的世界产生影响。√

人格定义

1【判断题】所谓人格是指在遗传与环境的交互作用下,个体所具有的典型而独特的心理品质的组合系统。√

人格结构

1【多选题】人格的结构包括(ABC)。

A、气质

B、性格

C、自我调控

D、兴趣

2【判断题】性格中不包含有社会道德的内涵。×

人格基本特征

1【多选题】人格的基本特征包括(ABCD)。

A、独特性

B、稳定性

C、综合性

D、功能性

2【判断题】人格的统合性是心理健康的重要指标。√

气质类型学说

1【单选题】下列(B)不属于多血质的代表人物。

A、韦小宝

B、张飞

C、王熙凤

D、孙悟空

2【判断题】气质是没有好坏之分的。√

人格类型理论

1【单选题】更先提出了内外倾的人格类型学说的心理学家是(B)。

A、弗兰克·法利

B、荣格

C、霍兰德

D、弗洛伊德

2【单选题】下列(A)职业与现实性人格不相适应。

A、计算机程序编制

B、修理工

C、制图员

D、农民

人格特质理论

1【判断题】习惯从本质上反映了一个人的人格特征。√

常见的人格缺陷

1【单选题】下列对于自卑的表述有误的一项是(C)。

A、对自己有不满、鄙视、否定的情感

B、胆小,做事情总是瞻前顾后

C、人格怯懦,但希望周围的人都崇拜自己

D、自我意识弱化,把弱点无限放大

2【判断题】急躁和暴躁类似,都会表现出暴力倾向。×

人格缺陷的成因

1【判断题】父母的不良人格会促使儿童发育出与其人格相反的行为模式。×

2【判断题】冲动型人格都是由遗传因素造成的。×

人格障碍

1【多选题】分裂型人格障碍表现出的特点包括(ABD)。

A、情感冷漠

B、奇特

C、敌对

D、爱幻想

2【判断题】强迫症属于强迫型人格障碍。×

生的人格特点

1【单选题】下列关于人格共同性的描述有误的一项是(D)。

A、人格共同性是指某一文化、某一民族、某一阶、某一群体的人们所共同具有的相似的特征。

B、提到国内人想到勤劳和勇敢,提到法国人想到浪漫,提到德国人想到严谨,这都体现了人格共同性。

C、文化人类学者把文化所陶冶出来的共同人格特征称为群体人格。

D、80后90后00后体现了不同的群体人格。

2【判断题】当代生表现出人格发展明显的滞后的特点。√

健康人格的特征

1【单选题】阿尔伯特的成熟者模型的七条标准不包括(C)。

A、具有对别人表达同情、亲密和爱的能力。

B、能够准确客观的知觉现实和接受现实。

C、能够接纳他人的一切,无论好坏、优劣。

D、能着眼未来,行为的动力来自长期的目标和计划。

人格完善的途径

1【多选题】生该改进思维方式的方法包括(ABCD)。

A、增强事业心责任感

B、正确认识自己

C、客观面对现实

D、避免过分计较、过度分析

2【判断题】塞利格曼教授和他的团队一起归纳了六个放之四海皆准的美德:智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。√

什么是情绪(一)

1【单选题】2020年(A),钟南山接受电视采访,确定“新冠肺炎”人传人。

A、

B、

C、

D、

2【多选题】情绪的价值有(ABCD)。

A、情绪是我们的生命力

B、情绪是让我们在事情中有所学习

C、情绪是为我们服务的

D、情绪就是能力的体现

3【判断题】情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验,是人的需要是否得到满足的反映。√

什么是情绪(二)

1【单选题】被誉为“情商之父”的是(C)。

A、约翰·梅耶

B、彼得·萨洛维

C、丹尼尔·戈尔曼

D、保罗·艾克曼

2【多选题】下列对“情绪的表现”解释正确的选项有(ABC)。

A、情绪是人的一种内心感受和主观体验

B、情绪有其生理基础

C、情绪的表现形式是表情行为

D、个体重要的生存能力

3【判断题】基本情绪表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。×

生情绪特点及其影响因素

1【单选题】下列不属于生的情绪特点是(A)。

A、丧

B、想象性

C、冲动性与爆发性

D、矛盾性与复杂性

2【多选题】影响情绪的因素有(BCD)。

A、心态

B、情境

C、需要

D、认知

3【判断题】不良的情绪反应,常常并非来自事件本身,而是来自人们对事件的认识,尤其是不合理的,偏激的认识。√

生情绪健康的标准

1【多选题】生情绪健康的标准有(ABCD)。

A、保持积极乐观的心态

B、善于及时调整自己的不良心态

C、宽容别人增加愉快体验

D、掌握有效的情绪调节方法

不良情绪的表现(一)

1【单选题】下列(C)不是现实性焦虑的特点。

A、一种对现实的潜在挑战或威胁的情绪反应

B、情绪反应与现实威胁的事实相适应

C、导致精神痛苦和自我效能的下降

D、随现实威胁的消失而消失

2【多选题】下列(BD)不属于情绪反应过度造成的情绪困扰。

A、愤怒

B、抑郁

C、焦虑过度

D、冷漠

3【判断题】失去焦虑反应的人倒是不正常的。√

不良情绪的表现(二)

1【单选题】自杀者中有(C)以上患有抑郁症。

A、0.65

B、0.7

C、0.75

D、0.8

2【多选题】抑郁通常与(ABCD)相互作用是有关系的。

A、人格

B、社会环境

C、遗传

培养良好的情绪

1【单选题】下列(D)不属于情绪调节之放松的方法。

A、深呼吸

B、冥想

C、听音乐

D、倾诉

2【多选题】(AD)属于情绪调节中的宣泄方法。

A、倾诉

B、散步

C、哭泣

D、运动

探索“关系”

1【多选题】横向关系的分类中,下列哪一项属于按交往对象划分的?(ABCD)

A、师生关系

B、同学关系

C、恋爱关系

D、上下级关系

一些常见困扰的人际现象重复发生的原因

1【单选题】下列描述中,哪一项不是常见困扰的人际现象重复发生的原因?(C)

A、担心是一种诅咒

B、人际技巧可能无效

C、过分依赖他人

D、人总是容易掉进同一个人际陷阱

关系中看不见的手:投射性认同

1【单选题】下列对于投射性认同的描述错误的是(A)。

A、是个体依据其需要、情绪的客观指向

B、是现代精神分析取向中的核心概念

C、是隐藏在人际互动背后的深心里过程

D、对人影响深远,但人们常常并不知情

怎样把男友改造成不喜欢的样子

1【判断题】女生一般是通过主观刻意的方式将男友改造成自己不喜欢的类型的。(√)

投射性认同的心理机制解析

1【单选题】下列对于投射性认同的心理机制解析描述错误的是哪一项?(D)

A、个体将自己的一部分以投射幻想的形式放到其他人身上,以隐秘的形式强迫对方认同

B、个体诱导他人以一种限定的方式来行动或作出反应的人际行为模式

C、个体期待着让别人来扮演自己内部戏剧的角色,一旦不能按照我们的想法表演,我们就可能怀疑、愤怒、焦虑等

D、个体利用主观能动性对他人进行积极的、正面的引导,从而使他们认同自己

投射性认同的主要类型。

1【多选题】投射性认同有哪些主要的类型?(ABCD)

A依赖

B权利

C色情

D牺牲

提升觉察能力

1【单选题】对于“我注定孤独终老”这一不合理的自动化想法,下列为正确的可替代的合理想法不包括(B)。

A、我只是目前单身

B、别人恋爱影响我的心情很正常

C、别人恋爱与我无关

D、我应该以自身适合的状态为要

2【判断题】“自动化想法”是你在遇到一件事情时头脑中更先产生的情绪。X

切断投射性认同环

1【多选题】为切断投射性认同环而邀请的外部力量可以是(ABC)。

A、朋友的提醒

B、某个标定物

C、提示性的纸牌

D、自我产生的意识

看到自己的贡献和影响

1【单选题】下列所述方法中,不能够切断负向的投射性认同,建立真实健康的关系?(D)

A、提升觉察,区分自己的幻想和别人的体验

B、自我负责,看到自己的贡献和影响

C、邀请外部力量切断投射性认同的环

D、避免与人出现矛盾

他人的力量

1【判断题】建立健康的人际关系,关键不一定是你做了什么,而是在与你的关系中,对方的体验是什么,他是如何在与你的关系中体验自己的。(√)

觉察需要,改变僵化的行为模式

1【判断题】满足需要的方式不等于需要。(√)

负向投射性认同的认识与处理(一)

1【判断题】在关系中当你体验到:你更担心的、更不愿意看到的结果和关系在你的生活中重演时,你生气、失控、崩溃的感觉不被重视,不被爱等体验,提示你可能处在投射方。(√)

负向投射性认同的认识与处理(二)

1【单选题】下列所述方法中,不能够切断负向的投射性认同,建立真实健康的关系?(D)

A、提升觉察,区分自己的幻想和别人的体验

B、自我负责,看到自己的贡献和影响

C、邀请外部力量切断投射性认同的环

D、避免与人出现矛盾

看到他人的影响

1【判断题】建立健康的人际关系,关键不一定是你做了什么,而是在与你的关系中,对方的体验是什么,他是如何在与你的关系中体验自己的。(√)

觉察需要,改变僵化的行为模式

1【判断题】满足需要的方式不等于需要。(√)

B、20-24岁:2%

C、25-29岁:12%

D、30-39岁:24%

A、

B、

C、

D、

性禁锢与性解放

1【单选题】在瑞典,下列哪个年代的同性恋会被认为是有罪的?(A)

A、20世纪30年代

B、20世纪50年代

C、20世纪70年代

D、20世纪90年代

2【判断题】性解放是20世纪30-40年代发生在西方世界的一种挑战传统性观念和性道德的社会思想和社会运动。(×)

性健康教育与研究的现状

1【单选题】调查发现青少年获得性知识的渠道,占比更多的是哪一项?(D)

A、同学

B、老师

C、色情读物

D、普通媒介

婴幼儿的性心理

1【单选题】(C)认为性欲及其能量生来即有,婴儿也有性欲,不过表示形式与成人不同而已。

A、阮芳赋

B、赫希菲尔德

C、弗洛伊德

D、方刚

2【单选题】幼儿期的性意识中,肛欲期是处于的哪个年龄段?(B)

A、3个月-1岁

B、1岁半-3岁

C、3岁-4岁半

D、4岁半-6岁

少年儿童的性心理

青春期的性发展

1【单选题】属于男性内生殖器官的是(B)。

A、阴囊

B、附睾

C、子宫

D、阴蒂

2【判断题】女性的乳房可以通过锻炼的方式而增大。(×)

性心理障碍

1【判断题】性心理障碍主要包括:性身份障碍、性偏好障碍、性指向障碍。(√)

生性心理的特点与调适

1【多选题】性心理成熟的标志有哪些?(ACD)

A、性意识健康-性意识由朦胧到清晰

B、社会性心理-熟练掌握与人相处的技巧和社会行为规范

C、性适应良好-性行为由不适应到适应良好

D、性情感稳定-性情感由波动到稳定

生的恋爱心理(一)

1【单选题】结缔爱情的途径中,较多见的途径是(D)。

A、旧情相爱

B、媒介相爱

C、邂逅相爱

D、共处相爱

2【多选题】下列哪些属于性爱的心理特点?(ABCD)

A、冲动性

B、自主性

C、持久性

D、直觉性

生的恋爱心理(二)

1【单选题】下列哪一项性观念不是传统的旧观念?(B)

A、不平等的观念

B、自由恋爱

C、生育成为性的首要目的

D、性科学和性道德的“两难推理”

2【单选题】下列哪些做法并不能有效排除与应对“性骚扰”?(C)

A、具备自卫意识

B、抱“冷处理”态度

C、极力反抗

D、自信、稳重与化解

什么是压力

1【多选题】压力产生的动因包括(ABC)。

A、面临选择

B、角色改变

C、对未知事件的悲观解释

2【判断题】被称为“压力之父”的专家是汉斯·塞里。√

压力的来源与识别

1【判断题】压力来源包括外部压力(学业和工作、生活)和内部压力(个人性格)两方面。√

压力与身心健康

1【单选题】不属于压力的心理症状的表现(D)。

A、焦虑

B、忧郁

C、孤独感和疏远感

D、心率加快

2【多选题】压力过强会导致(BCD)。

A、厌烦

B、焦虑

C、疲劳

D、崩溃

梳理调整压力源

1【单选题】生的常见的解压方式不包括(A)。

A、运动

B、睡觉

C、狂吃

D、购物

2【多选题】压力管理中,属于调整压力源的方法有(AC)。

A、接受不能改变的,改变可以改变的

B、寻求社会支持

C、用积极的心态面对压力源

D、锻炼身体

3【判断题】调整压力源是指建立与自己能力匹配的目标,理性分析所面对的压力。√

调节中介因素

1【单选题】下列不属于压力管理中调节中介因素的是(A)。

A、培养兴趣

B、改变认知

C、寻求社会支持

D、锻炼身体

2【多选题】下列(BC)属于心理调节机制的方法。

A、寻求社会支持

B、改变认知

C、接纳压力

D、锻炼身体

3【判断题】调节中介因素包含心理调节机制、社会调节机制、生物调节机制。√

调整和优化压力反应

1【单选题】调整和优化压力反应中,积极的应对方式是(C)。

A、焦虑

B、睡觉

C、面对问题,立即行动

D、旅游

2【多选题】调整和优化压力反应的方式有(ABCD)。

A、积极应对

B、培养兴趣

C、学会求助

D、学会微笑

3【判断题】培养兴趣是调整和优化压力反应的一种方法。√

呼吸减压法

1【判断题】正念更初源于佛教禅修,后来发展成为一种系统的心理疗法。√

肌肉放松法

1【判断题】肌肉放松法也是一种重要的放松方式。√

运动解压法

1【单选题】通常情况下,周一到周日,(B)天的压力更小。

A、周五

B、周六

C、周日

D、周四

2【多选题】让人高兴的物质有(ABCD)。

A、多巴胺

B、血清素

C、催产素

D、内啡肽

3【判断题】跑马拉松有助于缓解压力。√

人生与挫折

1【单选题】更严重的的挫折反应是(A)。

A、冷漠

B、攻击

C、退化

D、妥协

2【多选题】下列(ABCD)属于挫折的表现。

A、攻击

B、退化

C、妥协

D、冷漠

3【判断题】挫折是指个体在通向目标的过程中遇到了难以克服的障碍或干扰,致使动机不能实现,需要无法满足而产生的紧张状态或情绪反应。√

挫折产生的原因

1【单选题】下列(C)不属于自身条件限制导致的挫折。

A、抱负水平

B、人格特征

C、时代特征

D、社会比较

2【多选题】挫折产生的原因(ABC)。

A、外界环境的限制(客观)

B、自身条件限制

C、动机冲突

3【判断题】心理冲突的类型包含双趋式、双避式、趋避式。√

正视挫折合理对待

1【单选题】下列(D)速度更快?

A、保時捷911

B、高铁

C、波音747

D、转念

2【多选题】对待挫折的方法(ABCD)。

A、正确看待挫折

B、从挫折中积累经验、寻找契机

C、分析目标的可行性和实现途径的灵活性

D、情绪的消解与宣泄

3【判断题】挫折的情绪反应有焦虑、攻击、冷漠、退化、幻想、固着、自杀。√

逆境商数

1【单选题】下列不是(D)“挫折承受力”。

A、适应挫折的能力

B、抗御挫折的能力

C、对付挫折的能力

D、隐藏挫折的能力

2【多选题】构成逆境商数的因素包括(ABCD)。

A、控制

B、起因

C、责任

D、影响及持续时间

3【判断题】逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力。√

提高挫折承受力(一)

1【单选题】下列(C)不属于挫折承受力的培养方法。

A、正确看待挫折

B、正确认识自己

C、积极寻求社会支持

D、适当运用心理防御机制

2【多选题】影响挫折承受力的因素有(ABCD)。

A、生理条件

B、过去经验

C、挫折频率

D、认知、个性及社会支持

3【判断题】想象未来和回忆过去拥有的快乐和成功体验都是培养挫折承受力的方法。√

提高挫折承受力(二)

1【多选题】战胜挫折的方法有(ABCD)。

A、冷静对待

B、自我疏导

C、请求帮助

D、积累经验

2【判断题】对同一个事物可以有很多不同的看法,每一种看法,没有对与错,只有全面与否、合理与否,但可以改变不合理的看法。√

什么是生命

1【多选题】下列哪几项包含在人生的六大命题中?(ABCD)

A、意义与追求

B、焦虑是人生的一部分

C、死亡与不存在的觉察

D、自由与责任并存

感知快乐担负责任

1【单选题】在沙哈尔博士的快乐模式中,一个人现在透支了时间、健康,但是对未来有好处,被称为(A)。

A、拼命三郎型

B、享乐主义型

C、快乐开朗型

D、虚无主义型

2【单选题】下列哪些不属于生命的个体责任?(D)

A、努力实现自身价值

B、保护珍稀自身的生命

C、促进自身生命力的发展

D、对父母爱的回报

生命的意义

1【单选题】下列描述生命的意义如何达成错误的是(B)。

A、意义是稳定的,具有基本的适应意义,用于指导人生,使人生选择简约化

B、意义是持续的,生命由生到死的过程中,始终伴随着意义的产生

C、意义是自动化产生的,并不完全是认知的产物

D、意义的始作俑者是人格,是情感、记忆习惯、环境和认知的综合作用

生命意义在于积极

1【单选题】塞利格曼提出成功学中不包括下列哪一项?(A)

A、思维

B、能力

C、动机

D、乐观

心理危机概述

1【单选题】(D)是个体意识到困难情景超出了其应对能力时所出现的心理、生理和行为的严重失衡状态。

A、生理危机

B、生理困惑

C、心理困惑

D、心理危机

心理危机的表现与评估

1【单选题】下列有关心理危机的情感表现描述属于严重损害程度的是(B)。

A、情感状态稳定,对日常活动情感表达适当

B、完全失控或极度悲伤

C、负性情感体验明显超出环境的影响

D、求助者意识到负性情绪,但不能控制

心理危机的预防与干预

什么是学习

1【单选题】下列关于学习的说法不正确的一项是(D)。

A、因思考而产生了创造性的想法也是一种学习

B、发生行为和行为潜能的改变就叫学习

C、学习是有练习和经验引起的,经验可以是过程也可以是一种结果

D、只有行为改变的持续时间较长,才可以称为学习

2【多选题】下列行为属于学习的是(AD)。

A、学会骑自行车

B、养成早起的习惯

C、因成长而能跳得更高

D、熟记谋篇古诗词

3【判断题】敏感化是指有机体对环境中的某一个特定的刺激更容易作出反应。√

认识我们的大脑

1【单选题】在边缘系统中,与记忆有关的是(B)。

A、杏仁核

B、海马

C、垂体

D、下丘脑

2【多选题】下列与大脑右半球活动有关的是(BCD)。

A、逻辑推理

B、空间关系

C、欣赏音乐

D、艺术

3【多选题】下列与大脑左半球活动有关的是(ACD)。

A、言语

B、情绪

C、阅读

D、书写

4【判断题】把联结大脑两半球的神经纤维(主要是胼胝体)割断的手术称为“割裂脑”手术。√

5【判断题】人类大脑主要由水构成。√

如何提升记忆力(一)

1【多选题】按记忆是否受到意识的控制可分为(AB)。

A、内隐记忆

B、外显记忆

C、短时记忆

D、长时记忆

2【判断题】记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。√

3【判断题】记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。X

4【判断题】记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。√

5【判断题】内隐记忆也需要有意识的回忆。X

6【判断题】能拥有超凡的记忆力,是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。√

如何提升记忆力(二)

1【单选题】短时记忆的容量为(D)组块。

A、4—6

B、4—7

C、5—8

D、5—9

2

【单选题】关于遗忘的规律是由(D)发现的。

A、佛洛依德

B、巴甫洛夫

C、华生

D、艾宾浩斯

3【多选题】按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为(ABC)。

A、瞬时记忆

B、短时记忆

C、长时记忆

D、有意记忆

4【多选题】如何提高记忆力(ABCD)?

A、合理组织知识

B、复习

C、逐个击破

D、重复记忆

6【判断题】记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。X

7【判断题】记忆时着重记忆中间的知识点,是利用了艾宾浩斯的记忆原理。X

8【判断题】将知识进行组块有助于提高记忆。√

9【判断题】利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理,对知识要进行及时复习。√

10【判断题】消退、干扰、心不在焉都是导致遗忘的重要因素。√

学习的心理学理论

1【单选题】“学习过程就是在头脑中形成‘编码系统’或‘知识结构’的过程”是学习的(B)理论提出的观点。

A、联结理论

B、认知理论

C、操作条件反射学说

D、条件反射学说

2【多选题】下列属于联结理论的是(ABC)。

A、尝试-错误学习

B、条件反射学说

C、操作条件反射学说

D、顿悟

3【多选题】下列属于学习的联结-认知理论的是(AB)。

A、托尔曼认知目的说

B、班杜拉的观察学习理论

C、人本主义学习理论

D、布鲁纳的学习理论

4【判断题】“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。X

5【判断题】科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。√

影响学习的非认知因素

1【多选题】关于学习中的成功和失败的归因,属于内归因的是(AB)。

A、学习能力

B、努力程度

C、学习的难度水平

D、运气

2【多选题】下列属于非认知因素的是(ABC)。

A、情绪

B、意志

C、性格

D、智力

3【多选题】影响学习的非认知因素有(ABCD)。

A、学习动机

B、归因方式

C、学习兴趣和学习态度

D、情绪和情感

4【判断题】学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。√

阶段的学习

1【单选题】“学习达到一定次后,想要再进一步地提高学习成绩变得非常困难,仿佛学习停滞不前了,即使努力成效也不大。”这种现象是学习中的(B)现象。

A、学习疲倦

B、高原现象

C、学习停滞现象

D、学习瓶颈期

2【多选题】生常见的学习问题有(ACD)。

A、缺乏学习动力

B、恋爱影响学习

C、考试焦虑

D、学习方法不适应

3【多选题】如何正确对待的学习(ABCD)。

A、明确任务

B、合理定位

C、掌握方法

D、保持积极的心态

4【判断题】阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力,培养全面素质。√

5【判断题】因学习成绩带来的心理困扰是生常见的学习问题。√

第十三章

生常见的生涯问题(一)

1【单选题】面对未来的职业方向,生容易在认识上遇到的问题不包括(C)。

A、对自己不了解

B、对专注不了解

C、对父母的期望不了解

D、对社会不了解

2【判断题】对社会的认识和判断要从多方面多角度去看,不应一味只是负面的看待。√

3【判断题】很多同学排斥自己的专注往往是因为过早对专注的好恶下了判断。√

生常见的生涯问题(二)

1【单选题】面对未来,感觉当下生活乏味,生命丧失意义,甚至产生轻生念头是一种什么心理?B

A、焦虑

B、抑郁

C、迷茫

D、压抑

生涯问题是人全部的问题

1【多选题】关于后现代职业表述的表述正确的有(ABCD)。

A、科学技术带来了不可预测的职业变化。

B、职业世界结构从制度化、组织化到无边界、个人化。

C、更多弹性的工作和雇佣关系。

D、职业的个性化特征越来越强。

2【多选题】生涯问题是一个人全部的问题表现在以下哪些方面?ABD

A、生涯是意义体现的方式

B、生涯是生活方式

C、生涯是成长的方式

D、生涯是谋生的方式

3【判断题】生涯混沌理论认为生涯心理是一种动态、开放的复杂系统,其影响因素是复杂、多变的,要想理解和把握个体的生涯心理,必须把其置于复杂的关系网中来整体看待。√

生涯的建构与新形态

1【单选题】与萨维科斯提出的生涯建构理论观点相悖的一项是(D)。

A、个体需要把他们是谁与他们做了什么联系起来,以此成为他们生活的所有者。

B、生涯是人们通过工作和关系进行建构的。

C、个体通过对职业行为和工作经验赋予意义来建构其职业生涯。

D、生涯是逐步显现的,它是个体在现实社会中通过工作角色的自我概念诠释和目标的达成逐渐发觉的。

2【判断题】突破困境的关键在于从迷茫中发现自我的意义。√

更真实的生涯发展历程

1【多选题】对于真实的生涯发展历程表述正确的有(ABCD)。

A、人本来并无目标和理想,就像人生本无意义。

B、人们藉由本能的好奇心和天赋,开始学习和经验。

C、人们从经验得来的结果,形成对自己特性的判断。

D、人们从对自我的判断出发选择新的行动目标,形成新的经验

建立职业认同

1【多选题】通过就业能力模型我们可以得知,影响就业能力的三个因素是(BCD)。

A、目标方向

B、适应能力

C、社会资本、人力资本

D、职业认同

2【多选题】职业认同有意义感做支撑,那意义感的来源包含(ACD)。

A、看到他人的需要

B、得到他人的赞赏

C、与某个群体建立联系

D、服务于某种终极价值

提高适应力

1【单选题】克鲁姆博兹提出适应职业生涯的5种态度,下列选项中不包括在内的是(A)。

A、认真

B、好奇

C、坚持

D、乐观

2【判断题】危机挑战往往蕴含着机遇,我们应该更积极的看到有利的一面,指导自己的行为。√

提升人力资本与社会资本

1【多选题】一个人的人力资本包含他的(BCD)。

A、社交关系优势

B、专注技能优势

C、通用技能优势

D、性格品质优势

2【判断题】一个人的能力和兴趣都是动态变化的,我们要学会在行动中塑造自我,建构自己的生涯。√

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首先我要感谢个位领导对我工作的认可和支持,其中包括在工作中给我指出问题并提出了宝贵的意见,如:菜咸了,太油。颜色偏重等等。同时我也很快深刻的认识到了工作中的不足给予及时纠正。

在20__年这一年里,个人的交际上迈出了主动与人沟通,也愿意和别人交流自己的内心感受和对某个问题想法。实际操作上,熟悉了各个工作流程,工作细节。在工作速度上比前一年有了明显的提高。取得成绩的同时,也带来了一些工作上的不足,比如:人际关系上面临共同语言的缺乏,没有一个闪光点去吸引别人,工作上细节上还要需注意,反应能力还要进一步的加强。实践操作上更要拿出胆识和魄力来去突破还停留在原来的工作面上。展望20__年,对于个人而言,做出以下的办法来解决今年工作上的不足。

一、食品和个人卫生

食品安全问题是当下国内老百姓所关心的话题,做好食品安全卫生工作是做一名厨师义不容辞的责任。20__年,食品卫生,餐具卫生,食品储存会按照一定的工作要求落到实处,至于厨房的卫生包干区,我会采取具体的办法保持整洁干净。

个人卫生方面,将会养成良好的生活习惯,培养自身的身体素质,做到“四勤”:勤洗头,勤理发,勤洗澡,勤剪指甲。在此基础上,要勤洗手,勤洗衣物。个人卫生和食品卫生实行良性的互动,有助于降低食品安全问题的发生风险率。有助于提升部门的形象和素质。有助于推动国内的食品安全向着一个科学,健康的道去发展。

二、实践操作工作

菜肴的出品工作,是实践操作工作的重中之重,保证菜肴的分量,数量,质量根据工作要求来确定,保证出菜顺利不乱套,按照正确的出菜顺序把菜肴出品出去。保证调料不多领,不少领,以满足师傅们烧菜的需要。领料时间控制在一定的范围内,一次性领完。大单期间,领料比平时要多领,淡季时间,库存要保持平时状态。保证小料满足烧菜师傅之需的同时,小料的新鲜度要给予保持。

菜肴的制作工作,明年我会深入基学习一些基本的烹饪技法,融合自己平时学习的理念和知识,和大家一起交流和。

三、人际关系

在今年学习营养学的同时,忽略了良好的人际关系的建立,是我今年工作中更大的遗憾,而这个遗憾会在20__年一年里得到解决。

在分配菜肴的过程中,不然避免与师傅们出现意见分歧的情况。那我们要把握处理问题的一个基本大原则:“先解决问题,后追究责任,不计较,不抱怨,及时发现问题,及时处理问题”。在工作以外的人际交流方面,在原有的基础上做出突破,积极建立良好的人际关系沟通平台:

成果:愿意和大家交流一些共同的话题,好的一些食材。在身体保健方面做出积极交流和探讨。

兴趣爱好:会和大家培养共同的兴趣爱好,比如:唱歌,旅游,逛街购物,穿着打扮,体育活动。

户外活动:会和大家交流聚餐,邀请老同事去自己的家乡游玩。

20__年是一个取得成绩同时又留下遗憾的一年,我实现了理想成功的步:得到了老师们的培养,得到了领导的帮助。我会以实际行动来感谢他们,用学习的知识来解决自身存在的问题——人际关系问题,是我今年留下的更大问题。

20__年相信自己是展现自己才华的一年,课后我会和老师们积极主动交流,来帮助大家共同解决现实中存在的问题。相信自己在明年会表现的更加出色,在原有良好的基础上做出重大的突破!

强领导下,坚持搞好内部团结协作和提高优质服务。特别是今年以来,食堂就餐人数多、人手较少,工作量较大。为了不影响正常工作运转,我都能够服从领导的安排,不讲条件,全力以赴搞好食堂工作。

就餐方面我没有停留在使大家仅仅能够吃饱那种一般化的水平上,而是严格按照公司领导的要求,在服务态度和饭菜质量上多下功夫。现在,食堂每天中午基本上保持三菜一粥的供应,每个星期吃上一次包子、一次面条,有条件的时候还能提供饺子。

成品存放实行“四隔离”;生与熟隔离;成品与半成品隔离;食品与杂品、药品隔离;食物与天然冰隔离。环境卫生采取“四定”办法:定人、定物、定时间、定质量,划片分工,包干负责。

个人卫生做到“四勤”:勤洗手、剪指甲;勤洗澡、理发;勤洗衣服、被褥;勤换工作服。放置食品的橱柜、货架时刻保持清洁,无霉斑、鼠迹。每天定时冲洗操作间灶具和地面,认真擦拭餐厅地面和桌椅,严格保证操作间地面、门窗、玻璃以及周边环境卫生。

工作上,爱护集体财物,做好集体和个人卫生,严防食物中毒。在饮食烹调上,我严格按食品操作规程进行工作,保证安全、卫生。

做到制作的主食,合乎质量要求,大小均匀,掌握火候。副食要做到拣、洗干净,切菜认真,丁、块、丝分明。配菜美观,色型好看,炒菜味美,咸淡适中。

在服务上,做到优质、高效,对就餐人员态度和蔼,说话和气。不说粗话,不骂人,团结一致,做好厨房工作。

在工作上我勤勤恳恳,认真负责,任劳任怨,积极履行自己的工作职责。展望新的一年我会以更加倍的努力和更大的热情严格在领导的指导下完成自己的本职工作。

为了扬长避短创造更多更好的效益,对下步工作有以下打算: 一、经常摸索伙食规律,掌握场行情信息,不断改进食品采购方法,收集、修改、创新各种菜谱,加强控制成本,科学预测原材料使用量。

二、认真制定餐厅物料订 购 计划,报据季节合理配菜,动脑筋、想办法、变花样,不断提高餐厅菜品质量,不断满足各种需求。 三、认真抓好食品卫生工作,把好食品加工的各个环节,确保食品卫生,防止食物中毒。

当然,今年以来,我们虽然作出了一些工作成绩,但距公司领导的要求和广大干部职工的期望还有一定距离。特别是在公司目前快速发展的新形势下,我的工作步伐迈得还不够大。这些,都有待于今后不断得到改进。

今后的工作打算:

一是要进一步认识做好生活服务工作的重要性和必要性。坚持以人为本,关心大家的饮食习惯。因此,我在思想认识上要再深化、再提高,并将思想认识转化为具体行动,千方百计,创造好的条件,更进一步办好食堂,以方便大家就餐,为公司的可持续发展作出自己应有的贡献。

二是要不断强化管理,切实抓好服务上档次工作。下一步我要做到围绕一个中心、突出“两为”方针、实现三个转变。围绕一个中心,就是紧紧围绕公司的各项工作目标,把做好餐饮服务工作与公司发展的大局紧密结合起来,以优质服务稳定人心,以满意服务赢得人心,从而达到凝心聚力,促进发展的目的。突出“两为”方针,就是要努力为大家服务,为大家办实事。实现三个转变,就是要实现思想模式、管理方式和工作作风的转变,把大家满意不满意作为检验我各项工作的标准,不断促进各项工作上台阶、上水平。

三是积极负责,认真搞好食物安全和卫生工作。因此,我一定要认真贯彻公司食堂管理办法,把加强食品卫生管理和各项生活综合服务管理工作作为头等大事,列入重要的日程,并做到责任到我个人,抓紧抓实,抓出成效。

尽管如此,由于本人水平有限,有许多工作做的不足,仍然还存在一定的差距,对食堂管理还不够精通,我会在接下来的工作中,加大力度对自身的管理及素质的学习,规划好工作计划等等。同时,食堂对照卫生要求,还应进一步完善软硬件的建设,对食品的采购、物品的损耗加以控制,确保吃到廉价放心的食品。我深深感到食堂管理工作是一项长期、细致、艰苦的工作,只有认真踏实的做好工作,才能保质保量、万无一失。

一、加强培训教育,提升员工素质。公司的规章制度,我经常在例会上向厨房员工提及、宣读,旨在要求大家都养成遵守公司制度的习惯;结合员工实际情况,我加强对员工进行有针对性的厨艺培训,并经常激励他们把工作看作是自己的事业。经过我的努力和大家的积极配合,厨房员工整体素质得以提高,遵守公司及厨房的规章制度、保持良好的个人卫生和仪表、钻研烹饪技术等行为,基本上都成了厨房员工的自觉行为。现在,一个和谐、优质、高效、创新的团队已经初步形成。

三、加强卫生管理,落实消防要求。我们严格执行食品卫生安全法,认真抓好食品卫生安全工作,把好食品加工的各个环节。首先,每个员工都必须对各自的卫生区负责,确保卫生区干净、整洁;其次,规定食品原料必须分类存放,分别处理,厨房用具也必须存放在固定位置。防火工作,历来是厨房工作的重点之一。为落实消防要求,我要求所有员工必须做到“人离火熄、电断、气关”;我们还不定期检查厨房的燃气管,防止因泄露而引发火灾事故,经常检查各类电器的电源线,防止跑电漏电引发各类消防或电击安全事故。我们严格按照要求,确保食品卫生安全和消防安全,为公司安全经济运行提供应有的保障。

综上所述,在本年度,通过团队的共同努力,我们在厨房综合管理、员工素质、菜肴质量、卫生安全、成本控制等方面都取得一定成绩。当然,我们也还存在不足,比如,对场需求变化的掌握不够及时,时鲜产品的推出滞后,厨房管理还没有形成系统等。

在新的一年,我将带领我的团队,在20__年的基础上,继续加强教育培训、质量卫生安全监控和成本控制。同时我要改进自己的工作思,及时把握场动向,考察新的菜品,加快菜肴的创新;加强厨房管理的基础建设,努力使管理形成体系,从而寻求在新一年内创造更好的经济效益和品牌效益。

周边酒和饭店的与日俱增,必将使得20__年餐饮业的竞争更加白热化。但是,我相信,在各位领导和同仁的指导和帮助下,我们的团队一定能够抓住机遇,迎接挑战,20__年必将有一个全新的收获!

四、卫生方面:严格执行食品卫生安全法,认真抓好食品卫生安全工作,把好食品加工的各个环节。按规定,每个员工都必须对各自的卫生区负责,同时,由我进行不定期检查;其次,规定食品原料必须分类存放,分别处理,厨房用具也必须存放在固定位置;另外,厨房、保鲜柜、冷冻箱等原料存放地也进行定期的温度和湿度测量。我们利用一切可以利用的力量,确保食品卫生安全,防止顾客食物中毒,造成不必要的后果。

综上所述,在本年度,通过团队的共同努力,我们在厨房经营管理方面取得了显著成效;在菜品创新、菜肴质量、成本控制、员工素质提高等方面都取得相当高的成绩。当然,我们也还存在不足,比如,受甲流和金融危机的影响,消费者就餐的品味与档次下降,这使我们的年收入受到一定程度的影响。但面对不可抗力,我们需研制更加物美价廉的佳肴来招揽顾客,更大程度的增加年收入,从而达到转危为机的良好效果。从这个事件上,我也深感我肩负工作的挑战性与创新性。今后,我一定会带领我的团队不断接受挑战、勇于创新,烹饪更精美的菜肴。

首先我要感谢各位领导对我工作的认可和支持,其中包括在工作中给我指出问题并提出了宝贵的意见,如:菜咸了、太油、颜色偏重等等。同时我也很快深刻的认识到了工作中的不足给予及时纠正。

本人深知自己的专注技能还有待提高,在今后的工作中一定要更加努力学习,发现不足,及时改进,来更好的为全体职工服务。

一、经营方面

我在各位领导的指导下集思广益、制定较合理的经营计划。如:根据顾客的消费心理,我们推出一些绿色食品和野生食品;根据季节性原料供应特点,我们推出一些具有农家特色的菜肴,还为客人提供具有季节特色的花茶等等。

二、管理方面

以人为本,我结合员工实际情况,定期对员工进行有针对性的厨艺培训,并经常激励他们把本分工作做好。经过努力,员工整体素质得以提高,如注重仪表、遵守厨房规章制度不断提高自己的厨艺,甚至有些员工还开始尝试自己制作新菜肴。现在,我们已经形成了一个和谐、优质、高效、创新的团队。

三、质量方面

四、卫生方面

严格执行食品卫生安全法,认真抓好食品卫生安全工作,把握好食品加工的各个环节。按规定,每个员工都必须对各自的卫生区域负责,同时,由我进行不定期检查。我们利用一切可以利用的力量,确保食品卫生安全,防止顾客食物中毒,造成不必要的后果。

五、成本方面

综上所述,在本年度,通过团队的共同努力,我们在厨房经营管理方面取得了显著成效;在菜品创新、菜肴质量、成本控制、员工素质提高等方面都取得相当高的成绩。当然,我们也还存在不足,从这个事件上,我也深感我肩负工作的挑战性与创新性。今后,我一定会带领我的团队不断接受挑战、勇于创新,烹饪更精美的菜肴。

一、过于迷信平台大小

之前的我心比天高,总想找到一个大的平台,总以为大树底下好乘凉。选择大平台就可以前程无忧。于是一次次在寻找。然而事实却不同,发现每个企业都有自己的优势和某方面还不健全的地方,无论身处大企业或小企业我们都要去学习他们的优势,从而与企业一起面对困难,因为工作是靠自己努力坚持去做的。总是坐这山看那山,永远都会一事无成的。平台的大小,绝不是影响一个人成功的绝对因素,关键是自己在现处的平台中怎么去努力,怎么去做好自己本职工作和永无止境的学习钻研。现在我坚信,选平台不如做好自己。

二、遇事不淡定

三、适应能力差,不坚持选择

环境适应能力差。不坚持选择。常被外界因素所干扰。不好意思和刚认识的伙伴打成一片。自己思想过于沉重,种子春天播撒,秋天才有收获。只有在一个地方长期好好干下去,公司才会重用你,自己才能得到更好的发展。如果工作就像打游击战一样,这里工作一个月那里工作一个月,是不会得到很好的结果的,那样纯属于缺钱打零工。所以告诉自己要坚持选择。

一年的时间马上随着地球的转动画上了完美的句,在这一年里,接受了国家公共营养师的培训,前赴两地参加全国各地的营养师交流,和国内的科学家面对面的学习,取得了实质性的成果。在厨房间,和师傅们学习烹饪的工作流程和餐饮的基本知识,和同事们探讨工作的上不足。

一、食品和个人卫生

食品安全问题是当下国内老百姓所关心的话题,做好食品安全卫生工作是做一名厨师义不容辞的责任。20___年,食品卫生,餐具卫生,食品储存会按照一定的工作要求落到实处,至于厨房的卫生包干区,我会采取具体的办法保持整洁干净。

二、个人卫生方面

养成良好的生活习惯,培养自身的身体素质,做到“四勤”:勤洗头,勤理发,勤洗澡,勤剪指甲。在此基础上,要勤洗手,勤洗衣物。个人卫生和食品卫生实行良性的互动,有助于降低食品安全问题的发生风险率。有助于提升部门的形象和素质。有助于推动国内的食品安全向着一个科学,健康的\'道去发展。

三、实践操作工作

主帅康斌,年纪轻轻却战绩非凡,上通管理下晓烹调,同时管理着多家厨房。左将军王永敢,堪称现代“程咬金”,十年前还在走家串巷收废品,现已成为月薪上万的厨师长;右将军赵恒军聪明务实,把地方菜肴变身为星级酒店的“宠儿”;先锋将军赵传东勤奋刻苦,几年时间便从炒锅干到三星级酒店总厨;中将军程明厚实稳重,其绝门武器“葱香海参汁”让同行甘拜下风;军师赵延峰足智多谋,由厨师长一跃成为酒店的总经理。

“小康军团”在鲁西南餐饮场上攻城掠地,无往不胜,新的一年,相信他们有更丰硕的战果!

先后研究了“滋补头首宴”、“养生百花宴”,又以鲁西南地方菜、微山湖菜、孔府菜、运河菜为依托,创制出特色宴席“运河风情宴”,并多次获奖。

2003年11月,第五届全国烹饪大赛创做的三羊开泰、御笔参翅获得金牌。

2005年10月,第十五届厨师节首届中餐技能创新大赛获一金一银;

2005年12月,出版厨师长热卖菜-鲁菜一书。

步 先把六常变成自己厨房的

要想用好六常法,首先必须吃透它,进而结合本厨房实际情况,将“六常”中的条款变成自己的厨师看得懂、用得上的条款。

“六常”中各项规定的核心内容已在国内大厨2006年第12期第9页至第10页的六张表格中作了详细介绍,而这种管理方式的内涵和要领也已在国内大厨编辑部编纂的厨房深度管理大全一书中作了详细阐述,但对比总厨康斌提供的“六常实施细则”记者发现,他所做的细化和枝节上的改动,使“六常”与该厨房的实际情况结合得更加完美了。

比如“常分类”中原条款“将已破损的用具、器皿或不需要的物品处理掉或者放回仓库,工作现场没有不需要的物品。”在康斌这里改为“将已破损的碟子、碗放回仓库。将原先厨房内的垃圾筒放到洗手间。四个案板底下各放一马斗,设立一个垃圾盒,将原先荷员、炒锅各人手里的马斗都清理走。”以前案板每隔几分钟就将马斗中的废料倒进垃圾筒,来回的走动不仅影响走菜,而且效率不高。这样,一顿饭每个案板的垃圾废料一个垃圾盒都能盛得下,只需在收餐时倒掉就可以了。

同样的条款,在康斌这里说得更形象,又如将“常整理”中的“工作现场的所有物品都有一个清楚的标签(名)和固定的摆放位置(家)”,改为“通过形迹整理以方便返还,比如在放扫帚的地方画一个扫帚形,然后贴上扫帚的照片。”这样,即使有人把扫帚拿走,大家也明白这里放的是什么。

康斌改动的条款更为细化,比如“常整理”中的“集中存放之二:印刷品、文具、布草、服装等物品集中存放。”换为“文件夹整齐摆放在一起,包括考勤表、退菜记录、宴会菜单等”,这样针对的事情更加具体,也更能为自己厨房所用。再如“常清洁”原条款中“厨房地面无水及油污。”现添加为“工作现场地面无水及油污,在每个案板底下都有一块擦地面的抹布,及时清理脚底的水渍。”

在康斌的厨房里,象这样改动细化后的条款很多,基本涵盖了六常的各个方面,详细条款请参见国内大厨网站省略。

就这样,所有标准规范完毕,康斌总厨花了大约一个月的时间。

第二步 落实、检查一样都不能少

将“六常”变成自己厨房能用的内容,这仅仅是步,更加重要的环节还在后面,这就是落实和检查。六常法头绪很多,如果直接分解到人,工作相当繁杂且不易控制,康总厨的办法是将实施六常法的任务分解到组,再由组长分解到个人,在此后的检查、评比和奖惩中,均以组为单位,这样就大大加快了“六常”在厨房中推行的过程。

一、厨房分组大厨负责

首先的问题是如何分组,在康总厨这里,一个炒锅、一个案板、一个打荷为一组,炒锅部分共分成四个小组,冷菜间为一组,上什、煲仔为一组。各个小组的工薪更高者为本组的组长(即大厨负责人),对本组工作全权负责,重点是六常法在组内的执行情况,有调整本组成员工作的权利,并直接对厨师长负责。

大厨负责制实施后明显分解了厨师长的负担,出了问题直接找组长。每天收餐前,厨师长带着各组组长去点菜员那里收集客人意见,查看投诉、退菜的情况,这样一来,不仅能当场分清责任,迅速解决,还可以使各组组长更直观地了解顾客的需求,知道以后的改进方向。

那么,组长是如何实施自查而厨师长又如何实施检查的呢?根据就是下面的表,这种评比每天都在进行。

餐饮部厨房每日六常评比表

就这样,各组组长根据各项标准督促组员完成各项工作,但评分由厨师长在收工前进行统计,两周后进行总评定,评定时有个人的得分情况,又有各组的得分情况,上墙公示。做得好的给予表扬,做得差的批评或警告。得分差的小组组长,会觉得脸上挂不住,在以后更负责的监督组员的六常落实情况。

值得一提的是,此次分组虽然是为了实施六常法,但康总厨以此为契机将“申购”、“验收”、“出新菜”等多项内容都揉入其中,“打包”落实给各组。

各组组长除了检查六常法在组内的执行情况外,还负责菜品的调整、原材料的申购、验收、储存、加工、出品、售后意见收集等全过程。厨师长负责监督检查,协助指导组长对小组的管理。

1、申购:组长每天将原材料申购单注明小组的名字,统一交给厨师长。

2、验收:大厨自行验收本组原材料(厨师长监督检查),组长验收好,厨师长检查认可后,原材料方可入厨房或仓库。部门质检员或领导检查发现有验收不合格现象,视情节轻重处罚。处罚比例:

A:因质量问题的,大厨60%,厨师长40%;

B:因数量问题的,大厨30%,厨师长30%,过秤员40%;

C:质量数量都有问题的,大厨、厨师长、过秤员平均承担责任。

3、出品:因储存、加工不当,出现产品不合格或造成投诉的,处罚5-10分。责任比例:大厨50%,厨师长20%,另30%本小组人员按工资比例承担。

4、菜品调整及创新:大厨每周必须有一道以上的创新菜品能投入正常生产销售,每超一道奖励2分,完不成任务扣4分。菜品反馈意见受到顾客表扬2次以上的奖励4分(长期受到顾客表扬,并成为特色菜的奖励60-100分,由部门主管级以上人员或特邀人员研究评估。并对菜品创新者上涨5-10分的工资分值)。

二、委派专人 天天抽查

对于六常的落实,康总厨有自己的独特观点,他认为讲三遍查一遍,远不如讲一遍查三遍来得管用。为此,在他的厨房,除了各组自检、总厨检查之外,还有一项检查也是天天进行。这就是特派监查组,这个组由三人组成,委派其中一人为卫生检查员,负责检查厨房和餐厅的卫生,并对六常的落实情况进行抽查。另外两人根据现有制度检查厨房和餐厅的纪律、食品质量等各项指标。三人在工作期间四处查看,随时对违规违纪情况进行记录,并写成监查汇报材料,一周一次,共分为三部分,卫生专项检查、违纪通报和质检周报。下面是今年1月1日的监查报告。

餐饮部监查汇报材料(摘录)

卫生专项检查:

12月27日,上午10点发现,运河人家宴会厅柱子较脏;鲍鱼展示柜上方有灰尘。扣2分。

12月28日,上午10:30发现,一厨房的烧腊间地面油迹较多,导致地面较滑存有安全隐患。扣1分。

12月28日,上午11点发现二厨房的凉菜间刀具使用完后未冲洗。扣1分。

违纪专项通报:

12月28日,一厨房的员工用热水管内的热水涮拖把。扣2分。

1月1日,二厨房周某晚归。扣3分。

1月1日下午4点,二厨房凉菜间无人值班,空调未关。扣1分。

质检周报:

餐饮部工作指令单

指令单发出一周后由餐饮部检查人员负责落实情况,并对不符合内容的问题继续进行整改。

许多厨师越来越热衷于包厨,这样挣钱更多,晋级身价的机会也更多。但是如何让餐饮老板放心将后厨包装给自己,一份完美的包厨手册显然必不可少。

那些成功包厨的厨师有何经验?包厨应该注意些什么?相信这份包厨手册能够帮助你。

包厨:让你欢喜让你忧

1、七成餐饮企业采用“包厨制”

包厨就是某个人或公司承包饭店后场的厨房,有点类似于国外的委托经营。这种包厨制始于20世纪80年代后期,后风靡全国。可以说,“包厨制”是餐饮企业体制改革的结果,把原本繁杂的工作分类处理,更加专注化。包厨的通常是烹饪技艺高超的厨师长,由他带领众厨师,共同经营厨房。厨师们会在内部管理、新菜品的开发上投入更大的精力,形成良性循环。饭店经营者不用样样都管,只要专心在营销和前台管理上下工夫,而且在一定程度上将经营风险进行内部转移,风险共担。

据了解,目前全国超过七成的餐饮企业采用“包厨制”。在包厨制运行的初期,由于厨师的技术实力,加上企业内外环境因素,餐饮企业的经营取得了一定效益,厨师们为投资者带来了回报。在这个期间,包厨更大的好处就是为投资者分忧,分担着厨房生产,管理的重任,使投资者有精力去考虑别的投资项目和其他经营管理问题,而不会为厨房内鸡毛蒜皮的事情操心。

2、包厨乱相解析

首先是厨师长的权力越来越大,出现了“功高盖主”的情况,饭店老板反倒受制于厨师长,厨师长随时可以种种由头“拿捏”老板一把,使得厨房管理处于“危机四伏”的境地。比如一旦老板和厨师长不和,总厨一下子带走全部的厨师,老板急得脚跳,到处寻人“救火”。类似事件在许多饭店都发生过。

一名饭店老板说,在经营成本中更大的一块就是包厨的费用。店里厨师的总工资每月要10多万元,这笔收入由包厨的厨师长再分配,厨师长就要拿走3万元。据了解,一般老板不干涉厨师们的分配,有些“心凶”的厨师长拿得多,手下小厨师拿不到多少,结果发生矛盾,累及整个饭店的厨房。还有些包厨者只注意短期利益,对设备保养、菜肴推新漠不关心,捞一票就走人,直接伤害了饭店的经营。

目前一些饭店开始采用委托管理的方式,通过合同约定,运用约束,明确委托人和受托人之间的义务和权利,培养职业经理人和职业厨师长,从而使餐饮经营更加规范化和专注化。

3、包厨的弊端

人情管理代替制度管理

况且,在包厨制的厨房运作中,大多数承包人不会静下心来,也没有能力研究厨房管理问题,拟定管理制度,建立管理模式。

承包人没有长远的规划

包厨期长的2年~3年,短的1个月,承包期的变化有投资人的原因,也有承包人的原因。承包人包厨的目的比较典型的就是在短时期内,利用雇佣的厨师赚钱,他不可能从长计议。因为他不了解投资人不理解他的投资理念,同时对自己承包后的经营效果也没有十分的把握,投资人与承包人之间的诚信是暂时的。

正因为如此,承包人包厨后,不会对厨房工作制订长远的规划和全面周到的规章制度,他会将主要的业务投入到目前的生产之中,以完成投资人在合同中拟定的利润指标。厨师的培训计划设备维修,维护计划,标准化管理计划等都不会纳入正常的厨政管理之中。

在经济环境好的情况下,经营效益往往掩盖这一切。随着餐饮行业竞争加剧,没有目标的管理,没有长远的规划,始终是跟在别人后面,效仿他人,更终会被淘汰出局。

承包人左右着投资人

投资人将厨房承包给承包人,承包人成为厨房老大,厨房内厨师班子是由他亲自组织搭建的,承包人具有相当强的召力,一旦承包人与投资人关系搞僵,投资人将面临承包人带领厨房员工整体撤出,直接关门的危险,这是包厨制的更大弊端所在。从另外一个角度说,这也反映出我国法制还不健全,厨师的法制观念还不强。但是这种情况一旦发生,对投资者会造成相当大的经济损失投资者对此应有足够的认识。

三个总厨的包厨经

丰志清:学会成功推销自己

怎样才能让自己在众多竞争者中脱颖而出,受到老板的青睐呢?那就要从包厨房的步开始――成功的包装并推销自己。

包装与推销,不要以为只是那些从事销售的业务人员才需要的东西,在这个信息极速膨胀爆炸的时代,

酒香不怕巷子深的情况已经一去不复返了,而此时正是各种优秀的人才跨越空间的界限与你站在同一个竞争的舞台上,那么,酒到底香不香已经不再只取决于酒的本身,同样在于包装的魅力!

(1)由内而外,塑造管理者形象

所谓形象,即你在别人眼中的样子,包括外在仪态,内在涵养。你的穿着,你的打扮,你的谈吐,你的举止都在告诉别人你是一个什么样的人。如果你想成为一个成功者,你就要给别人留下成功者的印象。千万不要认为厨师是靠手艺吃饭的,花哨的外表没有用,随便穿穿随便说说没关系;也不要认为,现在大家都很熟了(有些厨师承包厨房是通过朋友介绍),懒散一点不要紧,放松对自己的要求,不注意自己的言谈和举止。口齿清晰、表达流畅、逻辑性强是一个人自信的表现,也是一个人领导气质的侧面展示,包厨者作为厨房的领导和管理者,不仅要求拥有整洁的外表和工作习惯,内在的个人涵养、管理能力和领导艺术都是很重要的。

(2)巧借外力,提升自我价值

在我们厨师圈里会经常举办各种各样的厨艺比赛、创新菜交流、产品推荐会等活动,这些都是厨师们交流学习的机会,自然而然也是提高自身知名度的好时机。当这样的活动参加得多,在圈里的名声自然也就传播出去了。此外,另一种有效的提高知名度的方法便是频繁地出现在杂志媒体上,既然人生就是一场推销,那为什么不借助媒体的力量呢?站在巨人的肩膀上高喊,声音才能传得更远,如此一来才是真正的“莫愁前 无知己,天下谁人不识君”。简单的说来就是:

a、出席各种餐饮行业活动(包括烹饪大赛等),结交同行朋友从而扩大自己在这一行中的知名度。

b、争取一切出现在餐饮媒体上的机会,让更多的人知道自己。

c、保留自己参加餐饮界重大活动的资料,比如说与餐饮界大师的合影参赛的奖牌奖状等,既是一种纪念也是自己身价的证明。

(3)扬长避短,张弛有度介绍

谦虚是一种美德,但在有些时候却是前行的绊脚石,国内人往往会犯这样的错误。一味地夸大自身的优点会给人华而不实的感觉一味地自我谦虚也很容易被人怀疑自身能力,厨师们在作自我介绍时切记要扬长避短张弛有度,扬长要扬得有分寸,避短要避得有尺度。

王晓东:做好包厨的提前准备

做好包厨前的计划和准备可不是一件简单的事,但对于经验丰富的厨房老大来说自然不在话下。做好包厨前的计划和准备的核心就是一句话知己知彼,百战不殆。

(1)自我完善准确定位

想要承包厨房,一支素质过硬的烹饪团队是必不可少的。团队成员一般有主厨、副主厨,冷菜厨师、热菜厨师、切配师点心师,助手等组成,针对团队自身不同的定位,每个岗位的人员数量会有差别。承包比较大型的酒店自然需要强大的厨师团队,如果是小型的饭店在人员数量上相对就会少一些。此外,自身的定位也很重要,一个烹饪团队要有自己的看家本领,也就是自身精通的菜系,要明确自身的档次。

(2)有的放矢,游刃有余

如何才能做到有的放矢,游刃有余呢?首先要对所要承包的饭店进行全面的调查了解,比如说饭店的菜系规模、定位,主要消费人群及地理位置和周边同档次餐厅的经营菜系,简单地说就是要掌握该饭店的经营情况和其所处的竞争环境是怎样的。有了以上了解,可针对这些情况作出自己的经营计划和建设性意见,以便在谈判中展示自身的实力。另外,了解老板的为人喜好也很重要,可在双方谈判之初通过共同喜好的话题拉近彼此的距离,让谈判在更加轻松愉悦的氛围中进行,同样有助于谈判的成功。

(3)一份完美的包厨计划

要想包厨成功,一份完美的包厨计划是必不可少的,那么,堪称完美的包厨计划都应该包括哪些要点呢,

a、明确双方职责,明确工资奖金分配细则。例如,在基本工资的基础上,确保菜肴毛利率在百分之几的基础上,菜肴营业额保底为几万,如超出这些以上的部分,按菜肴营业额的百分比提成作为厨房的奖金,奖金于次月的某日连同基本工资一起发放,可由乙方代表领取和自由支配。

b、明确饭店或老板的权利与义务。比如,提供包厨团队工作所需的设备和良好的工作环境的义务,如对主干厨师技术能力不满,有要求承包者更换的权力,承包方须接受饭店的领导和监督,如承包方违反相关店规,饭店有权利对其作出正当处罚等。这一条看似是帮着饭店老板在维护他们的利益,但是有句古话永远不要忘记――“要想自己赚钱就一定要给对方留有赚钱的余地”,权利的配比也是一样,承包者不能一味地考虑维护自己的权利而忽视了对方的权利。

葛利华:谈判技巧和心理战术

承包厨房,谈判是至关重要的一部分,前面的所有努力都是为了谈判而进行的前期准备谈判之时才是决定成败的关键时刻那么如何成功地说服老板从而承包下厨房的工作,在谈判上也是有技巧可依的其中的技巧自然也包括心理因素。

(1)良好的心态是成功的步

双方谈判首先要把心态放端正,无论是承包方还是老板都是平等的合作关系,都要本着公平平等互惠互利的原则进行谈判协商。有些厨师和老板在一起会感到很不自然,就像员工见到了老总总是感觉自信心不够,这时在气势上就输给了对方,很难在接下来的谈判中占据主动地位,很有可能会被对方牵着鼻子走。其实,老板的身份并不高人一等,厨师的地位也不比谁低微,能做到不卑不亢更好。

(2)巧借话题,营造愉悦氛围

在进行谈判之前,应该对老板的为人喜好有个简单的了解,这样在谈判之时就可以巧借老板喜爱的话题拉近彼此,消减距离感,从而营造良好的谈话氛围,同时也会让老板感觉对方学识广博,经验丰富,并且好感倍增,如果开场就是赤裸裸的利益分割虽然直白却难免让人觉得唐突和尴尬。谈判的氛围变得轻松愉悦,当双方遇到有争议的地方时也会有回旋的余地,这便在很大程度上促成了此次谈判。

(3)换位思考,想对方之所想

(4)说话玲珑,留有回旋余地

谈判之中要把双方的权利与义务详细说明,权责分明可以为日后的工作减少很多麻烦。但如果遇到了双方不能达成一致意见的事项,切不可操之过急,可以暂时搁下,谈下一事项或其他话题缓和紧张气氛,待其他事项都解决后再来处理有争议的问题。有争议的问题只要不是原则性的都是可以协商解决的,所以,遇到争议时一定要灵活处之,留有余地。

完美的商业包厨进阶指南

1、客人满意比老板满意更重要

很多人认为,只要老板满意,包厨就是成功的。这种说法不完全错,但也不完全对。有时老板对菜肴的质量予以肯定,但客人不见得买账客人越来越少,生意也越来越不好。真实情况是只有客人满意了,老板才能真正满意。如果一味地讨好老板,必定失败。

2、做详细的场调查

签订包厨协议后,为了更好地给酒店定位,场调查是在所难免的。由于很多包厨者本身实力不足,对场调查的程序也不太了解,所以他们总是到周边地区转转,看看大概有多少居民和企业,然后到周边酒店尝尝菜品就草草了事。调查结果既不详细,也不准确。这种走走尝尝的调查方式很可能造成酒店定位的偏差,从而给老板带来损失,导致包厨失败。

一份详细、准确的场调查表对包厨者而言是多么重要。在接手酒店后,应该在酒店阁边3~5公里的范围内进行场调查,了解这个范围内的居住人口暂住人口、流动人口的数目,中低档的消费指数,居民的消费意愿等情况。

3、要学会做经营收支

有很多餐饮企业表面看车水马龙,人气很旺,赚不赚钱厨师并不知道,结果一个周期计算下来,酒店居然赔钱,老板不满意,问题出在哪里,包厨者也 说不清楚,合作就走到了尽头。其实,作为包厨人,除了要做好日常酒店的管理工作外,还需要做一份投资分析报告,并按照这份报告计算出本酒店每天的保本营业额是多少,这样老板和你都能做到心中有数,工作也就相对容易开展。

有了这个数据,你可以很容易地计算出酒店每天是否能赚钱。如果不赚钱,你再根据各部分经济比例,找出问题到底出在哪儿,从而进行调整。这项工作是财务所不能代劳的,只有自己平时做好“功课”,老板那里才能有所交代。

4、用人情管理你的下属

包厨的员工不像其他酒那么好管,尤其是一些手艺好且有经验的主厨,稍有不满就可能跳槽。少一分对手下的关心,你的工作就会多一分困难。其实,厨师很容易管理,只要有制度作辅助多用心关怀他们,就不怕厨师出问题。

5、工资分配要透明

“只要老板给钱,人力工资少点儿没关系,只要头灶、二灶能保证,菜肴质量没问题。多找几个小厨,菜照炒,钱照赚”,这种想法并不正确。

包厨者更要注意如何让手下满意。有些厨师认为,自己干了很多,拿到手的钱却很少,钱都被包厨者赚走了。还有一些小厨认为,包厨头跟“喝兵血的”没什么区别。如果不能在工资上保持一定的透明度,时间久了,厨师的工作积极性就容易受到影响,还有可能跳槽。

因此要尽可能让工资发放透明,让大家明白人力工资中的每一分钱到底是如何分配的。这样一来,手下对工资发放没了意见,而且不论酒店生意是好是坏,他们的工资不变。

6、一对一培训有效

培训是工作中少不了的环节,它关系到酒店日常工作是否能有序进行。一般包厨者喜欢将员工集中培训,说起来有点“吃大锅饭”的意思。后来,我发现这种培训方法并不实用,针对性也较差,尤其是那些小工,上岗后依然不知道自己的工作该如何开展,到头来还要找大厨进行针对性较强的培训。一来二去,浪费时间,还影响正常的工作进度

而“一对一”的方法,即由大厨负责培训自己的小助手,这样小厨很快就能熟悉各自的工作,工作效率自然能提高。

7、包厨不在多,在精

有些人认为:厨房包得越多,钱就赚得越多。这种想法在很多包厨者那里普遍存在。但踏踏实实地把自己能力范围之内的酒店管好,等到自己人手壮大起来再扩张,这对老板来说,也是件好事情。因为等到厨师队伍壮大起来了,积累的包厨经验也越来越多,即使包的酒店再多,工作也能游刃有余。

8、后厨,前厅一起包

有些人包厨失败,不是自己水平差,而是跟前厅没有搞好关系,从而导致自己收集不到客人对菜品的种种意见,这种情况在酒店中比较常见。为了解决这个问题,除了要建立与前厅的良好关系外,包厨者还有另一条可走,就是前厅,后厨一起包。这种包厨的好处是方便后厨与前厅沟通,管理起来也很容易,而且前后工作可以比较协调地开展。但是这种方法并不通用,如果你遇到的是刚开业的酒店,这种方法运作起来比较简单。如果酒店已经有了前厅管理者,更好与老板沟通后再作打算。

TIPS:国内知名包厨王

这是一群从事厨房产品生产监督、人员管理和莱品研究工作的管理人员,行业里叫他们厨政管理师,雇主叫他们“包厨王”。他们是厨务管理的佼佼者,他们是餐饮行业的排头兵。有人称他们“厨界少帅”,他们统领“厨房三军”。

毕克军

毕大师管理的生态式酒店用“1+1”的方法教新人,在管理上以菜系为单位,独立核算成本和利润,推行“首问责任制管理法”。他承包33家生态园及酒的厨政管理统率厨师3000余人,被业内人士称为“国内生态包厨王”。

张正龙

国内烹饪协会会员部级高级技师、烹饪大师现任多家大型酒店总厨技术总监和总经理等职务。他是成功的包厨者,即使统领十几家酒店数百位厨师,依然可以轻松面对。

李志刚

人称李大厨,其出版烹饪书籍30多部,120多篇。现为李大厨工作首席策划。他采用按图施烹法卖大馒头挣钱法签约式合作法、更小单位控制法区间调配法等5种方法,实施工作餐饮管理模式,包厨和托管酒店20多家。

姚洪涛

现任职湖南湘里人家连锁有限公司,兼任深圳厨师协会副会长。他多次发表餐饮论文,有当小店进行扩张期见证细节决定酒店的成败、异地开店、选址的三要点四细节等。他采用合同“拴牢”厨师长,成功的帮助各店控制了成本和出品质量。

张正东

有人说:“成功与失败本来就只有一步之遥。”往往是某一刻坚持了一点点,再坚持一点点,成功便来了。“大厨”陈基英先生恰是如此。他努力,在厨房这个不过方寸间的空间中,他用十数年如一日的坚持与汗水,换来了加倍的回报,“熬”出人间真味,闯出了一番大天地,享受着人生的收。

他曾感慨地说:“三百六十行,行行出状元,在获得荣誉与食客的夸之後,我感觉到自己真的适合这一行业,我肯定了我自己。”

“熬”出人间真味

几乎每一个厨师在谈到做这一行的感受时,都会提到两个字“苦”“累”。每天起得比鸡早,天还未亮,夜的暗还没散去,困意还浓,管每天一千个一万个不想起床,但是仍旧“逼”着自己起床,就这样熬着熬着,早起成了一种习惯。

学厨是辛苦的,因为这门技术几乎无快捷通道可走,唯有不停地重复练习,日复一日,年复一年地练习,技术要勤学,动作要快,该细时要细,该方时要方,大小要均匀,力道要适中……夏日的火炉旁,汗如雨下,满脸因热气而通红,s无暇顾及,只为做出一盘盘满意的作品,献给食客品,也献给自己。日日夜夜,反反复复,早已记不清楚,流了多少汗,炒了多少份菜,直至更终熬出一门好手艺,熬出人生真味。

这是陈基英先生经历过的,深有体会。他是一位厨师,从少年时因从事餐饮业的父母的关S进入这一行,从车面到厨房帮手,从“打下手”到亲手做菜,一转眼就是三四年,几乎每一天,都是“熬”过来的,而且“熬”的日子还没有结束,因为他还未出师。

在厨房帮手三四年之後,不忍多年学习付诸东流,不愿从此半途而废,陈基英先生继续在厨房发展,由更初的“被动”参与,逐渐地有了兴趣。十六年说长不长,说短不短,近六千个日子,他一走过,K继续行走。

入行十数年,陈基英先生更深的感受就是从更初的“一无所知”到如今管理三家店的厨房工作,尤其是观塘帝盛酒店旗舰店的运作可以完全由自己打理。而他已经成“师”,培养了不少徒弟。在他管理的三家店的厨房中,每一个厨房便有三至四人是他的徒弟。

进入管理的陈基英先生更喜欢的事还是在厨房工作,一来那是他的天地,他不能让自己积累了多年的手艺变得生疏,二来在厨房中展现作为一个厨师的绝技,是一件颇有成就感的事情。

一道又一道菜从他的手中出品,就像精美的艺术品,食客们有的安静地细细地品着,有的时不时发出叹声、肯定地点点头,就像鉴赏珍宝。那是对他更大的回报,每当这时,陈基英先生总会不由自主地心生喜悦,感慨地在心中说上一句无愧於当年的选择,无憾於多年的付出。

方寸之间有大天地

与西方“菜生而鲜,食分而餐”的饮食传统文化相比,国内的菜肴更讲究色、香、味、形、器。而在这一系列意境的追逐中,国内的厨师个个都像魔术大师,都能把“水火交攻”的把戏玩到炉火纯青的地步,这是国内厨师数年、数十年、数百年、甚至数千年修炼的结果,手艺传承的结果。不同的原材料,不同的调味品,不同的调u手法,不同的调味大师,引领食物到达更加美味的境界。咸鲜,甜咸,酸甜,酸辣,麻辣,香辣,苦香,鲜香……每一种美食,经过厨师的精心烹饪u作,呈现了不同的味型与气质。而这个时候是更考验厨师的时候。由此可见,厨房――这个不过方寸之间的空间,s蕴藏着大天地。

每一个季度,作为行政总厨的陈基英先生便思考着推出新菜式,他也会应季节变化来改变菜式。一方面提高了质量,而且在菜式的外观上也有了更高要求,在摆盘上下了一番功夫,给人赏心悦目之感,既令到客人觉得菜式漂亮,可以o别人,又吃得开心。

以“食”为媒怀大爱行善举

陈基英先生的不少朋友已经带着他们掌握的安康厨艺走出了国门。陈基英先生自己和安康厨艺学院学生们出品的菜式常被推选至世界不同地区参赛,通过美食,向世界各国人士有滋有味地认知国内这个东方古老国度,让世界各国人士认知国内人在饮食中积累的丰富经验,千差万别的饮食习惯和独特的味觉审美,以及上升到生存智能面的东方生活价值观。

巧用“消声器”

在日常的厨房管理中,不可避免会出现各种“摩擦”,如大声呵斥小弟,排挤同事等,这些不和谐的“声音”,终究会在某一时刻爆发,结果可想而知。事实上,很多问题完全是可以大事化小小事化了,关键就在于如何引导。

粗中有细,细中服人

某天,某酒店厨房的所有员工都在作餐前准备,忙乎自己手头的活儿。这时,行政总厨转身叫新来的小工:“小王(化名),你去择一份青菜,然后洗干净。”于是,小王赶紧取过一份青菜,把坏叶子择掉,并且洗好放在那里。

在一般人看来,小王基本上完成了行政总厨所交代的工作,可结果却出人意料。遭到行政总厨的呵斥:“怎么办事的,你应该连洗带切,全部弄好后放在这儿。”

当众被呵斥的小王低头不语,情绪很是低落。

次传授肯定会很麻烦,但换来的是长久的“简单”,即每次都能按此执行,慢慢就能形成默契。如果不这么仔细吩咐一次,恐怕每次都不能省心。

想“征服”,先自强

某餐厅的午时间,某位厨师正在烹饪一道“鱼香肉丝”,迅速翻炒后出锅,便由传菜员端上餐桌,但很快又退回厨房,理由是客人反映菜品的口味偏重。

行政总厨在知道情况后,首先查看了菜品,发现问题的确出在厨师。这时,身为“首席抽行官”并没有马上呵斥他,而是将问题菜品端至荷台,转身E灶重新做了一份,出锅后与问题菜品并排摆放一起,叫那位厨师过来比较―下。

其实在处理问题时,大声呵斥往往容易造成两败俱伤,在某种程度上既反映自己管理上无能,也会加深双方间的矛盾。相反,用实力来“震慑”对方,反而更有说服力,这就是所谓“无声胜似有声”的道理。但前提是自身必须具备很强的实力,也就是对本菜系及其他菜系掌握的熟练程度。

众所周知,餐饮从业人员的素质参差不齐,如果要想“征服”众人,首要一点是行政总厨必须具备很强的综合能力。

当然,仅仅掌握高超的烹饪技术,还远远不够。有些厨师在厨房奋斗了N多年,至今仍没有担当起厨房“首席执行官”的重任,且不知原因何在。而对他人升任行政总厨一职,却报以“他比我强不了多少”、“他就这一件事儿值得我可学,其他没什么可学”等态度。其实这类人除了心里不平衡和嫉妒外,更主要是没有认真剖析“真相”即他为什么能坐上行政总厨的位置?他这一件事儿为什么做得比你强?原因很简单,不是他“身体轻”,所以跳得远,而是因为他(她)具备多面手的能力。

有效管理4策略

不想当将军的士兵,就不是一名好兵。同样,每一位厨师也都想坐上行政总厨的位置,可一旦目标实现后,各种问题也接踵而来,诸如“怎么去管理厨房”,“怎么让厨房里的同事信服或尊重”等。不过,在考虑如何解决问题之前,当事人应明白一点,即同事尊重你,是尊重你的职务,而不是你这个人。

用更短的时间做更快的换位

工作上,行政总厨代表企业,员工虽然也代表企业,但他只对自己所负责的菜品烹饪和卫生区域负责。所以要想让同事信服

A 上班时间一起工作,运用职耕口权力来制约厨房不良习惯。

言简意赅,但不形式化

有些行政总厨在上任后,常采取挨个儿谈话的方式,但这种形式化很难让人接受,对自己也不利。

其实,找每个人谈话的目的,无非是想了解他们。与其这样,还不如反其道而行,利用班前会,真心实意地跟他们说我真的很高兴加入到这个集体里,希望大家能够和我一起,在今后的工作中取得更好的成绩。同时也希望各位师傅,能够直言不讳地指出我在日常工作中出现的不足和错误,我一定会细细琢磨,尽快改善。话虽然简单,但如果真的能言行一致,那就代表成功了。

三七定律

看人下“菜碟儿”

以我的经验与印象来看,幼儿是很顾念他人的。不但是顾念人,还会衍生至物。我的一位朋友的孩子小的时候,看见窗外下着大雨,自己坐在温暖的房子里,就忧心地问他爸爸:“小麻雀淋湿了怎么办?它妈妈找到它没有?”

有一次我朋友带孩子一起逛马,在闹区,看见一个乞讨者,孩子的眼神流露出应该帮助他的意思。我朋友赶紧在拥挤的人群中趋前几步,嘴里一边说:“给你,给你”,一边把一把零钱给了他。谁知我朋友返身回来时,孩子却说:“爸爸,你给他钱的时候态度不大好”。我朋友心中暗暗赞叹,小小年纪就知道顾念别人。曾经有一位外国著名大集团的总裁,在一家大饭店招待一大批客人。大家一边用餐,一边谈论公事,气氛很融洽。在用餐快结束时,这位总裁对身旁的一位朋友说:“请你帮我把烹调牛排的厨师叫来好吗?”朋友随即注意到,总裁的牛排只吃了一半,还有一半留在了盘子里。朋友立刻担心,接下来的场面一定很难堪。他找到厨师,把他带到总裁桌旁。厨师很紧张,因为他知道召唤自己的人来头很大。“先……先生,请问……是不是有什么问题?”厨师望着剩下一半的牛排结结巴巴地问道。“哦,不,牛排一点问题也没有”,这位总裁说道,“牛排做得很好吃,但是我只吃了一半。”厨师和几位用餐者面面相觑。总裁继续说道:“原因不在厨艺,实在是因为我年纪大了,我今年已80多岁了,胃口已大不如前。我之所以请你来,只是因为我担心,等会儿牛排被送回厨房时,你看到那吃剩下来的一半,心里会有挫折感。”

如果你是那位厨师,你会有什么感觉?是温馨?被尊重?还是倍受鼓舞,对自己的工作更充满自信?

这是一则真实的故事。它告诉你这位著名的总裁之所以能在商场上叱咤风云的秘诀。国内人历来有“三岁看老”的俗语。那个顾念他人的小孩子目前也已成了一个少先队干部。选举时他的得票更高。

人际关系对我们的生活有很大的影响,与人交往是我们生活的基础。所以,与人交往是必须的。可是生活中总存在一些人际关系不好的人。那么,人际关系不好的原因有哪些呢?

不同个体的差异

每个人都是有着不同个性的个体,他们来自于不同的环境,不同的家庭,有着不同的习惯和经历,因此也就形成了不同的人生观、价值观等。这些差异很容易导致不同的人际关系。

生活习惯的差异

生都已经在各自的生活圈子形成了自己特有的生活习惯和生活方式。有些不好的生活方式和生活习惯随着时间的推移也越发难以去除,根深蒂固地存在于人的一切行为当中。当然这与其多年来所处的家庭、地域等有关系。在同一时间和空间里,具有不同生活习惯的人之间必然要发生冲突。你需要休息的时候,别人却在说话,打闹,不考虑你的感受,你想放声唱歌的时候,他人却想要一个安静的学习环境,你喜欢把闹表放在桌上提醒自己的时间观念,有些人却讨厌在睡觉时候听见它滴滴嗒嗒的声音。这样的情况实在太多太多了,这些琐碎的小事看似微小,往往就是引发激烈人际冲突的导火索。

缺乏交流技巧

人际关系是一门学问,也是一门艺术,和谐的人际关系需要科学的交往知识和技能。当今生无不是从深山题海中拼杀出来,几乎没有闲暇的时间和精力用来进行和谐的人际交往,学习交往的技能技巧,他们的人际交往技巧和技能是来源于自身原始的、经验性的,他们对人际交往的技巧、造成人际冲突的原因、面对人际冲突的应对方法所知不多,也不知如何处理和解决。在与同伴交往的过程当中,生往往凭自我感觉,凭情绪和自我经验来处理各种人际问题,这样就很难适应新环境下复杂的生活,很多情况下反而会造成人际冲突,影响他们的学习和生活。

缺乏真诚

有些人对待他人缺乏诚心,当面一套,背后一套,“明是一盆火,暗是一把刀”,或者妒忌别人的优点和成绩,“上头笑着,脚底下就使绊子”,或者从来不与人讲真心话,显得高深莫测。这就在无形中与别人之间构筑了一道厚厚的、无形的墙,别人也不想与你讲心里话,或者以敷衍、玩笑、回避来应答你,远远地与你保持着距离。

沟通水平

人与人之间的沟通是相互理解、相互信任,从而建立良好人际关系的重要条件。沟通包括信息沟通和感情沟通。信息沟通是建立良好人际关系的重要条件。有了充分的信息沟通,不但能加深彼此的了解,同时个体也因为情感得到表达,而感到心情舒畅,自然会减少不必要的矛盾和冲突,人际的融洽性也提高了。但有的中学生自以为掌握了更新信息、更好的学习方法,不愿与人,这样他也得不到别的信息和感情上的体验。感情沟通比信息沟通更高级,它建立在双方一致、融洽的基础上。

(责编:张嘉琳 )

法治课堂上,检察官与同学们积极互动。本版图片均由受访者供图

检察官向家长介绍督促监护令,督促家长履行职责。

为进一步普及知识,检察官与社工进校园开展法治讲座。

“我想清楚了,等帮教结束后,我会回到学校好好学习,不会再犯。”小丽(化名)和小红(化名)流下了泪水,在检察官和社工的开导下,她们幡然悔悟。

因童年缺乏关爱,甚至多次遭受家庭暴力,两名少女形成了“以暴制暴”的思维,对他人实施校园欺凌。“现在我们懂得了敬畏,也意识到违法的严重性。”小丽说。

未成年人是祖国的花朵,是未来的希望。保护未成年人,引导未成年人走向正确的人生轨道,让他们在健康的环境下成长,需要凝聚多方合力。

近年来,梅江区人民办案、监督、预防、教育并重,惩戒和帮教相结合,保护、教育、管束有机统一,凝聚家庭、学校、社会、网络、政策、隐私各方保护力量,创新机制,有效加强了梅江区未成年人全面综合隐私保护。

今年3月,梅江区人民与共青团梅江区委员会签署全首个未成年人检察工作社会支持体系合作框架协议,进一步完善未成年人隐私保护、加强青少年法治宣传和犯罪预防、强化未成年人权益保护,加强对未成年人隐私保护工作。

●南方日报记者 梁时禹

积极探索

多方参与提升未检质效

“你们知道什么是校园欺凌吗?”

“如果遇到校园欺凌该怎么办?”

……

近日,梅江区人民联合鼎和社工来到乐育中学,为全校师生上了一堂以“拒绝校园欺凌,做遵纪守法的好学生”为主题的法治课。

课堂上,未检干警运用通俗易懂的语言,结合真实案例,深入解读校园欺凌的特征、成因、预防措施,实施校园欺凌的危害及后果。通过法治课,让学生进一步了解和掌握基本的常识,教授学生如何有效预防和应对校园欺凌。

近年来,有关未成年人权益保护的案件引起社会高度关注,如何为未成年人营造健康成长的环境,成为一个重要命题。

“媒体曝光的未成年人权益侵害案件很多都发生在校园内,如校园霸凌、性侵害、校园周边的故意伤害案件等,一些未成年人因怀有顾虑选择沉默以对。”梅州鼎和社会工作服务中心总干事欧阳瑞婷介绍,一般在班集体中,内向的孩子更容易受到欺负。“因为这样的孩子,在其他同学看来不一样。而不一样的孩子,就会被成为被欺凌的对象。未成年、不成熟的孩子,还无法接受别人的不同。”

欧阳瑞婷曾开导、帮教过部分受到校园霸凌的学生。她发现,大多数受害的未成年人在受到霸凌时,因为受到施暴者的威胁而选择不告诉老师和家长。“之前,我曾开导过一个女生,她因为受到校园霸凌而不敢到学校上学,更后患上了抑郁症,经多次仔细询问,才道出被霸凌的原因。”

在欧阳瑞婷看来,校园霸凌并不仅仅是打人,还包括辱骂、嘲弄、恶意中伤、团体排挤、人际关系对立、网络霸凌等,会让受害一方内心变得脆弱、无助,造成长期的身心伤害,有些受害者甚至用一生来治愈那段阴暗的时光。“针对诸如校园霸凌等侵害未成年人的案件,必须要引起重视,并加大保护力度。”欧阳瑞婷说。

保护未成年人是一个系统工程,需要全社会的支持与配合。梅江区人民率先为之,出台梅州首个未检社会支持体系合作框架协议——关于构建梅州梅江区未成年人检察工作社会支持体系合作框架协议(下称协议)。

协议明确了双方合作的目标任务,检察机关在未成年人检察工作中,落实未成年人隐私特殊理念和协商程序,为未成年人提供特殊、优先和专注的隐私保护,实现专注化办案与社会化保护配合衔接;共青团组织发挥社会动员优势,通过社会工作、慈善帮扶、就业创业等专注力量,积极参与基治理创新。

共青团梅江区委员会书记温宇杰表示,共青团是党联系青年的桥梁和纽带,维护未成年人合法权益是共青团的重要职责。签署协议是检团合作的新起点,下来团委将发挥共青团的职能优势,积极对接协商、加强未检专注力量建设,积极探索构建未检工作社会支持体系的径机制,实现资源共享,形成合力,进一步提升未成年人保护和预防青少年违法犯罪工作质量与效果。

梅江区人民检察长黄国锐指出,未成年人工作是国家治理体系和治理能力现代化的重要组成部分,未成年人检察工作水平是检察机关参与社会治理能力的重要体现,协议的签订标志着梅江区未成年人检察工作社会支持体系建设进入新的发展阶段,未成年人保护工作将更加成熟、专注、规范。他强调,未成年人检察工作社会支持体系建设要凝聚社会各方力量,加强与团委、教育、民政、妇联等未成年人保护相关职能部门协作,推动专注化办案与社会化保护有机结合和优势互补,形成未成年人保护的合力。

联合帮教

建设专注未成年人隐私社工队伍

翻阅协议,记者注意到,双方合作内容共分为四大板块,共11条。“我们将从完善未成年人隐私保护、加强青少年法治宣传和犯罪预防、强化未成年人权益保护和推动完善相关法规进行合作。”梅江区人民二级检察官李丽玲说。

在未成年人保护工作中,隐私社工是不可或缺的角色。未成年人保护法鼓励社会组织、社会工作者参与涉及未成年人案件中未成年人的心理干预、援助、教育矫治等工作。

“隐私社工作为社会力量,具备独特的专注优势,在预防未成年人犯罪、涉罪未成年人不良行为矫治和减少重新犯罪等方面发挥着重要作用。”李丽玲说,相较于检察官,社工的心理学知识储备更丰富,可以运用心理沙盘、音乐疗法等解读涉罪未成年人或受害未成年人的心理状态,从而更好地开展帮教。“专注的事情交给专注人士做,能达到事半功倍。”

协议提出,共青团区委要加快建设专注未成年人隐私社工队伍,协助开展附条件不起诉考察、被害人救助、社会调查、合适成年人到场、社会救助、安置帮教、观护矫正等工作。

学校保护作为“六位一体”的新时代未成年人保护工作格局中不可或缺的一个环节,不仅承担了未成年人思想道德教育的重任,更要健全学校保护制度,保护学生在校的人身安全和身心健康。

协议明确,检察机关、共青团组织加强资源整合、项目合作,共同联合教育部门,深化“法治进校园”“检察官担任法治副校长”“向阳树线上法治课堂”等品牌项目。

课堂上,林翠婷结合真实的案例,用通俗易懂的语言,向同学们解释了什么是电信诈和性侵害,并告知师生们应该如何防范。“检察官担任法治副校长,具有办案的亲历性优势,易于找准法治教育的堵点痛点,提升预防宣传的权威性。”林翠婷表示。

“今后,我们打算利用网络平台,录制法治课程,便于梅江区各个中小学根据各自需要,开展法治教育。”李丽玲说。

创新机制

关爱未成年人健康成长

协议的搭建,是梅江区人民创新机制,推动未成年人检察工作的一个生动体现。在事前干预、案件审理、事后关爱的过程中,处处都有工作创新的影子。

“我现在都忘不了被性侵害那一天的场景……”小方(化名)是名初中生,遭受性侵后,画面便一直在脑海中散不去。承办检察官充分了解情况后,通过绿色通道检查身体固定证据,询问前请心理同步到场,一次性开展询问调查、未成年人权益保护、心理抚慰疏导等工作,且在询问过程中根据其状态适时调整询问方法,给予持续的心理关爱和隐私保护,确保既能全面固定证据,又避免了对其造成心灵上的二次伤害。

梅江区人民创新探索,在2020年成立全首家“一站式”询问救助中心。李丽玲介绍,公安机关受理性侵案件时,时间通过安排绿色通道进行身体检查固定证据,在中心询问未成年被害人时,检察官会提前介入案件并带领专注的隐私社工、心理到场,为未成年被害人提供专注的隐私救助和心理援助等服务。

无论是全首个“一站式”询问救助中心,还是全首个未检社会支持体系合作框架协议,都彰显了梅江区人民创新机制、多措并举保护未成年人的决心。

近年来,梅江区人民以办案为中心,着力构建依法惩治、程序保护、帮教挽救、隐私救助、犯罪预防未检工作模式,子越来越清晰、工作越来越有特色、品牌越来越响亮,未成年人保护工作成效明显。

“通过建立未检社会支持体系,更大限度吸纳社会力量参与未成年人关爱保护和预防犯罪工作,形成强大合力。”黄国锐表示,接下来,将继续探索未检社会支持体系,织密未成年人保护的大网,让未成年人健康成长。

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梅江区人民首次发出督促监护令

让家庭监护不缺位

家庭是人生的个课堂,父母是孩子的任老师。近期,梅江区人民在办理多起未成年人犯罪案件中,发现多名涉罪未成年人的监护人存在长期疏于管教、监护缺位的现象。为了更好地教育、挽救、感化涉罪未成年人,帮助其回归正途,筑牢未成年人家庭保护防线,梅江区人民对7名涉案未成年人举行了附条件不起诉集中宣告训诫仪式,并向6名家长发出了督促监护令。这是该院首次发出督促监护令,是加强监护权监督,预防和减少未成年人犯罪的积极探索。

在宣告仪式上,检察官宣读附条件不起诉决定书后,就附条件不起诉的意义、考察期限及教育矫治要求向涉案未成年人进行了充分的释法说理,同时结合督促监护令的内容,要求监护人须反思在履行监护职责过程中存在的教育监管不当、监管不到位、法治教育缺失的问题,全面履行监护职责。各监护人当场表示会加强对孩子的关怀和引导,履行家庭教育责任,积极配合检察机关的监督考察。

下一步,梅江区人民将以督促监护令为抓手,认真履行监督职责,做好后期监督、考察工作,制定针对性的督促监护方案,做好送达督促监护令后的监督回访工作,为涉案未成年人营造良好的家庭氛围和环境,让缺位的爱回归,保护未成年人健康成长。

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